[eva 9]

Anterior postat de maietutza

Azi am facut paste integrale cu ciuperci, rosii,usturoi si ardei gras.. e o nebunie.. o sa mananc la pranz si la cina.
MD: 2 feliute wassa+branza 0% amestecata ca gem Topoloveni+cafea
G: mere

Si pentru ca se apropie wk m-am gandit sa fac ardei umpluti cu carne( pulpa de porc) ciuperci si alte legume+ un ou, si o ciorba de gaina( de la tara) cu legume.
A si am niste mere care s-au stafidit ma gandeam sa le rad sa le calesc cu putina fructoza si apoi sa le amestec cu niste paste integrale fierte si apoi amestecul la cuptor cateva min( se schimba mult IG la paste?) As face mai mult pt copii, eu amestecul il faceam cu orez dar nu prea le mai dau nici lor alimente interzise!

nu le mai da la copii orez, care e cat de cat natural, e totusi o planta cerealiera de la natura da-le niste paste.. adica faina, cu mere si fructoza!!!
good job!

de meniul tau nu mai zic nimic... dulceata pe paine dimineata, paste la pranz, paste seara!! chiar te astepti sa slabesti asa?

[Lala26]

uuuu, Eva is in a bad mood cu toate acestea, adevarat ce spune. N-am cum s-o combat (oricat as vrea ) adica e in asentiment cu postarea mea de mai sus, unde ma gandeam ca ar fi ideal sa tinem si noi monti 100% macar o luna, sa vedem ce parere are organismul...

[VAmedeea]

Anterior postat de Pasy

Multumesc mult Magda,
Aveam si eu ceva indoieli la reteta de chec, am incercat sa nu pun ulei, da a iesit asa de uscat, cam aiurea, si ma gandesc ca, data viitoare sa pun doar albusuri, la salam am pus mango doar asa pt diversitate, da merge si fara cu siguranta
Sper ca baiatul tau e mai bine acu, ii doresc multa sanatate, poate tai o ceapa in jumate si o pui in camera in care doarme, mai ajuta la strans microbii din aer.

Sa ai o zi superba, asa cum ti-o doresti

Am vazut si eu aseara dar nu am mai avut timp sa comentez. Reteta de biscuiti e clar de faza II. Cealalta e ok si la faza I, laptele il inlocuiesti cu lapte Monti (smantana dulce indoita cu apa) si gata. Pt ca am vazut ca pui faina SM.

Anterior postat de Lala26

Pentru fetele care mananca prune deshidratate, care e cantitatea recomandata? am gasit ieri in carrefour la punga de 500 de grame si nu am luat pentru ca m-am gandit ca e prea mult si nu vor tine desfacute..si am vrut sa-mi iau de unde imi iau de obicei migdalele vrac, dar surpriza, mi s-a spus ca sunt insiropate, contin zahar deci nu. asa ca pana la urma o sa iau tot din car4, dar trebuie sa am grija ca ma stiu...daca imi plac sunt in stare sa le mananc in 2 zile. si ideea e sa mancam cateva , nu?

Dupa ce desfaci punga o pastrezi in frigider. Tine cateva luni bune. Pt cine are probleme cu tranzitul, cate 6-7 prune mancate de dimineata pe stomacul gol, urmate de un pahar mare de apa rezolva problema.
Lala, stai calma ca mai mult de cat ti-a spus Eva oricum nu vei putea manca. Sunt f. dulci!

Apropo de discutia cu dulciurile si deserturile, caloriile in faza I. Fetelor eu sunt aia care a tinut aproape 3 luni faza I corect, fara abateri, si tin sa precizez ca aveam meniurile la o medie de cel putin 1600 de calorii pe zi (cu un maxim de 2500 de cal), mancam cioco aproape zilnic cate 40 de grame, aveam la meniu si migdale destule (in sensul ca depaseam lejer la gustari cele 50 de grame), inclusiv de fructe am facut abuz (pt ca le ador) si am slabit cam 4 kg. pe luna. Ajunsesem de la 72 la 60 de kg. Apoi iar nu am mai tinut nimic si dupa iar am tinut Monti combinat la un mom dat cu schema Dr. Man si ajunsesem sa am in ian anul trecut 58 de kg. Dupa care boala mea a luat-o razna, eu am intrat in depresie si, una peste alta, intr-un an am aj la 80 de kg. Nu va speriati ca la mine jumatate este efectul medicamentelor. Sunt sigura ca fara ele probabil ca ma mentineam la o greutate decenta.
Fetele mai vechi stiu asta, meniurile mele erau destul de incarcate. Eu luam pranzul in castron, nu in farfurie ca orice om normal. Dar mancam destul de simplu, mai mult fiert, gratar, mai rar imi faceam eu cate o mancarica mai elaborata. Iar alte deserturi, doar la vreo ocazie mi-am facut. De lene, nu de altceva. Nici sport nu am facut, tot de lene.
Nu va spun sa faceti ca mine, in nici un caz. Vreau doar sa subliniez faptul ca se poate slabi asigurandu-ti zilnic necesarul caloric. Asa ca nu mai fiti asa panicate, nu mai mancati o jumatate de rosie si un sfert de castravete. Pe bune. Eu cand vad anumite meniuri ma ia cu groaza. si nu mai comentez pt ca am obosit sa tot spun ca nu suntem la hipocalorica.
Pt cine vrea sa tina hipo, nu scadeti cu mai mult de 500 de calorii fata de necesarul zilnic, nu o tineti linear la acelasi numar de calorii saptamani in sir. Va veti obisnui organismul asa si va veti reduce metabolismul. In concluzie, veti slabi mai greu.
Relaxati-va, cantariti-va rar, masurati-va o data pe saptamana si, cel mai important, tineti motivatia sus sus de tot. Ca fara ea degeaba va luptati. Si faceti miscare, mersul pe jos face minuni si e accesibil oricui. Va pup!

Anterior postat de maietutza

Azi am facut paste integrale cu ciuperci, rosii,usturoi si ardei gras.. e o nebunie.. o sa mananc la pranz si la cina.
MD: 2 feliute wassa+branza 0% amestecata ca gem Topoloveni+cafea
G: mere

Si pentru ca se apropie wk m-am gandit sa fac ardei umpluti cu carne( pulpa de porc) ciuperci si alte legume+ un ou, si o ciorba de gaina( de la tara) cu legume.
A si am niste mere care s-au stafidit ma gandeam sa le rad sa le calesc cu putina fructoza si apoi sa le amestec cu niste paste integrale fierte si apoi amestecul la cuptor cateva min( se schimba mult IG la paste?) As face mai mult pt copii, eu amestecul il faceam cu orez dar nu prea le mai dau nici lor alimente interzise!

Le mai creste IG-ul, e adevarat, dar poti astepta sa se raceasca pt a le manca. Eva are dreptate in ceea ce ti-a spus, chiar daca a fost mai dura. Dar, esti la inceput. Asa ca vei invata pe parcurs. Orezul il poti manca linistita cu multe legume, fara grasimi. Daca iti iei din cel basmati, si mai bine. Fii atenta cu cei mici ca de la fainoase pot dezvolta intoleranta la gluten. Asa ca, dupa cum te-a sfatuit si Eva (apropo, ea stie cel mai bine deoarece e medic), mai bine le dai orez cu marmelada decat paste cu marmelada. Iar fructoza devine toxica daca e gatita la temperaturi mari. Asa ca, mai rarut!

Anterior postat de azra

salutare,ce faceti fetelor?
eu doar ce am ajuns acasa,brrrr am inghetat in ultimul hal,nu mai imi simteam picioarele si mainile...
am trecut examenul,am scapat,mai am unul la primavara si termin cursul
si acu sa revenim la meniu
md:cafea cu lapte(nu am mai avut timp sa mananc si altceva )
p:somon afumat,sprot afumat si un pahar cu lapte
c:paste integrale cu rosii ci ciuperci
g-cred ca imi fac desertul evei cu avocado

Gabi, bravo!
Hai ca mai ai putin si scapi. Eu as fi mancat putina branza sau un iaurt la pranz. Am inceput sa evit pe cat posibil laptele.

Anterior postat de eva 9

Lala, prunele uscate au incarcatura glicemica mare... 25-26 ceea ce inseamna ca ai voie cam 40-50 g.. cam ca cioco si migdale... o pruna are in jur de 6 g, deci ai avea voie cam 6-7 prune uscate... normal tu poti sa bagi si 500 de g (doar sunt conforme), dar daca nu-ti doresti glicemia pe pereti limiteaza-te la cateva bucatele.
Daca stii ca nu rezisti in fata pungii de 500g n-o mai cumpara! Daca nu ai, nu mananci!

Referitor la tarate, ca ma intreba Pasy.. mancate asa inainte de masa, in niciun context, habar nu am... dar daca vin peste ele apoi niste fripturi, grasime nu cred ca o sa ti fie tie bine... gaze chestii, la asta ma refer

Azra, tu ai mancat peste si la sfarsit l-ai stropit cu ceva lapte?
Aveti cateodata niste combinatii de-ti sta mintea in loc!

Eu personal sunt cuminte... foarte cuminte... voi vad ca nu mai tineti dieta. In fiecare zi apare ceva nou, salam de biscuiti si alte minuni... iar restul fetelor in loc sa dea cu maturile pe spinare, cer retetele sa faca si ele!!

Cred ca ar trebui sa-mi postez si eu meniurile pe aici, poate va mai inspirati si de la mine, nu numai din tarte si salamuri de biscuiti!

Stiu ca sunt dura si naspa, dar mai tine cineva dieta aici? Zic si eu...

Pai hai mai Eva cu meniurile, de ce nu le pui?
eu aveam impresia ca tu nu mai tii dieta. Te pup!

Eu acum am aj de la Genova. Analizele mi-au iesit mult mai bune. Am avut numai vesti bune azi.

Aleka, eu fac Pisa Constanta. De aici plec ca nu e chiar asa rea vremea, mi-e ca totusi nu voi avea cum sa aterizez.

[Carla78]

Buna fetelor,

Am inceput si eu de cateva zile dieta Monti si cred ca am nevoie de ceva ajutor.

Ma primiti si pe mine in gasca voastra?

Seara frumoasa

[Lala26]

Anterior postat de VAmedeea

Dupa ce desfaci punga o pastrezi in frigider. Tine cateva luni bune. Pt cine are probleme cu tranzitul, cate 6-7 prune mancate de dimineata pe stomacul gol, urmate de un pahar mare de apa rezolva problema.
Lala, stai calma ca mai mult de cat ti-a spus Eva oricum nu vei putea manca. Sunt f. dulci!

.

Multumim pentru lamuriri, Ame... mie mi-ai mai zis cum ai slabit tu, fara FOAMETE dar si fara mancaruri elaborate, tarte (fara suparare Oana, tu iti permiti) checuri si alte minuni. Nu vreau sa se simta nicio slabuta lezata,pentru ca mesajul asta e o 'trezire la realitate', nu atac la persoana. Dar nu uitati ca noi suntem aici sa slabim, nu sa mai reducem din mese. Adica sa nu ne gandim ca daca renuntam la tort dublu diplomat si ciocolata, gata slabim. Nu, succesul facil nu e de lunga durata, eu va spun din proprie experienta ca asa cum am scapat prin diferite metode intr-o sapt de anumite kg, asa de repede le-am si pus. Asa cum a spus si Montignac, noi trebuie sa taiem zaharul. complet. asta implica multe chestii dulci, de ce nu si indulcitorii-adica mai rarut ca-i mai dragut, zice o vorba populara. nu ne cere nimeni sa tinem vreun regim draconic si sa ne privam de toate cele, dar nici sa facem cate o abatere 'mica' in fiecare zi. Iar fetele care au multe kg de slabit, mancati mai simplu acum, cat aveti ambitie sa slabiti...sau n-aveti?!

[Lala26]

Anterior postat de Carla78

Buna fetelor,

Am inceput si eu de cateva zile dieta Monti si cred ca am nevoie de ceva ajutor.

Ma primiti si pe mine in gasca voastra?

Seara frumoasa

Bine ai venit, Carla..cu cea mai mare placere... ai citit cartea lui Montignac? Sau stii in mare despre ce e vorba? Noi iti stam la dispozitie...

[oaname]

hihi fetelor ce discutii aprinse aici...

vin si eu meniul de maine, sper sa nu ma urecheze nimeni:
MD: 3 kiwi, omleta cu ton sau wasa cu gem si ceai, depinde la cat ma trezesc
P: o pulpa la gratar cu brocoli si conopida la tefal, 2 patrate cioco 86%
G: ori niste migdale ori cateva prune uscate ori kiwi...sau nimic
C:cred ca o sa imi fac un orez integral cu brocoli si conopida sau daca nu iar pulpa cu aceeasi garnitura

e ok?

[St3fyk]

Anterior postat de Carla78

Buna fetelor,

Am inceput si eu de cateva zile dieta Monti si cred ca am nevoie de ceva ajutor.

Ma primiti si pe mine in gasca voastra?

Seara frumoasa

Bine ai venit Carla!

Fetele veti dreptate! trebuie sa fim putin mai stricte privind dulciurile...eu in afara de fructe uscate si cioco peste 70% nu vreau sa fac....doar mai devreme am facut desertul cu avocado,pentru ca imi era sa nu se coaca prea tare si sa nu mai fie bun....deja il aveam de ceva timp, a fost foarte bun, mi-a placut,dar incerc sa ma limitez la dulciuri pentru ca am ceva de dat jos....si stiu ca nu le dau peste noapte si ca trebuie sa-mi aduc fortele..

Oricum...in alta ordine de idei...faptul ca v-am gasit pe voi aici imi da mai multa forta in mine si stiu ca pot sa ajung unde vreau! asa ca va multumesc pt sprijin! sunteti toate niste scumpe si adevarate motignace....iar noi cele mai noi speram de devenim asa ca voi!

[aleka008]

Anterior postat de Lala26

Pasy, imi place ce spune cantarul tau ! fetelor, am gasit azi somon afumat... mi-am luat o chestie din aceea de 100 de grame sa vad daca imi place si da, foarte bun...l-am mancat pe tot apropo care e cantitatea recomandata? cand ma mai duc la car4 zilele viitoare imi mai iau si poate incerc reteta ta de salata, Oana !

Eu stiu ca poti sa mananci cat vrei, ca pestele are grasimi bune, pline de omega 3. Oricum e destul de greu, ai grija sa nu ti se faca rau.

Anterior postat de Pasy

Multumesc, multumesc

Fetelor am vesti!!!!

Am fost la Kaufland si am luat bunatati la preturi mici mici:
Avocado e 2.50 buc super nu?
Am luat prune dezhidratate, am vazut cateva fete interesate, cu 3,39 lei 250g
Si caise dezhidratate 250 g la 7,50 lei
A da, si migdale crude 15 lei o juma de kg, chiar ca era pret bun

Fuga si voi daca aveti nevoie


PS Cineva zicea de sirop de agave, este la DM cu 14 lei

Eu spuneam de sirop, multumesc de pont!

Anterior postat de oaname

felicitari Pasy pentru kg pierdute.
e super asa cand intrii pe forum ,citesti si vezi ca se poate slabi, asta iti da si mai multa incredere sa continui.
eu mananc cam multe dulciuri, fie ele si conforme...adica mananc cioco 86% deobicei dupa pranz , dar mananc 2 patrate care fac cred 20 de grame ca mai mult nu pot, in rest mananc kiwi off si am vazut ca are indicele cam mare...dar e singurul fruct de sezon care il suport si care chiar imi place.
abia astept vara sa mananc zmeura.cred ca o sa imi iau weekendu asta zmeura congelata si decongelez cand am chef si intentez eu o minunatie si pap.

meniul meu de maine suna cam asa:
Md: wasa ( 2 sau 3 felii ) cu gem de caise, ceai
P: o pulpa de pui la gratar cu niste legume facute in tigaie tefal (rosii,ceapa,ardei gras, vinete,dovlecei etc), cioco 75% 3 patrate mici
G: kiwi
C: daca nu imi mananca mama pulpa care mi-a ramas o sa mananc pulpa cu brocoli si conopida ...daca mi-o mananca o sa mananc brocoli si conopida cu mozzarela sau ceva branzuca

ce spuneti fetelor merge o felie de branza gouda sau mozzarela la pranz?

si mai am o intrebare, ca am mai vazut prin meniurile voastre de cartofi dulci...avem voie nu? voi in combinatie cu ce ii papati?

sa aveti o zi frumoasa maine!

Ciocolata nu e problema si eu manacam aproape zilnic pana la 40gr. Mai rau cu kiwi. Poate poti sa-l inlocuiesti cu ceva...
Cartofii dulci mie nu mi-au placut, aduc a morcov/dovleac placinar, si sunt destul de scarbosi (mie nu imi place dovleacul). Tu poti sa-i incerci, copti sau la cuptor.

Anterior postat de Lala26

Pentru fetele care mananca prune deshidratate, care e cantitatea recomandata? am gasit ieri in carrefour la punga de 500 de grame si nu am luat pentru ca m-am gandit ca e prea mult si nu vor tine desfacute..si am vrut sa-mi iau de unde imi iau de obicei migdalele vrac, dar surpriza, mi s-a spus ca sunt insiropate, contin zahar deci nu. asa ca pana la urma o sa iau tot din car4, dar trebuie sa am grija ca ma stiu...daca imi plac sunt in stare sa le mananc in 2 zile. si ideea e sa mancam cateva , nu?

Tin destul mai ales daca iei rehidratate. Le-am gasit si eu intamplator... sunt deshidratate si apoi partial rehidratate.. sunt moi si fff dulci, nu o sa poti manca mai mult de 7-8 bucati. Cantitatea asta fiind ok, asa cum a spus si Eva.

Anterior postat de eva 9

Referitor la tarate, ca ma intreba Pasy.. mancate asa inainte de masa, in niciun context, habar nu am... dar daca vin peste ele apoi niste fripturi, grasime nu cred ca o sa ti fie tie bine... gaze chestii, la asta ma refer

Azra, tu ai mancat peste si la sfarsit l-ai stropit cu ceva lapte?
Aveti cateodata niste combinatii de-ti sta mintea in loc!

Eu mananc tarate de psyllium dimineata combinate cu iaurt si fulgi ovaz. Ma ajuta la tranzit si imi da mai multa satietate, sper sa fie ok si cu Monti.
Si eu as bea lapte sau branza dupa orice, deci se poate orice combinatie.

Anterior postat de VAmedeea

Am vazut si eu aseara dar nu am mai avut timp sa comentez. Reteta de biscuiti e clar de faza II. Cealalta e ok si la faza I, laptele il inlocuiesti cu lapte Monti (smantana dulce indoita cu apa) si gata. Pt ca am vazut ca pui faina SM.

Dupa ce desfaci punga o pastrezi in frigider. Tine cateva luni bune. Pt cine are probleme cu tranzitul, cate 6-7 prune mancate de dimineata pe stomacul gol, urmate de un pahar mare de apa rezolva problema.
Lala, stai calma ca mai mult de cat ti-a spus Eva oricum nu vei putea manca. Sunt f. dulci!

Apropo de discutia cu dulciurile si deserturile, caloriile in faza I. Fetelor eu sunt aia care a tinut aproape 3 luni faza I corect, fara abateri, si tin sa precizez ca aveam meniurile la o medie de cel putin 1600 de calorii pe zi (cu un maxim de 2500 de cal), mancam cioco aproape zilnic cate 40 de grame, aveam la meniu si migdale destule (in sensul ca depaseam lejer la gustari cele 50 de grame), inclusiv de fructe am facut abuz (pt ca le ador) si am slabit cam 4 kg. pe luna. Ajunsesem de la 72 la 60 de kg. Apoi iar nu am mai tinut nimic si dupa iar am tinut Monti combinat la un mom dat cu schema Dr. Man si ajunsesem sa am in ian anul trecut 58 de kg. Dupa care boala mea a luat-o razna, eu am intrat in depresie si, una peste alta, intr-un an am aj la 80 de kg. Nu va speriati ca la mine jumatate este efectul medicamentelor. Sunt sigura ca fara ele probabil ca ma mentineam la o greutate decenta.
Fetele mai vechi stiu asta, meniurile mele erau destul de incarcate. Eu luam pranzul in castron, nu in farfurie ca orice om normal. Dar mancam destul de simplu, mai mult fiert, gratar, mai rar imi faceam eu cate o mancarica mai elaborata. Iar alte deserturi, doar la vreo ocazie mi-am facut. De lene, nu de altceva. Nici sport nu am facut, tot de lene.
Nu va spun sa faceti ca mine, in nici un caz. Vreau doar sa subliniez faptul ca se poate slabi asigurandu-ti zilnic necesarul caloric. Asa ca nu mai fiti asa panicate, nu mai mancati o jumatate de rosie si un sfert de castravete. Pe bune. Eu cand vad anumite meniuri ma ia cu groaza. si nu mai comentez pt ca am obosit sa tot spun ca nu suntem la hipocalorica.
Pt cine vrea sa tina hipo, nu scadeti cu mai mult de 500 de calorii fata de necesarul zilnic, nu o tineti linear la acelasi numar de calorii saptamani in sir. Va veti obisnui organismul asa si va veti reduce metabolismul. In concluzie, veti slabi mai greu.
Relaxati-va, cantariti-va rar, masurati-va o data pe saptamana si, cel mai important, tineti motivatia sus sus de tot. Ca fara ea degeaba va luptati. Si faceti miscare, mersul pe jos face minuni si e accesibil oricui. Va pup!

Le mai creste IG-ul, e adevarat, dar poti astepta sa se raceasca pt a le manca. Eva are dreptate in ceea ce ti-a spus, chiar daca a fost mai dura. Dar, esti la inceput. Asa ca vei invata pe parcurs. Orezul il poti manca linistita cu multe legume, fara grasimi. Daca iti iei din cel basmati, si mai bine. Fii atenta cu cei mici ca de la fainoase pot dezvolta intoleranta la gluten. Asa ca, dupa cum te-a sfatuit si Eva (apropo, ea stie cel mai bine deoarece e medic), mai bine le dai orez cu marmelada decat paste cu marmelada. Iar fructoza devine toxica daca e gatita la temperaturi mari. Asa ca, mai rarut!

Gabi, bravo!
Hai ca mai ai putin si scapi. Eu as fi mancat putina branza sau un iaurt la pranz. Am inceput sa evit pe cat posibil laptele.

Pai hai mai Eva cu meniurile, de ce nu le pui?
eu aveam impresia ca tu nu mai tii dieta. Te pup!

Eu acum am aj de la Genova. Analizele mi-au iesit mult mai bune. Am avut numai vesti bune azi.

Aleka, eu fac Pisa Constanta. De aici plec ca nu e chiar asa rea vremea, mi-e ca totusi nu voi avea cum sa aterizez.

Bravo si iar bravo! Subscriu si eu la stilui tau de a nu te infometa! Si eu am slabit in aceeasi maniera 22kg in 7 luni, nu ma grabesc nicaieri, eu vreau sa pot manaca sa ma satur, sa nu fiu frustrata de cantitate. Mai departe vorbind despre incarcaturi glicemice si alte chestii.. prefer sa raman un pic mai "nepasatoare" pentru a nu aduce mitul cantitatii iar in viata si dieta mea.

Anterior postat de Carla78

Buna fetelor,

Am inceput si eu de cateva zile dieta Monti si cred ca am nevoie de ceva ajutor.

Ma primiti si pe mine in gasca voastra?

Seara frumoasa

Bine ai venit!

Anterior postat de oaname

hihi fetelor ce discutii aprinse aici...

vin si eu meniul de maine, sper sa nu ma urecheze nimeni:
MD: 3 kiwi, omleta cu ton sau wasa cu gem si ceai, depinde la cat ma trezesc
P: o pulpa la gratar cu brocoli si conopida la tefal, 2 patrate cioco 86%
G: ori niste migdale ori cateva prune uscate ori kiwi...sau nimic
C:cred ca o sa imi fac un orez integral cu brocoli si conopida sau daca nu iar pulpa cu aceeasi garnitura

e ok?

Apropo de orez, am o nedumerire. Am luat orez integral (complet) prefiert. Adica pungi din acelea pe care le mai fierbi 10 min si gata. E conform?

[Lala26]

Multumesc pentru lamuriri, Aleka ! Din cate stiu eu, monti recomanda orezul basmati si orezul brun, despre cel integral nu stiu ce sa-ti spun. Ce scrie pe el? Mai contine altceva? Sincera sa fiu eu nu prea am incredere in mancarurile semipreparate, contin e-uri. Acum nu e litera de lege, poate tu ai gasit ceva bun...te vor lamuri slabutele cu mai multa vechime maine, dar eu in principiu nu ti l-as recomanda..