[ras_cristalin]

Buna fetelor
Cu mandrie va anunt ca s-au mai dus inca 400 de g am 71.1
Se cunoaste ca am reluat incet incet sportul.
Asta ma ambitioneaza sa merg si mai departe.
Chiar daca mai am 1.2 kg pana la target si doar 3 zile pana pe 15, eu ma simt foarte mandra si mult mai hotarata sa ma tin de treaba.
Un pas mic spre 58 de kg, un pas mare pentru Ras_Cristalin.

*aplauze*

[ras_cristalin]

Anterior postat de slabuta

Da, si mie nu mi-a venit sa cred cand am deschis ochii la 8, imi vinea sa ma pup nu alta
Corect, azi ma simt plina de viata, ieri pe la 22 imi venea sa ma dau cu capu' de pereti ca nu ma puteam concentra sa raspund la fete si m-am dus la culcare. Bine am facut....

Asa ca, ma inscriu in gasca "matinalelor"

Ma bucur ca ai decis sa faci ceva in privinta orarului de somn. E cea mai buna decizie, Slabuta Eu orice as face, daca stau treaza pana la 2... ma apuca toate poftele. Apoi dorm tarziu (daca imi permite orarul), incep ziua tarziu... totul e decalat. Cel mai bine e sa te trezesti de dimineata, iei o gura de aer proaspat si rece... e momentul meu preferat din zi, toata lumea doarme si parca am aerul ala curat doar pentru mine :X.

[LicuriciColorat]

Anterior postat de ras_cristalin

Buna fetelor
Cu mandrie va anunt ca s-au mai dus inca 400 de g am 71.1
Se cunoaste ca am reluat incet incet sportul.
Asta ma ambitioneaza sa merg si mai departe.
Chiar daca mai am 1.2 kg pana la target si doar 3 zile pana pe 15, eu ma simt foarte mandra si mult mai hotarata sa ma tin de treaba.
Un pas mic spre 58 de kg, un pas mare pentru Ras_Cristalin.

*aplauze*

bravo
uite incet incet o sa devii o slabuta si o sa vad si un interviu cu tine pe slabute.ro la 58kg

[LicuriciColorat]

Fetelor care tineti SB si sunteti cunoscatoare
am nevoie de lamurire
am gasit in reteta mea de SB ca e voie maioneza 1 lingura pe zi
am voie?mama face vinete cu maioneza nu pune multa maioneza si o face cat mai slabuta,chiar foarte putin ulei nici oua nu pune multe ca nu are voie nici ea sa pape
e oki daca pap 2 linguri de vinete?
sau sa imi faca separat doar cu ceapa? desii nu cred ca imi place

[ras_cristalin]

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 21:21
Cafea, 200ml - 2 calorii

Prânz, ora 21:22
Curry, 5g - 17 calorii
Ceapa rosie, 50g - 20 calorii
Iaurt degresat, 100g - 56 calorii
Castraveti, 70g - 11 calorii
Ciuperci, 120g - 44 calorii
Piept de pui fara piele, 200g - 252 calorii

Gustare 2, ora 21:27
Pizza, 120g - 317 calorii
Activ de piersici, Prigat, 500ml - 220 calorii

Cina, ora 21:22
Piept de pui, 150g - 258 calorii
Varza, 50g - 13 calorii
Ulei vegetal pasta/ulei vegetal tartinabil, 60% grasime, baton/tub/sticla, fara sare, 5g - 27 calorii
Castraveti in otet, 30g - 4 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1241 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1510 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1510 calorii


Scuzati sucul si pizza... am fost in oras sa sarbatoresc sfarsitul ultimei sesiuni.
Carbo sunt mici.
Nu stiu exact care sunt limitele de carbo la faza 1 si la faza 2

[ras_cristalin]

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 21:21
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 21:22
Curry, 5g - 17 calorii, 0.6 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 1.7 fibre, 2.6 sodiu, 0.1 zahar
Ceapa rosie, 50g - 20 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt degresat, 100g - 56 calorii, 5.7 proteine, 0.2 grasimi, 2 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0 fibre, 77 sodiu, 7.7 zahar
Castraveti, 70g - 11 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar
Ciuperci, 120g - 44 calorii, 6 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui fara piele, 200g - 252 calorii, 50 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 21:27
Pizza, 120g - 317 calorii, 14.3 proteine, 11.4 grasimi, 25.2 colesterol, 39.1 carbohidrati, 2 fibre, 642 sodiu, 4.8 zahar
Activ de piersici, Prigat, 500ml - 220 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 55 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 21:22
Piept de pui, 150g - 258 calorii, 31.2 proteine, 13.8 grasimi, 96 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 94.5 sodiu, 0 zahar
Varza, 50g - 13 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 1.6 zahar
Ulei vegetal pasta/ulei vegetal tartinabil, 60% grasime, baton/tub/sticla, fara sare, 5g - 27 calorii, 0 proteine, 3 grasimi, 0.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, 30g - 4 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1241 calorii, (mult)110.1 proteine, 34.5 grasimi, 123.3 colesterol, (mic)119.6 carbohidrati, 6.4 fibre, 820.2 sodiu, 15.4 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1510 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1510 calorii

Uite si in format complet.
Eu am cam trecut la faza 2, ieri am mancat un mar, azi pizza.
Nu mai fac, inca un kg mai rabd

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de LicuriciColorat

Fetelor care tineti SB si sunteti cunoscatoare
am nevoie de lamurire
am gasit in reteta mea de SB ca e voie maioneza 1 lingura pe zi
am voie?mama face vinete cu maioneza nu pune multa maioneza si o face cat mai slabuta,chiar foarte putin ulei nici oua nu pune multe ca nu are voie nici ea sa pape
e oki daca pap 2 linguri de vinete?
sau sa imi faca separat doar cu ceapa? desii nu cred ca imi place

Daca e maioneza light ai voie

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ras_cristalin

Buna fetelor
Cu mandrie va anunt ca s-au mai dus inca 400 de g am 71.1
Se cunoaste ca am reluat incet incet sportul.
Asta ma ambitioneaza sa merg si mai departe.
Chiar daca mai am 1.2 kg pana la target si doar 3 zile pana pe 15, eu ma simt foarte mandra si mult mai hotarata sa ma tin de treaba.
Un pas mic spre 58 de kg, un pas mare pentru Ras_Cristalin.

*aplauze*

Bravo Iulia !!!
Felicitari Si pentru minus si pentru sesiune

Te iertam azi cu pizza si prigatul dar de maine vezi tu ce faci

Si, ce s-a intamplat la mic dejun?

[ras_cristalin]

Anterior postat de slabuta

Bravo Iulia !!!
Felicitari Si pentru minus si pentru sesiune

Te iertam azi cu pizza si prigatul dar de maine vezi tu ce faci

Si, ce s-a intamplat la mic dejun?

Pai Diana e de vina !! Pe ea sa dati vina
Am fost la ea de dimineata si m-am grabit sa ajung repejor, ca aveam multa treaba de facut cu ea. Cum m-am trezit, m-am spalat, mi-am strans bagajul si am plecat.. Am vrut sa facem sport pe stomacul gol, ca sa ardem din depozitele de grasime. Noi asa facem... si am facut walking, slim in 6 si abdomene. O ora

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ras_cristalin

Pai Diana e de vina !! Pe ea sa dati vina
Am fost la ea de dimineata si m-am grabit sa ajung repejor, ca aveam multa treaba de facut cu ea. Cum m-am trezit, m-a spalat, mi-am strans bagajul si am plecat.. Am vrut sa facem sport pe stomacul gol, ca sa ardem din depozitele de grasime. Noi asa facem... si am facut walking, slim in 6 si abdomene. O ora

Pai pentru sport bravo, da pentru pizza de dupa nu
Stia ca o certam si pe ea ca te-a corupt