Dieta South Beach
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de slabuta
Nu puteti sa stati impreuna, in aceeasi camera?
Nu putem, Slabuta ea sta in chirie ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 mai 2010, 20:59:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de slabuta
Nu puteti sa stati impreuna, in aceeasi camera?
|
Nu putem, Slabuta  ea sta in chirie cu o tipa de 3 ani, intr-o garsoniera.
Eu stau in camin pe locul meu. Ar fi bine sa stam noi doua impreuna...
Poate in viata urmatoare
|
12 mai 2010, 21:03:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Si raportul meu
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 18:07
Omleta cu sunca si branza, Slabuta, 212g - 382 calorii, 34.6 proteine, 26.7 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 22:02
Ciocolata Dietetica cu lapte si fructoza, Milka, 4.16g - 21 calorii, 0.3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 5.8 sodiu, 1.7 zahar
Prânz, ora 22:00
Buseu cu dovlecei si urda, South Beach Faza I, 300g - 279 calorii, 20.7 proteine, 16.8 grasimi, 0 colesterol, 11.1 carbohidrati, 3 fibre, 1173.9 sodiu, 3.9 zahar
Buseu cu ciuperci si urda, South Beach faza I, 150g - 170 calorii, 12.8 proteine, 10.8 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 1.1 fibre, 547.4 sodiu, 1.4 zahar
Gustare 2, ora 22:02
Ciocolata Dietetica cu lapte si fructoza, Milka, 4.16g - 21 calorii, 0.3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 5.8 sodiu, 1.7 zahar
Cina, ora 22:02
Mancare de mazare, Andraa, 300g - 266 calorii, 9.6 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 34.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1139 calorii, 78.3 proteine, (mult)67.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)56.5 carbohidrati, 5.3 fibre, 1732.9 sodiu, 8.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 1-5), 60min - 385 calorii
Metabolism bazal - 1296 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1681 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
12 mai 2010, 21:21:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Light se gaseste in magazin.
|
sincer Mira nici nu ma gandesc,nu consum asa ceva,am un singur sos de usturoi defapt mama are din comert si e plin de tampenii plus zahar asa ca nu merci,cred ca mai light e maioneza lu mama  ) ca pune putin ulei 
|
12 mai 2010, 21:31:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Am venit la certat:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Sunca din piept de pui, Cora, 85g - 91 calorii
Rosii, 86g - 16 calorii
Cacao, 4g - 10 calorii
Crema de branza proaspata Quark 0.2%, Exquisa, 120g - 58 calorii
Prânz, ora 17:00
Baton protein-r, Redis, 60g - 300 calorii
Cina, ora 22:00
Piept de pui la gratar, 91g - 120 calorii
Aripioare de pui, fara os, 22g - 49 calorii
Pepsi Max, Pepsi, 800ml - 2 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 646 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 1-5), 5min - 32 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 47min - 299 calorii
Fitness, 93min - 484 calorii
Lucru la PC, 120min - 179 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 69 calorii
Stat in picioare, 60min - 92 calorii
Metabolism bazal - 1332 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2487 calorii
Nu se mai poate asa, e adevarat ca am plecat la 11 si m-am intros la 10, dar totusi. Nu imi e foame deloc. Si la cina m-am fortat sa mananc.  CERTATI-MA pt ca simt ca inebunesc. Nu vreau sa imi distrug metabolismul.
|
12 mai 2010, 21:33:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
sincer Mira nici nu ma gandesc,nu consum asa ceva,am un singur sos de usturoi defapt mama are din comert si e plin de tampenii plus zahar asa ca nu merci,cred ca mai light e maioneza lu mama ) ca pune putin ulei |
Sunt multe maioneze light in comert si sunt foarte bune. Dar nu in exces
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mai 2010, 21:35:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de anqutz
Am venit la certat:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Sunca din piept de pui, Cora, 85g - 91 calorii
Rosii, 86g - 16 calorii
Cacao, 4g - 10 calorii
Crema de branza proaspata Quark 0.2%, Exquisa, 120g - 58 calorii
Prânz, ora 17:00
Baton protein-r, Redis, 60g - 300 calorii
Cina, ora 22:00
Piept de pui la gratar, 91g - 120 calorii
Aripioare de pui, fara os, 22g - 49 calorii
Pepsi Max, Pepsi, 800ml - 2 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 646 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 1-5), 5min - 32 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 47min - 299 calorii
Fitness, 93min - 484 calorii
Lucru la PC, 120min - 179 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 69 calorii
Stat in picioare, 60min - 92 calorii
Metabolism bazal - 1332 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2487 calorii
Nu se mai poate asa, e adevarat ca am plecat la 11 si m-am intros la 10, dar totusi. Nu imi e foame deloc. Si la cina m-am fortat sa mananc. CERTATI-MA pt ca simt ca inebunesc. Nu vreau sa imi distrug metabolismul. |
Pff Anca,dar chiar papi super putin 
Macar incearca sa mananci. Ia-ti la tine ceva sa papi. Eu daca as manca asa as fi lesinata + ca ai facut si mult sport .
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mai 2010, 21:39:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
La asta ma gandeam si eu acum, cum de am asa de multa energie la ora asta desi am facut atatea azi si am mancat asa de putin. Cred ca am rezerve in stomac din sesiune.
Serios vb acum, eu vad asta ca pe un lucru ft grav si care poate avea repercursiuni urate asupra sanatatii mele. E a 3-a zi in care mananc in halul asta.
Va rog sa imi dati idei ce as putea lua dupa mine cand plec in oras ca sa pot manca.
|
12 mai 2010, 21:42:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de anqutz
La asta ma gandeam si eu acum, cum de am asa de multa energie la ora asta desi am facut atatea azi si am mancat asa de putin. Cred ca am rezerve in stomac din sesiune.
Serios vb acum, eu vad asta ca pe un lucru ft grav si care poate avea repercursiuni urate asupra sanatatii mele. E a 3-a zi in care mananc in halul asta.
Va rog sa imi dati idei ce as putea lua dupa mine cand plec in oras ca sa pot manca. |
Eu in schimb am mancat (+multa cioco   ) si sunt ametita. Trec maine neaparat pe la farmacie sa-mi iau vitamine. Imi trag bugetul dintr-o parte,nu am ce face.
Oare de la ce am ameteli?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mai 2010, 21:44:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Chiar, nu luasem in consideratie ciocolata. Si nici nu o prea iau, pt ca o am pe tipa de la avatar pe desktop si zau daca imi vine sa ma ating de prostii cand ma uit cat de bine arata. Dar mia de kcal tot vreau s-o ating. Cred ca imi fac de azi meniul pt maine.
|
12 mai 2010, 21:48:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de anqutz
Chiar, nu luasem in consideratie ciocolata. Si nici nu o prea iau, pt ca o am pe tipa de la avatar pe desktop si zau daca imi vine sa ma ating de prostii cand ma uit cat de bine arata. Dar mia de kcal tot vreau s-o ating. Cred ca imi fac de azi meniul pt maine.
|
Eu cam tot asa imi fac meniul,cu o zi inainte. Nu respect exact,dar macar am o aproximatie ce mananc.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
