[glambert]

Abia acum am gasit si topicul SB.
Scuze, acum scriu acolo.

[glambert]

Buna.
Ma primiti si pe mine?
De azi incep serios SB.
Mic-dejun:
-omleta dintr-un ou, rulata pe o felie de sunca slaba+cateva lg. salata de varza.

[glambert]

Pranz:
-friptura cu salata de varza+rosii+castraveti

Oare ar fi ok sa mananc, la cina, o cutie de cottage cheese (Tnuva)? Are 5%grasime.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de glambert

Pranz:
-friptura cu salata de varza+rosii+castraveti

Oare ar fi ok sa mananc, la cina, o cutie de cottage cheese (Tnuva)? Are 5%grasime.

Bun venit in gasca Sb Glambert

Eu am mancat si cottage de 5%
Nu mi se pare foarte gras

Cum te simti pana acum?

[glambert]

Anterior postat de slabuta

Bun venit in gasca Sb Glambert

Eu am mancat si cottage de 5%
Nu mi se pare foarte gras

Cum te simti pana acum?

Multumesc, Slabuta.

Pana acum ma simt SUPER.
Nu mi-e foame deloc intre mese, si sper sa imi mearga bine cu SB.
Problema mea o reprezinta dulciurile. Rezist cat rezist fara, si apoi cand scap in ele, cateva zile nu ma mai opresc. E f. rau ca nu ma pot abtine mereu, si mi-e foarte ciuda pe mine. Daca as putea sa ma las de dulce asa cum m-am lasat de cafea si de tigari, ar fi prea minunat. Probabil ca intr-adevar suma viciilor ramane constanta.

Eu am sa intru zilnic pt. raport.

[glambert]

Raportul meu pe azi:

mic dejun:
-omleta cu sunca+rosii+ceapa

pranz:
-salata de varza+rosii+castravete+omleta

gustare:
-1 lingurita de seminte de fl. soarelui prajite si sarate

cina:
-cottage cheese 175gr, 5%fat

O zi buna oricui intra pe aici!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de glambert

Raportul meu pe azi:

mic dejun:
-omleta cu sunca+rosii+ceapa

pranz:
-salata de varza+rosii+castravete+omleta

gustare:
-1 lingurita de seminte de fl. soarelui prajite si sarate

cina:
-cottage cheese 175gr, 5%fat

O zi buna oricui intra pe aici!

Glambert sa nu mananci foarte multe oua
Daca sunt bio nu-i tare grav, dar daca sunt din alea cu cifra 3 (adica cu hormoni), trebuie cat mai putine

Azi, am avut zi de odihna Am mancat tiramisu si diplomat, ce-i drept dietetice dar tot ies din tiparul dietei, asa ca de maine inapoi in lupta

[Slabuta / Marina Capațîna]

Si inca o chestie, eu cred ca ai cam putintica mancare
Nu cred ca ajungi la 1000 kcal, ceea ce nu-i chiar bine

[glambert]

Slabuta, iti multumesc ca ai trecut pe aici.
Sa stii ca incerc sa nu pap multe oua, ma straduiesc sa nu fac abuzuri.
Cat despre calorii, sa stii ca tocmai imi fac probleme sa nu ajung pe la 2000 cal. deoarece mananc destul de mult, sa stii. Azi cel putin, cred ca am mancat 1 kg varza.
Acum am venit de la cumparaturi, de unde mi-am luat niste br. exquisa quark 0,2%fat, si ma gandesc sa caut pe site ce-as putea sa-mi prepar cu ea.
Maine ma urc pe cantar, sa vad daca macar 100gr s-au dus .
O seara frumoasa!

P.S.Abaterile tale nu se pun, caci iti permiti sa le ai.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de glambert

Slabuta, iti multumesc ca ai trecut pe aici.
Sa stii ca incerc sa nu pap multe oua, ma straduiesc sa nu fac abuzuri.
Cat despre calorii, sa stii ca tocmai imi fac probleme sa nu ajung pe la 2000 cal. deoarece mananc destul de mult, sa stii. Azi cel putin, cred ca am mancat 1 kg varza.
Acum am venit de la cumparaturi, de unde mi-am luat niste br. exquisa quark 0,2%fat, si ma gandesc sa caut pe site ce-as putea sa-mi prepar cu ea.
Maine ma urc pe cantar, sa vad daca macar 100gr s-au dus .
O seara frumoasa!

P.S.Abaterile tale nu se pun, caci iti permiti sa le ai.

Daca vrei sa vezi cum stai cu nutritia (valori, proteine, etc), poti folosi o vreme calculatorul nutritional Calorii, proteine, grasimi, fibre si alte valori nutritionale alimente, cel putin pana te obisnuiesti cu cantitatile si gramele de proteine

Cu Quark poti face aceste deserturi:
Deserturi cu branza Ricotta
Crema de urda cu ciocolata

Tu de cate zile urmezi SB?