Dieta South Beach
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de glambert
Buna, Slabuta.
Da, doua ore de: callanetics+exercitii cu gantere pt. brate, abs si picioare. Dar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 iun 2010, 17:54:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Salutare Glam 
Bravo pentru activitatea fizica de ieri, ai batut cred ca si un record personal 
Puteai sa iei niste migdale la tine, ca sa rontai 
M-am cantarit azi Glam, jaaaaleeee, 56.6
Azi ma reapuc de sport, ca am stat 2 zile ca o lenesa cu febra..
Ce-i drept m-am intarit toata, nu mai sunt pufoasa si moale ca la inceput...
Dar eu continui cu spor
La cina imi fac salata de fructe de mare, ma apuc in 10 minute
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
04 iun 2010, 20:14:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: SB, Romania
Date: 161cm, 70kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de slabuta
[FONT="Times New Roman"][COLOR="Indigo"]
Salutare Glam
Bravo pentru activitatea fizica de ieri, ai batut cred ca si un record personal
Puteai sa iei niste migdale la tine, ca sa rontai
M-am cantarit azi Glam, jaaaaleeee, 56.6
Azi ma reapuc de sport, ca am stat 2 zile ca o lenesa cu febra..
Ce-i drept m-am intarit toata, nu mai sunt pufoasa si moale ca la inceput...
Dar eu continui cu spor
La cina imi fac salata de fructe de mare, ma apuc in 10 minute |
Eu cred ca fluctuam, atata tot. Nu imi vine sa cred ca tinand dieta corect, dieta care mai e si un stil de viata, noi ne ingrasam. Fluctuam sau ne intarim si atunci e si normal sa fim un pic mai grele. Iar daca tu spui ca te simti mai carnoasa, probabil ca asta e motivul "56.6".
Ce fructe de mare iti gatesti? Si cum? Eu n-am avut niciodata curiozitatea lor, dar poate ma starnesti tu.
__________________
glambert, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1255 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iun 2010, 20:49:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 35
Date: 156cm, 57kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Este suuuper dansul (zumba),pot in sfarsit si eu sa tin pasul ,imi place si ma distrez de minunte. Multumesc mult Slabuto.Apropo de greutate eu am 56,5 sper ca nu s-a dereglat cantarul,deci am slabit 1,5 kg.Sunt foarte fericita de rezultat,si sper ca o sa fie si mai bine de acu cand m-am apucat si de zzzuubnaa!!
Fetelor am avut si eu probleme cu fluctuatiile de greutate cu toate ca respectam cu strictete dieta.Inca nu am inteles nici eu cum se intampla...
Va pupic ,noapte buna
Ralucuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1454 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 937 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iun 2010, 10:59:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: SB, Romania
Date: 161cm, 70kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Buna dimineata.
Mic dejun:
-omleta cu dovlecel la gratar+piept de pui la gratar(pplg)
Gustare:
-5 migdale crude
Pranz:
-pplg cu salata de varza
Cina:
-ramane de vazut
Am schimbat si tickerul. Saptamana asta am slabit 1,9kg. Sunt super fericita!
Va doresc un wknd placut!
__________________
glambert, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1255 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iun 2010, 11:40:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 35
Date: 156cm, 57kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Buna  .Glam felicitari pentru kg pierdute.
M-am facut si eu fata harnica ,30 minute de zumba .si 2 km alergat(doar atat am rezistat) .Am o problema nu am pofta de mancare deloc....
Dau startul al invatat ca incepe sesiunea .Va pupic
Ralucuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1454 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 937 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iun 2010, 12:06:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: SB, Romania
Date: 161cm, 70kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Buna, Ralucuta.
Te felicit si eu pt. zumba si jogging. 
Dar cum vine asta ca nu ai pofta de mancare? Din cauza stresului din sesiune? Daca asta e, eu zic ca totusi ar trebui sa tragi de tine in a manca, mai ales dimineata. Daca e din alte cauze, nu stiu ce sa zic... eu, de obicei, nu experimentez lipsa poftei de mancare.
Iti tin pumnii stransi, sa termini cu note mari sesiunea.
__________________
glambert, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1255 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iun 2010, 13:20:51
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2010
Locaţie: Baden, Austria
Vârsta: 34
Dieta: Dieta SB Faza 1
Date: 157cm, 60kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Salutare la toata lumea! Eu sunt noua pe aici (cam de o saptamana). Asi avea si eu o intrebare, de luni am inceput sa tin dieta SB, m-am cantarit azi de curioasa sa vad daca am reusit sa dau ceva jos, desi nu am mancat dulce deloc  si nimic din ce era interzis. Iar eu tot in jur de 60 kg am (app. 0,500 am dat jos). Nu inteleg de ce? Sau poate ma asteptam eu la ceva minuni... vi s-a intamplat si voua, sau trebuie sa mai astept pana saptamana viitoare? Eu sper sa dau jos ceva...Desi la haine se vede, chiar si sotul mi-a spus ca soldurile arata bine de tot acuma.Dar cantarul  ... Va :*
|
05 iun 2010, 13:24:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
05 iun 2010, 13:27:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de Ralucuta
Este suuuper dansul (zumba),pot in sfarsit si eu sa tin pasul ,imi place si ma distrez de minunte. Multumesc mult Slabuto.Apropo de greutate eu am 56,5 sper ca nu s-a dereglat cantarul,deci am slabit 1,5 kg.Sunt foarte fericita de rezultat,si sper ca o sa fie si mai bine de acu cand m-am apucat si de zzzuubnaa!!
Fetelor am avut si eu probleme cu fluctuatiile de greutate cu toate ca respectam cu strictete dieta.Inca nu am inteles nici eu cum se intampla...
Va pupic ,noapte buna
|
Ma bucur Ralu
Super fain daca ti-a placut, dupa ce te plictisesti de zumba iti mai dau ceva fain
Bravo, bravo !!!! Super rezultat
Fluctuatiile tin si de retentia de apa, asa ca nu va speriati
Glam sunt tare fericita pentru tine
Ai slabit exact cat am slabit si eu cand am tinut prima data SB o saptamana
Felicitari si la mai multe kg in minus
Eu m-am cantarit am 55.7 Deci am scazut si eu de la 56.6
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
05 iun 2010, 13:47:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Glam uite asa fac salata din fructe de mare
Salata de fructe de mare
E super simplu si gustos, asta daca iti plac aceste vietati
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
