Dieta South Beach
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de slabuta
Bun venit Solirutzu
Poti sa ne scrii ce ai mancat pe zile?
Ca sa imi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 iun 2010, 14:06:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2010
Locaţie: Baden, Austria
Vârsta: 34
Dieta: Dieta SB Faza 1
Date: 157cm, 60kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Mersi de primire! Sunteti tare dragute  Apropo de masuratori, mi le-am luat cam cu vreo doua saptamani in urma, asta pentru ca am vrut sa imi fac ceva masaj (am primit doua creme anticelulitice de la sora-mea si am facut si un curs de masaj), dar nu m-am tinut, mi-a fost prea lene. M-am masurat atunci in talie si sold (la burta nu stiu cum de nu...?) talie am avut 74cm si spre surprinderea mea acum am 71cm, iar soldurile: 95cm am avut iar acum am 92! Se poate sa dau jos din cm si din kg nu? Iar cu mancarea a fost cam asa:
Prima zi:
MD: Omleta dintr-un ou, doua felii de sunca si 3 ciuperci, un cappuccino fara zahar;
Gustare: O jumatate de iaurt simplu fara grasimi;
Pranz: O conserva de peste plus doua - trei rosii;
Gustare: 20gr seminte de floarea soarelui;
Cina: Salata de legume cu 100gr. piept de curcan (mai mult fiert decat prajit).
Cam asta am mancat in fiecare zi pana miercuri (pana am dat de retete cum trebuie), joi dimineata, un iaurt simplu cu doua felii de sunca si un cappuccino fara zahar.
Gustare: cateva migdale prajite;
Pranz: Omleta din doua oua, o ceapa si doua felii de sunca;
Gustare: am mestecat o guma fara zahar  iar cina nu am mai reusit sa o iau ca am fost plecata de acasa, am ajuns tarziu si nu am mai mancat nimic doar am baut apa.
Vineri: nu am avut timp sa iau MD a trebuit sa plec repede
Gustare: un iaurt mic simplu fara grasimi,
Pranz: Nu tin minte exact, dar a fost ceva cu salata de legume;
Gustare: Migdale prajite;
Cina: Salata de legume cu sos de iaurt si dovlecel pane.
Astazi m-am trezit tarziu ca am fost libera si nu am mai luat MD, deci a fost pranzul, am mancat la fel ca seara trecuta la cina (a fost prea bun ). Am scris cam mult, sper sa nu te plictisesti, sorry si mersi , app. de sport nu prea am tangenta cu el, desi ar trebui sa ma apuc serios. Te pup...
|
05 iun 2010, 18:14:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: SB, Romania
Date: 161cm, 70kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Slabuta, felicitari si tie pt. revenirea la kg mai bune!
Salata de fructe de mare arata minunat, dar spune-mi te rog, in ce hyper le-ai gasit?
Solirutzu, bine ai venit!
Eu zic sa ai rabdare cu tine insati, si rezultatele vor fi cu siguranta pozitive.
Te asteptam zilnic aici, cu meniul.
La cina am mancat conopida fiarta+mayo(facuta in casa)+usturoi, cu o rosie. M-am ghiftuit.
__________________
glambert, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1255 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iun 2010, 08:58:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: SB, Romania
Date: 161cm, 70kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Buna dimineata.
Vad ca iar am ramas doar eu pe baricade...
Mic-dejun:
-omleta din doua oua+salam bucatele+br.topita+dovlecel+o rosie
O duminica frumoasa tuturor!
__________________
glambert, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1255 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iun 2010, 10:45:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: South Beach
Date: 154cm, 47.5kg
Mesaje: 902
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Buna fetele, si eu tin SB faza 1 pentru o luna ....ma primiti ? 
madutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iun 2010, 11:26:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: SB, Romania
Date: 161cm, 70kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de madutza
Buna fetele, si eu tin SB faza 1 pentru o luna ....ma primiti ? |
Madutza,
De astazi incepi SB?
Te asteptam zilnic aici, cu meniul.
Multa bafta!
__________________
glambert, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1255 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iun 2010, 12:12:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: South Beach
Date: 154cm, 47.5kg
Mesaje: 902
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Nu,aceasta este a 4 a zi
Bine v-am gasit
Glambert.tu in a cata zi esti ?
madutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iun 2010, 12:23:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: SB, Romania
Date: 161cm, 70kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de madutza
Nu,aceasta este a 4 a zi
Bine v-am gasit
Glambert.tu in a cata zi esti ? |
La mine este a noua zi, tinuta corect. Am mai tinut Monti o luna, (inainte de SB), dar n-am avut rezultatele asteptate, iar intre Monti si SB am mai avut cateva tentative combinate de MM&SB.
Eu m-am indragostit de dieta asta, nu imi lipsesc fructele deloc, mananc pe saturate, I feel great. Ceea ce iti doresc si tie!
__________________
glambert, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1255 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iun 2010, 12:34:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: South Beach
Date: 154cm, 47.5kg
Mesaje: 902
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Si cat ai slabit in cele 9 zile de SB?
madutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iun 2010, 12:41:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Buna fetelor 
Numai ce m-am trezit si abia imi ridic bratele. 
Ieri a fost un dezastru din punct de vedere dieta, dar un plus mare bifat din punct de vedere sport
Am mancat la 14, 4 patratele de ciocolata 85% cacao.
Pe la 14.30 am ajuns in Herastrau unde am stat pana la 20.
Pana la acea ora nu am mancat nimic.
2 ore am vaslit ca o nebuna, ca vroiam sa fac muschi si azi am febra musculara la brate
Am ajuns acasa pe la 21 si am papat 5 mici cu castraveti.
Asta a fost ziua mea.
De azi revin pe baricade
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 iun 2010, 12:56:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: South Beach
Date: 154cm, 47.5kg
Mesaje: 902
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Mult succes inainte , Slabuta
madutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
