[moni30]

Anterior postat de serenna

da Sabine,fara mamaliga....
moni tu te-ai mai cantarit? cat ai dat jos in astea 8 zile? curioasa mai sunt..
noapte buna slabutelor..

serenna....ma cantaresc zilnic.......dar din pacate n-am mai slabit decat cele 2 kg, in 10 zile....e drept ca eu....oricum mancam cat de cat sanatos si inainte....dar totusi as vrea mai mult....cu siguranta daca as face sport ar fi mai bine insa....mi-e cam greu...nu prea am timp...am inceput totusi sa merg 15-20 de min pe jos...sper sa ma ajute.
va pupic....si succes tuturor!

[serenna]

Am rezistat si azi,chiar ma simt excelent si sunt sigura ca se vor topi si kg..
MD: 2 felii sunca praga,o felie telemea ,salata,cafea cu lapte
P.: un ou ,spanac cu branzica
C: piept de pui gratar,salata de rosii,castraveti si o felie telemea

Gustari zero pe ziua de azi...pot sa beau un iaurt daca imi vine vreo idee..

[serenna]

si eu incep de maine,am adus si leg magic-ul din balcon..

[serenna]

Anterior postat de moni30

serenna....ma cantaresc zilnic.......dar din pacate n-am mai slabit decat cele 2 kg, in 10 zile....e drept ca eu....oricum mancam cat de cat sanatos si inainte....dar totusi as vrea mai mult....cu siguranta daca as face sport ar fi mai bine insa....mi-e cam greu...nu prea am timp...am inceput totusi sa merg 15-20 de min pe jos...sper sa ma ajute.
va pupic....si succes tuturor!

Moni 2kg in 10 zile e f bine,nu te descuraja ca ai sa vezi cum se duc incet incet toate care sunt in plus..

[serenna]

Anterior postat de anqutz

S-a dus si ziua a 3-a. M-am simtit putin slabita dupa antrenamentul de fitness si asta pt ca la MD mancasem doar 1 gr de carbo. Si asa, abia reusesc sa mananc, daca as manca cat as avea pofta nu cred ca as atinge 700 de kcal/zi. Azi cred ca as fi mancat doar 500, dar ma chinui sa ajung macar la 1000. Sper ca in 2-3 zile sa-mi revin.

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:45
Ou de gaina, 90g - 129 calorii, 11.3 proteine, 8.9 grasimi, 380.7 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crema de branza cu verdeata, Almette, 15g - 40 calorii, 0.9 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 16:30
Castraveti, 250g - 38 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 4.3 zahar
Crema de branza cu verdeata, Almette, 60g - 160 calorii, 3.6 proteine, 15.6 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui presat, Cris-Tim, 25g - 22 calorii, 4.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:00
Arahide decojite prajite in ulei si sarate, Elmas, 20g - 111 calorii, 5 proteine, 10.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Napolact, 250ml - 108 calorii, 7.5 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:00
Piept de pui la gratar, 160g - 210 calorii, 36.2 proteine, 5.8 grasimi, 95.2 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 914.2 sodiu, 0 zahar
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zahar
Ciocolata Diat Nugat, Ritter Sport, 25g - 116 calorii, 2.4 proteine, 8.6 grasimi, 2.3 colesterol, 10.7 carbohidrati, 0.9 fibre, 15.9 sodiu, 2.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1006 calorii, 74.2 proteine, (mult)62.8 grasimi, 478.2 colesterol, (mic)43.6 carbohidrati, 5.4 fibre, 937.6 sodiu, 10.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Fitness, intens, 85min - 413 calorii
Mers, 15min/km, 25min - 54 calorii
Metabolism bazal - 1283 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1750 calorii

Anqutz sper sa iti revii repede,avem nevoie de tine ...

Sabine multumesc de incurajari,ma bucur mult ca v-am descoperit altfel cred ca amanam mereu sa incep vreo dieta...-.hai ca vb singura laora asta.. noapte buna

[anqutz]

Fetelor, SB a inceput sa-si faca efectul. Raportez dupa 3 zile 200 de gr in minus si 0,5 cm in minus de la talie. Poate nu vi se pare mult, dar la kg mele este destul de greu sa dai jos.

[anqutz]

Anterior postat de serenna

Anqutz sper sa iti revii repede,avem nevoie de tine ...

Sabine multumesc de incurajari,ma bucur mult ca v-am descoperit altfel cred ca amanam mereu sa incep vreo dieta...-.hai ca vb singura laora asta.. noapte buna

Merci! Trebuie sa ma duc sa-mi iau un complex de multivitamine, sigur m-ar ajuta sa nu mai simt oboseala dupa sport. Sunt sigura ca in 2-3 zile revin la normal. Pana la urma nu mai e asa de mult si termin faza 1.

[serenna]

m-am cantarit si eu azi si cantarul arata 57kg !!!!! adica 1,9 kg in 3 zile....e cam mult dar stiu ca probabil in urmatoarele zile nu voi mai da jos decat putin...eu mananc pe saturate deci chiar nu simt ca sunt la dieta,poate pt faptul ca inainte papam multe prostii: chec,covrigi,saratele,prajiturele etc,si acum ca am renuntat la ele e o schimbare drastica.. o sa vad dupa o saptamana..oricum asta ma motiveaza si maimult..nu schimb tickerul decat dupa o sapt..pupici si o zi buna slabutelor

[anqutz]

Anterior postat de serenna

m-am cantarit si eu azi si cantarul arata 57kg !!!!! adica 1,9 kg in 3 zile....e cam mult dar stiu ca probabil in urmatoarele zile nu voi mai da jos decat putin...eu mananc pe saturate deci chiar nu simt ca sunt la dieta,poate pt faptul ca inainte papam multe prostii: chec,covrigi,saratele,prajiturele etc,si acum ca am renuntat la ele e o schimbare drastica.. o sa vad dupa o saptamana..oricum asta ma motiveaza si maimult..nu schimb tickerul decat dupa o sapt..pupici si o zi buna slabutelor

Felictari! S-ar putea sa fie si reziduuri si apa, dar oricum asa e in SB. Asa bine am dat si eu jos cu SB cand o tineam strict, anul trecut. 4 kg in 19 zile, plus 5 cm din talie si 6,5 cm de pe colacel. Dar am avut de unde.

[moni30]

Anterior postat de serenna

m-am cantarit si eu azi si cantarul arata 57kg !!!!! adica 1,9 kg in 3 zile....e cam mult dar stiu ca probabil in urmatoarele zile nu voi mai da jos decat putin...eu mananc pe saturate deci chiar nu simt ca sunt la dieta,poate pt faptul ca inainte papam multe prostii: chec,covrigi,saratele,prajiturele etc,si acum ca am renuntat la ele e o schimbare drastica.. o sa vad dupa o saptamana..oricum asta ma motiveaza si maimult..nu schimb tickerul decat dupa o sapt..pupici si o zi buna slabutelor

FELICITARI SERNNA!!!
Ma bucur pentru reusita ta, continua!
nici eu n -am de gand sa renunt...chiar daca peste cateva zile voi termina faza 1, am sa tin o sptamana faza 2 si revin la faza1....chiar trebuie sa dau jos kg astea....si apoi la urma urmei....nu-i nimic rau chiara daca nu se topesc asa usor....macar mancam sanatos
pupici, slabutelor