Dieta South Beach
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach, parte din categoria Diete; putem manca mamaliguta? dar masline? ca vreau sa pap la cina mamaliguta cu branza..deja nu mai am rabdare ,mi-e foame......
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 sep 2010, 17:50:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 aug 2010
Locaţie: Galati, Romania
Date: 160cm, 54.5kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
putem manca mamaliguta? dar masline? ca vreau sa pap la cina mamaliguta cu branza..deja nu mai am rabdare ,mi-e foame... 
serenna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2271 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1754 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1238 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2010, 20:54:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de serenna
putem manca mamaliguta? dar masline? ca vreau sa pap la cina mamaliguta cu branza..deja nu mai am rabdare ,mi-e foame... |
draga serenna, si eu salivez....gandindu-ma la mamaliga, dar din cate stiu eu nu e permis  ...cat despre masline...eu stiu ca sunt permise cele negre.
succes.....La cat mai multe kg in minus
|
16 sep 2010, 21:04:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
meniul meu de azi---a 9 -a zi
Md 8:00 legume inabusite + 1 cafea cu lapte
Gustare 10:30 o rosie si o feliuta de ura ( desi nu mi prea place....dar am vazut ca multe dintre voi consumati urda....si mi se pare destul de grasa, eu n am gasit partial degresata...) + o cafea cu lapte
Pranz 14:00 mancarica de vinete si dovlecei ( inspiratie tannya) eu am pus carnita de curcan nu de pui...si a fost fff buna
Cina 19:00 un iaurt de baut activia 0,9%, 10 jumatati de fistic si o coscutza  ciocolata milka diet ( inspirata....tot de la voi)
cam asta e........dati-mi nota
|
16 sep 2010, 21:40:32
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 aug 2010
Locaţie: Galati, Romania
Date: 160cm, 54.5kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Meniul de azi:
MD: cafea decof cu lapte,2 oua fierte,branzica de casa(3 linguri) si un castravecior
P: muschiulet de porc gratar cu rosii(una)
G: iaurt degresat 350g
C: 3 felii sunca praga si dovlecei (unul)
cam atat si am trecut cu bine de a doua zi.. 
serenna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2271 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1754 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1238 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2010, 21:51:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de serenna
putem manca mamaliguta? dar masline? ca vreau sa pap la cina mamaliguta cu branza..deja nu mai am rabdare ,mi-e foame... |
Buna, nu e voie mamaliga!! Nimic din malai. Daca ai faina de naut, poti sa-ti faci o mamaliga, exista retete pe net.
Masline ai voie 16 buc/zi.
Succes
Suna bine meniul tau, Moni, ma bucur ca ti-a placut desertul cu iaurt, poti sa il faci cu migdale, alune
Ciocolata Milka cata ai papat? Trebuie sa fie de 75 de calorii/zi
Pupici
Citat:
Anterior postat de serenna
Meniul de azi:
MD: cafea decof cu lapte,2 oua fierte,branzica de casa(3 linguri) si un castravecior
P: muschiulet de porc gratar cu rosii(una)
G: iaurt degresat 350g
C: 3 felii sunca praga si dovlecei (unul)
cam atat si am trecut cu bine de a doua zi.. |
Bravo Serenna, ma bucur ca nu ti-ai facut mamaliga!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2010, 23:11:03
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 aug 2010
Locaţie: Galati, Romania
Date: 160cm, 54.5kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
da Sabine,fara mamaliga....
moni tu te-ai mai cantarit? cat ai dat jos in astea 8 zile? curioasa mai sunt..
noapte buna slabutelor..
serenna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2271 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1754 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1238 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 sep 2010, 08:58:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
buna fetelor ...eu nu am mai intrat pe forum ..am avut niste pb cu spatele ...si mai mult am lenevit 
vreau sa va zis ca sunt super incantata de SB ...a trecut 1 saptamana si 2 zile de cand mam apucat de ea..este super...intradevar am avut mici scapari...intro zi am luat o gura de turta de casa si 2 linguri de salata beouf...si alaltaieri am mancat 4 fette biscotate integrale ...pt ca mia fost rau
dar ,,..in principiu mam tinut de ea fix cum a trebuit ...
miam scris meniul in fiecare zi pe un caiet ,..
peste pofta de fructe am trecut ...nus cum  nici nu ma gandeam ca voi putea rezista ....
pofta de dulce nu prea am avut ..decat de inghetata
asa in principiu ...intr-o saptamnaa am dat jos 1kg ...putin fata de celelalte fete ...care am vazut ca au dat 2..sau chiar mai mult ...dar eu sunt foarte multumita..am dat 2 cm din colacel...1,5 din talie ,,,asa ca e ok ,,aaa si fara un pic de sport 
ma gandesc ca am dat greu dat fiind ca nici nu mai am asa multe kg de dat jos si poate de asta....
oricum ..fetelor care sunteti la inceput ca mine succes in continuare ..si tinetiva de ea ca merita ....si fetelor mai vechi ...multumim pt toate raspunsurile
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
17 sep 2010, 09:06:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de madaEM
buna fetelor ...eu nu am mai intrat pe forum ..am avut niste pb cu spatele ...si mai mult am lenevit
vreau sa va zis ca sunt super incantata de SB ...a trecut 1 saptamana si 2 zile de cand mam apucat de ea..este super...intradevar am avut mici scapari...intro zi am luat o gura de turta de casa si 2 linguri de salata beouf...si alaltaieri am mancat 4 fette biscotate integrale ...pt ca mia fost rau
dar ,,..in principiu mam tinut de ea fix cum a trebuit ...
miam scris meniul in fiecare zi pe un caiet ,..
peste pofta de fructe am trecut ...nus cum nici nu ma gandeam ca voi putea rezista ....
pofta de dulce nu prea am avut ..decat de inghetata
asa in principiu ...intr-o saptamnaa am dat jos 1kg ...putin fata de celelalte fete ...care am vazut ca au dat 2..sau chiar mai mult ...dar eu sunt foarte multumita..am dat 2 cm din colacel...1,5 din talie ,,,asa ca e ok ,,aaa si fara un pic de sport
ma gandesc ca am dat greu dat fiind ca nici nu mai am asa multe kg de dat jos si poate de asta....
oricum ..fetelor care sunteti la inceput ca mine succes in continuare ..si tinetiva de ea ca merita ....si fetelor mai vechi ...multumim pt toate raspunsurile |
Buna Mada,
Te iertam ca n-ai mai venit la raport!
Felicitari pt cantar si centimetri!!!!! e f f bine cum ai dat jos, la kg tale e chiar o mare reusita.
Asteptam sa vii cu vesti bune dupa cele 2 saptamani.
Si poate reusesti sa faci si sport!
Pupici
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 sep 2010, 09:14:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
am sa scriu meniul meu la mine in jurnal ..dar in alta zi
asta ma gandesc si eu ca am mai putine kg de dat jos si de asta am dat doar 1 kg...dar daca dadeam si 200 de gr tot fericita eram cu aceasta dieta ..
cum am zis..am avut pb cu sanatatea si de asta am zis pas la sport dar sper ca in continuare ma voi apuca de sport
multumesc pt felicitari
tu esti in faza 2 acum nu ?
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
17 sep 2010, 09:56:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Meniul pt ziua de ieri, cu tot cu kfc in el
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Crema de branza proaspata Quark 0,2% grasime, Exquisa, 250g - 120 calorii
Cacao, 10g - 23 calorii
Gustare 1, ora 12:45
Piept de pui presat, Cris-Tim, 25g - 22 calorii
Prânz, ora 15:50
Arahide decojite prajite in ulei si sarate, Elmas, 10g - 56 calorii
Piept de pui presat, Cris-Tim, 25g - 22 calorii
Telemea de vaca light, Hochland, 50g - 99 calorii
Cina, ora 19:00
Crispy Strips, KFC, 130g - 426 calorii
Sos Glenn (sos de usturoi), KFC, 25g - 109 calorii
Gustare 3, ora 21:50
Piept de pui presat, Cris-Tim, 50g - 44 calorii
Crema de branza cu verdeata, Almette, 40g - 107 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1028 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1283 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1283 calorii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
