Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de lumy5
Nu, nu, nu! I-ati fistic/ nuci, altceva, nu stafide . fistic si arahide cred ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 feb 2011, 12:56:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 77.3kg
Mesaje: 197
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de lumy5
Nu, nu, nu! I-ati fistic/ nuci, altceva, nu stafide  . fistic si arahide cred ca gasesti aproape la orice chiosc. sau seminte de floarea soarelui/ dovleac... i |
am sarit peste gustarea1 pana la urma, ceea ce poate fi mai rau decat mancam 3 stafide..sau cine stie.. acum am mancat supica  
daniela209, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 feb 2011, 13:04:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incercam Rina
Date: 145cm, 55.3kg
Mesaje: 1.118
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Draga mea Daniela permite-mi sa te contrazic..mai bine nimic decat 3 stafide..in aceasta faza 1 de aceea sunt interzise dulciurile, fructele..pentru a ne curata organismul de zahar..pt maine iti poti lua un iaurt degresat, un activia natur de baut..se mai gasesc batonase stil sticksuri de cascaval..
|
14 feb 2011, 13:09:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 77.3kg
Mesaje: 197
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de ylla
Draga mea Daniela permite-mi sa te contrazic..mai bine nimic decat 3 stafide..in aceasta faza 1 de aceea sunt interzise dulciurile, fructele..pentru a ne curata organismul de zahar..pt maine iti poti lua un iaurt degresat, un activia natur de baut..se mai gasesc batonase stil sticksuri de cascaval..
|
pai nu le-am mancat..am sarit peste ele mi-am mancat pranzul deja oricum multumesc de pontul cu stickurile de cascaval...de iaurtel stiam..
daniela209, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 feb 2011, 16:51:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de daniela209
pai nu le-am mancat..am sarit peste ele mi-am mancat pranzul deja oricum multumesc de pontul cu stickurile de cascaval...de iaurtel stiam.. |
unde pot gasi aceste sticksuri de cascaval, ca tot aud de ele dar nu le gasesc pe nicaieri
|
14 feb 2011, 20:21:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incercam Rina
Date: 145cm, 55.3kg
Mesaje: 1.118
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Eu cumparam din metro, selgros,carrefour,cora...la raionul de branzeturi-cascaval.
Vin si eu cu meniul pe azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:49
Cascaval clasic, Raraul, 80g - 244 calorii, 18.4 proteine, 18.4 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, Regina, 5ml - 42 calorii, 0 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 70g - 11 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar
Ardei rosu gras, 80g - 25 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zahar
Salata verde, Iceberg, 50g - 7 calorii, 1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:33
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 300g - 105 calorii, 9.3 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 10.8 zahar
Prânz, ora 12:29
Ulei de masline, Regina, 5ml - 42 calorii, 0 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 80g - 12 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.4 zahar
Rosii, 210g - 38 calorii, 1.9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 2.5 fibre, 10.5 sodiu, 5.5 zahar
Salata verde, Iceberg, 100g - 13 calorii, 2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de vaca, 110g - 301 calorii, 21.3 proteine, 22.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu gras, 80g - 25 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 20:17
Cafea cu lapte, fara zahar, 150ml - 34 calorii, 0.6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Cina, ora 20:12
Branza dietetica de vaca 0,2% grasime, Lacteea, 150g - 101 calorii, 18 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fructoza, Schneekoppe Prodieta, 15g - 60 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.9 carbohidrati, 0 fibre, 15 sodiu, 14.9 zahar
Cacao pudra neagra, Dr. Oetker, 10g - 33 calorii, 1.9 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1111 calorii, 78 proteine, (mult)59.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)64.9 carbohidrati, 7.9 fibre, 30.5 sodiu, 37.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 30min - 182 calorii
Metabolism bazal - 1140 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1322 calorii
|
14 feb 2011, 22:35:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incercam Rina
Date: 145cm, 55.3kg
Mesaje: 1.118
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
E asa pustiu..unde sunteti fetelor??
|
14 feb 2011, 22:40:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de ylla
E asa pustiu..unde sunteti fetelor??
|
eu sunt pe aici, incerc sa gasesc inca ceva de mancat pentru ca iar nu anjung la 100 kcal. am cam 800 si ceva.
|
14 feb 2011, 22:42:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incercam Rina
Date: 145cm, 55.3kg
Mesaje: 1.118
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
hmmm...bea un pahar cu lapte...seminte/nuci/fistic/migdale cred ca stii deja..o felie de mozzarella
|
14 feb 2011, 22:43:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de ylla
hmmm...bea un pahar cu lapte...seminte/nuci/fistic/migdale cred ca stii deja..o felie de mozzarella
|
da, cred ca niste seminte o sa rontai.
tu ce faci singurica pe aici? nu stiu unde-s toate fetele
|
14 feb 2011, 22:48:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incercam Rina
Date: 145cm, 55.3kg
Mesaje: 1.118
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de eliza david
da, cred ca niste seminte o sa rontai.
tu ce faci singurica pe aici? nu stiu unde-s toate fetele |
Eu in fiecare seara sunt la calculator asa ca sunt prezenta la apel..cred ca fetele sarbatoresc Valentine's
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, dieta, diete, femei, greutate, jurnal, kilograme, nutritie, regim, sanatos, slabire, slabit, south beach, vegan, vegetarian  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
