[anqutz]

Anterior postat de the dream lady

chiar e foarta bine cate kg ai in raport cu inaltimea stiu si eu cum e cu pofta de dulce...din cauza asta m-am ingrasat eu aproape 10 kg din vara trecuta acum e bine ca mi-a trecut si pot sa imi revin si eu pana sa ajung unde ma simt eu cel mai bine si am ea mai mare incredere in mine...undeva intre 48 si 47kg. stiu ca poate parea un numar prea mic, insa greutatea asta ma avantajeaza si nici nu sunt ca un betisor cand am atatea kg.
acum am coapsele groase, undeva la 54cm, plus in talie am 68. nu am mai avut atata de f multi ani, dar nu am ce face. pot doar sa fiu cuminte si sa mananc sanatos.

eu vad dieta SB ca un stil de viata si din aceasta cauza mi se pare mai mult decat ok. m-am daturat de dieta, cu care sa slabesti mult intr-o sapt si sa pui inapoi tot sapt urmatoare + bonus

asa ca am o singura intrebare: e grav tare daca mananc si iaurt activia natur? pupici

Am citit ca te-ai ingrasat in 6 luni de la binge. Eu m-am ingrasat cand am inceput sa ies cu al meu. E mare mancator de dulciuri si mi-a luat ft mult pana sa ma pot tempera. El manca dupa cina multe prostioare si cu greu am invatat sa ma abtin 100%. Dar am reusit.

E putin. Eu anii trecuti vara aveam 49 de kg insa mai multa grasime decat am acum. Daca mai pui niste muschiuleti pe tine nu o sa ai un IMC asa de jos. Eu lupt sa mai iau masa musculara, insa de mine nu se lipeste asa de usor.

Daca nu transformi SB in stil de viata nu poti sa ai rezultate pe termen lung. Cel mai rau e de fetele care dupa faza 1 se arunca in carbo. Si imediat pun ce au acumulat. Daca ai pofta de dulce pe care nu ti-o poti stapani e mai bine sa mananci o bomboana Solano sau ceva dietetic, chiar daca la 2-3 zile, decat sa sari la final in raionul de dulciuri.

E ok, stai linistita. Nu ar fi problema ca nu mai slabesti, insa el fiind cardiolog s-a gandit si la grasimile saturate pe care e bine sa le evitam. Dar de ce nu iti iei de baut, are 0,9% grasime. Si mai e unul de la Zuzu de baut cu 2% grasime, tot de baut. Nu e acru. Poti sa incerci si daca nu iti place nu mai iei.

[the dream lady]

Anterior postat de anqutz

Am citit ca te-ai ingrasat in 6 luni de la binge. Eu m-am ingrasat cand am inceput sa ies cu al meu. E mare mancator de dulciuri si mi-a luat ft mult pana sa ma pot tempera. El manca dupa cina multe prostioare si cu greu am invatat sa ma abtin 100%. Dar am reusit.

E putin. Eu anii trecuti vara aveam 49 de kg insa mai multa grasime decat am acum. Daca mai pui niste muschiuleti pe tine nu o sa ai un IMC asa de jos. Eu lupt sa mai iau masa musculara, insa de mine nu se lipeste asa de usor.

Daca nu transformi SB in stil de viata nu poti sa ai rezultate pe termen lung. Cel mai rau e de fetele care dupa faza 1 se arunca in carbo. Si imediat pun ce au acumulat. Daca ai pofta de dulce pe care nu ti-o poti stapani e mai bine sa mananci o bomboana Solano sau ceva dietetic, chiar daca la 2-3 zile, decat sa sari la final in raionul de dulciuri.

E ok, stai linistita. Nu ar fi problema ca nu mai slabesti, insa el fiind cardiolog s-a gandit si la grasimile saturate pe care e bine sa le evitam. Dar de ce nu iti iei de baut, are 0,9% grasime. Si mai e unul de la Zuzu de baut cu 2% grasime, tot de baut. Nu e acru. Poti sa incerci si daca nu iti place nu mai iei.

am sa incerc iaurturile zise de tine...si stiu de cel activia natur de baut care are 0,9%. singura problema e ca e dublu pretul...daca nu e acru e perfect. am o problema cu lactatele degresate, fiindca toate mi se par acre (cele pe care le-am incercat eu). nici macar noua gama de la Tnuva nu-mi place.

binge eatingul mi-a dat mari batai de cap pana pe la inceputul lunii aprilie...ma trezeam la 10-11 seara ca daca nu mananc ceva dulce sau rafinat o sa patetesc ceva...incercam sa ma abtin si ma plimbam prin camera ca un leu..dar tot cedam...apoi se agravase ca mergeam noaptea pe la 2-3 la non-stop-uri si-mi luam napolitane sau cookies sau mai stiu eu ce prostii mereu stiam ce fac, insa nu ma puteam abtine
acum e bine ca am trecut de faza asta si ma simt foarte usurica acum. a trecut 1 luna si jumatate de la ultimul episod de acest gen si am 12 zile de cand nu am mancat nimic dulce
de atunci cred ca as vrea sa mananc dulce imi iau un iaurt activia natur si pun o jumatata de lingurita de cacao in el si pisez 2 pastile Diamant si gata mi-e desertul si are gust de inghetata de ciocolata...numai bun

eu acum nu am prieten, dar stiu cum e...si fostul meu ma imbia mereu. pe 6 mai am mancat si eu ceva napolitane cu ciocolata, fiindca venisera la mine niste prieteni si ne uitam la film si evident ca au adus.

azi merg la o zi onomastica a unei prietene, dar nu-mi fac griji fiindca am increde in mine si stiu ca nu e momentul inca sa gust... mai trebuie sa las putin timp ca sa fiu sigura ca am trecut de aceasta etapa intunecata din punct de vedere alimetar sorry ca am scris asa mult o seara frumoasa!

[kiki26]

mai tine cineva SB?
vad cam putina activitate in aceasta casuta
eu sunt in a treia zi de SB1
am avut 2 zile fara abateri,merg mai departe

[the dream lady]

Anterior postat de kiki26

mai tine cineva SB?
vad cam putina activitate in aceasta casuta
eu sunt in a treia zi de SB1
am avut 2 zile fara abateri,merg mai departe

eu mai tin SB...eu sunt la a 5-a zi azi de faza 1 pana acum am tinut aproape cum trebuie...zic aproape fiindca am mancat supa si a avut gat de pui in ea si contine mai multa grasime ca si pieptul de pui de aia am slabit totusi 400g pana acum
eu daca slabesc 1-1.5kg/sapt ma declar super multumita

intr-adevar e liniste tare pe aici si ar trebui sa fim mai active putin, nu? fiindca am vazut ca multe slabute tin SB.

eu fiind student si stand in camin nu prea reusesc sa am un meniu diversificat, asa ca pana acum am mancat cam asa:

MD: 2 oua fierte tare cu 2 rosii + 4 lingurite branza cottage
G: nuci
P: 2 felii piept pui + 2 rosii + 1/2 ardei kapia + castravete + 5 lingurite branza cottage
G2: iaurt activia natur
C: ciorba de legume (permise) + 2 gaturi pui dezosate ...cand se termina ciorba asta am sa fac cu piept de pui


borsul e permis in prima faza??? va pup!

[anqutz]

Hello fetelor!

Habar nu am daca borsul este permis, nu stiu daca in SUA se consuma asa ceva, m-am uitat pe lista cu IG si nu era trecut. Cred ca el in sine nu are nimic, depinde insa in ce ciorba pui borsul. Si prin definitie mie ciorba mi se pare grasa.

[the dream lady]

Anterior postat de anqutz

Hello fetelor!

Habar nu am daca borsul este permis, nu stiu daca in SUA se consuma asa ceva, m-am uitat pe lista cu IG si nu era trecut. Cred ca el in sine nu are nimic, depinde insa in ce ciorba pui borsul. Si prin definitie mie ciorba mi se pare grasa.

am inteles pai la mine ciorba e legume + carne de pui + sos de rosii ...poate la asta i se zice supa...nu stiu exact
eu nu fac ciorba cu smantana si ingroseala si mai stiu eu ce sper aa fie ok

[anqutz]

Anterior postat de the dream lady

am inteles pai la mine ciorba e legume + carne de pui + sos de rosii ...poate la asta i se zice supa...nu stiu exact
eu nu fac ciorba cu smantana si ingroseala si mai stiu eu ce sper aa fie ok

Da, asa e ok.

[the dream lady]

Unde ati disparut, fetelor?


Vreau si eu sa va intreb ceva. In faza a 2-a de SB este permis musli-ul fara zahar, cum ar fi cel de la SanoVita?? Stiu ca sunt permise cerealele integrale, insa nu stiu daca e ok sa contina fructele acelea uscate...

In rest voi cum o mai duceti? Eu sunt bine, am mai slabit putin cred. Nu m-am cantarit, dar simt pe haine. Am zis ca mai astept pana luni


O seara frumoasa!

[alinamar]

Buna seara fetelor!
Eu am depasit cu bine prima zi de SB faza I, dar am o nelamurire: maslinele sunt permise?
O seara buna!

[alinamar]

Anterior postat de alinamar

Buna seara fetelor!
Eu am depasit cu bine prima zi de SB faza I, dar am o nelamurire: maslinele sunt permise?
O seara buna!

pulpele de pui degresate si dezosate??