Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de alinamar
Buna seara fetelor!
Eu am depasit cu bine prima zi de SB faza I, dar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 mai 2011, 23:23:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de alinamar
Buna seara fetelor!
Eu am depasit cu bine prima zi de SB faza I, dar am o nelamurire: maslinele sunt permise?
O seara buna!
|
Citat:
Anterior postat de alinamar
pulpele de pui degresate si dezosate??
|
Buna Alina, 
Si eu tin un fel de South Beach in combinatie cu Incarcatura Glicemica de 3 zile.
Luni vin cu rezultatul dupa o saptamana.
Masline - 15 buc.
Adica scoti pielea si grasimea de pe pulpe.
Ai gasit lista cu alimente permise in faza I?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
25 mai 2011, 23:24:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de the dream lady
Unde ati disparut, fetelor? 
Vreau si eu sa va intreb ceva. In faza a 2-a de SB este permis musli-ul fara zahar, cum ar fi cel de la SanoVita?? Stiu ca sunt permise cerealele integrale, insa nu stiu daca e ok sa contina fructele acelea uscate... 
In rest voi cum o mai duceti? Eu sunt bine, am mai slabit putin cred. Nu m-am cantarit, dar simt pe haine. Am zis ca mai astept pana luni 
O seara frumoasa! |
Buna,
Si felicitari pentru rezultate!
Musli in general au zahar, uita-te pe cutie sa nu contina zahar si stafide, stiu ca in general au si porumb...mai bine te multumesti cu fulgi de ovaz/secara si pui tu banane, capsuni, scortisoara
Citat:
Anterior postat de alinamar
Buna seara fetelor!
Eu am depasit cu bine prima zi de SB faza I, dar am o nelamurire: maslinele sunt permise?
O seara buna!
|
Da, ai voie cate 15 masline/zi in faza I
Citat:
Anterior postat de alinamar
pulpele de pui degresate si dezosate??
|
Nu, de la pui este permis doar pieptul, fara piele, in faza I.
Succes!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mai 2011, 10:14:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Buna Slabuta,
Am gasit lista cu alimente permise..doar ca n-am citit-o cu foarte mare atentie si observ ca mi-au scapat unele detalii..
Super ca tii si tu de 3 zile!!! Abia astept sa ne mandrim cu rezultatele  Oricum tu esti ca trasa printr-un inel, dar eu sunt o umflatica 
Dar despre Incarcatura glicemica nu stiu mare lucru 
Pupici si o zi cat mai frumoasa!
|
26 mai 2011, 10:19:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Se instaleaza cumva constipatia in faza I sau mi se pare mie? Cum o combateti?
|
26 mai 2011, 21:04:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 iul 2010
Locaţie: Bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: nutritionist
Date: 167cm, 66kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 21 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
[Se instaleaza cumva constipatia in faza I sau mi se pare mie? Cum o combateti?
Buna si eu am tinut dieta south beach. Constipatia este cred..singurul inconvenient. Poti bea ceai verde. Eu am consumat iaurt slab cu tarate de psyullium + seminte de in (pentru un gust mai bun), si pot spune ca am avut un tranzit foarte bun.
Nu stiu sigur daca semintele de in sunt permise, oricum aceasta combinatie ajuta foarte mult si la detoxifiere.
Mult succes!
lina20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mai 2011, 23:41:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de lina20
[Se instaleaza cumva constipatia in faza I sau mi se pare mie? Cum o combateti?
Buna si eu am tinut dieta south beach. Constipatia este cred..singurul inconvenient. Poti bea ceai verde. Eu am consumat iaurt slab cu tarate de psyullium + seminte de in (pentru un gust mai bun), si pot spune ca am avut un tranzit foarte bun.
Nu stiu sigur daca semintele de in sunt permise, oricum aceasta combinatie ajuta foarte mult si la detoxifiere.
Mult succes! |
hmmm..am mai avut eu o perioada in care consumam tarate de psyllium+seminte de in + tarate de grau si desi am baut fff multa apa si inainte si dupa ele nu am vazut niciun rezultat..cred ca tine de organism..Oricum mersi de sfat!
|
27 mai 2011, 11:39:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 35
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
salutare fetelor ...incepand de astazi am inceput sa tin si eu SB,sper sa dea rezultate.Acum as vrea sa va intreb ceva:
1-FAZA 1 se poate tine si 3 sapt?
2-am vazut ca fasola e permisa in faza 1 dar 1/2...care fasole?uscata,verde sau galbena?
Nu as vrea sa o dau in bara asa repede de aceea am nevoie de raspunsurile voastre,multumesc mult
|
27 mai 2011, 11:47:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de costina89
salutare fetelor ...incepand de astazi am inceput sa tin si eu SB,sper sa dea rezultate.Acum as vrea sa va intreb ceva:
1-FAZA 1 se poate tine si 3 sapt?
2-am vazut ca fasola e permisa in faza 1 dar 1/2...care fasole?uscata,verde sau galbena?
Nu as vrea sa o dau in bara asa repede de aceea am nevoie de raspunsurile voastre,multumesc mult |
Se recomanda s-o tii doar 2 sapt, insa o poti tine si 3. Fasolea uscata, cea verde/galbena ai voie nelimitat.
|
27 mai 2011, 11:50:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 35
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
ma gandeam sa o tin trei sapt ,iar cand incepe postul sa intru in faza 2...pai daca e permisa nelimitat e super ok....Doamne ajuta la rezultate cat mai bune...multumesc mult pt raspuns.
|
27 mai 2011, 11:51:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
De azi ma alatur si eu clubului SB1. O sa mai postez meniul meu seara, dupa ce finalizez mesele. Ca sa nu nelamuresc viitoare slabute ce tin SB eu mentionez ca o sa fac mici modificari, care in mod normal nu sunt in faza 1:
- o sa mai mananc fructe de padure
- o sa mananc si carne partial degresata dar nu prajita
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Tina; 27 mai 2011 at 11:54:07.
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, dieta, diete, femei, greutate, jurnal, kilograme, nutritie, regim, sanatos, slabire, slabit, south beach, vegan, vegetarian  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
