Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 3), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de nicole333
Salutare fetelor,ma alatur si eu in lupta kg cu dieta South Beach.Am tinut pana acum ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 iun 2012, 15:41:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Bine ai venit! Sper sa ajungi cat mai curand la tagetul propus! 
|
04 iun 2012, 21:24:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Bruxelles, Belgia
Vârsta: 35
Dieta: Personalizata..
Date: 168cm, 74.5kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de eliza david
Bine ai venit! Sper sa ajungi cat mai curand la tagetul propus! |
Multumesc!
nicole333, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2009 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iun 2012, 21:51:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Buna, fetelor!
O sa (re)incep si eu dieta South Beach pentru ca in ultimul timp m am lasat pe tanjeala si se vedeee.... De fapt ma tot chinui de cateva zile si o tot dau in bara. Dc trebuie sa vin si sa scriu aici ce-am papat, stiu ca o sa fiu mai cumintica.
Am mai tinut SB prin toamna si, desi nu am tinut o ca la carte, am avut rezultate frumoase. S-au dus din pacate pt ca a venit ziua mea, craciunul, revelionul, din nou ziua mea, stiti povestea.
De data asta nu mai scapati de mine  .
__________________
To give anything else than the best is to sacrifice the gift. - Steve Prefontaine
Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta. 
Jurnal de cursa lunga
|
06 iun 2012, 22:14:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
revin si eu la SB..pana acum am mancat normal...fara excese...dar nu am facut sport..de maine..sb faza 1 pana la sfarsitul lui iunie  ..va pup
|
07 iun 2012, 13:50:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Asta i meniul meu de astazi.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:30
Piept de pui fara piele, 150g - 189 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii
Lapte de vaca integral, 100ml - 65 calorii
Gustare 1, ora 12:25
Lapte de vaca integral, 100ml - 65 calorii
Branza oi, 75g - 207 calorii
Prânz, ora 14:15
Branza oi, 100g - 276 calorii
Ou de gaina, 90g - 129 calorii
Piept de pui fara piele, 100g - 126 calorii
Gustare 2, ora 16:30
Urda, 100g - 136 calorii
Castraveti, 150g - 23 calorii
Cina, ora 19:30
Varza calita Chriselle, 200g - 134 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1386 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 60min - 186 calorii
Metabolism bazal - 1580 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1766 calorii
Eu zic ca i destul de SB . Am o mentiune, totusi: eu o sa beau laptic si o sa mananc branza de la mine, de la tara. Chiar daca poate au mai mult grasimi, mi se par mai sanatoase si ar fi pacat sa cumpar altele in care n am habar ce s a pus. Dc aveti observatii, shoot!
__________________
To give anything else than the best is to sacrifice the gift. - Steve Prefontaine
Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta.
Jurnal de cursa lunga
|
07 iun 2012, 18:33:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Date: 160cm, 58.2kg
Mesaje: 626
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
revin dupa un an haotic cu coada intre picioare si cu multe kilograme in plus...de luni sunt la faza 1, deci daca nu reusesc nici acum sa slabesc inseamna ca sunt o mare Ratata 
Am nevoie de multe suturi in dos dar si de multa vointa 
Multa bafta fetelor! 
lamaitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1737 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 704 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iun 2012, 12:43:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Date: 160cm, 58.2kg
Mesaje: 626
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de mad24
Asta i meniul meu de astazi.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:30
Piept de pui fara piele, 150g - 189 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii
Lapte de vaca integral, 100ml - 65 calorii
Gustare 1, ora 12:25
Lapte de vaca integral, 100ml - 65 calorii
Branza oi, 75g - 207 calorii
Prânz, ora 14:15
Branza oi, 100g - 276 calorii
Ou de gaina, 90g - 129 calorii
Piept de pui fara piele, 100g - 126 calorii
Gustare 2, ora 16:30
Urda, 100g - 136 calorii
Castraveti, 150g - 23 calorii
Cina, ora 19:30
Varza calita Chriselle, 200g - 134 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1386 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 60min - 186 calorii
Metabolism bazal - 1580 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1766 calorii
Eu zic ca i destul de SB . Am o mentiune, totusi: eu o sa beau laptic si o sa mananc branza de la mine, de la tara. Chiar daca poate au mai mult grasimi, mi se par mai sanatoase si ar fi pacat sa cumpar altele in care n am habar ce s a pus. Dc aveti observatii, shoot! |
si eu tot branzica de tara mananc, doar ca incerc sa mananc mai putina
lamaitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1737 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 704 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iun 2012, 16:19:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Am venit si cu meniul de azi
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:30
Pulpe pui fara piele crude, 50g - 85 calorii
Lapte de vaca integral, 100ml - 65 calorii
Ciorba de pui a la Mika, 200g - 117 calorii
Gustare 1, ora 11:30
Branza de vaca semigrasa 7%, 130g - 192 calorii
Prânz, ora 13:00
Piept de pui fara piele, 250g - 315 calorii
Rosii, rosii, coapte, crude, 200g - 36 calorii
Gustare 2, ora 16:30
Fistic prajit si sarat, Carrefour, 24.5g - 153 calorii
Cina, ora 18:30
Castraveti, 300g - 45 calorii
Iaurt natural 3% grasime, Zuzu, 150g - 87 calorii
Branza oi, 100g - 276 calorii
Piept de pui fara piele, 50g - 63 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1434 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 60min - 186 calorii
Metabolism bazal - 1580 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1766 calorii
Vreau sa va spun ca sunt tare mandra de mine ca am trecut pe langa niste cirese asa de minunate... de doua ori. Prima data mergeam spre scoala si mi-am zis ca doar nu m-oi cara cu ele dupa mine, sperand ca atunci cand ma intorc nu mai sunt. La intoarcere, ghinion: erau tot acolo, dar mi am continuat drumul fara sa ma uit in stanga sau in dreapta
lamaitza, nu prea stiu ce sa mai mananc altceva sa mi fac caloriile ca n as vrea nici prea multa carnitza. Deja mi se pare ca e prea mult. Eu am ceva de slabit si am zis ca incep cu 1400-1500 ca sa am de unde sa scad.
__________________
To give anything else than the best is to sacrifice the gift. - Steve Prefontaine
Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta.
Jurnal de cursa lunga
|
08 iun 2012, 17:38:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Date: 160cm, 58.2kg
Mesaje: 626
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
lamaitza, nu prea stiu ce sa mai mananc altceva sa mi fac caloriile ca n as vrea nici prea multa carnitza. Deja mi se pare ca e prea mult. Eu am ceva de slabit si am zis ca incep cu 1400-1500 ca sa am de unde sa scad.[/QUOTE]
e bine ceea ce vrei sa faci 
lamaitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1737 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 704 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2012, 20:38:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 175cm, 72.5kg
Mesaje: 265
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Buna fetelor As vrea si eu sa ma apuc de saptamana viitoare de SB (acu in weekend nu prea am spor) mai ales ca din cate am citit, rezultatele de inceput sunt multumitoare, si mi-ar prinde bine putina motivatie de genul Momentan am scos painea, pur si simplu s-a terminat si am zis sa nu mai cumpar alta si de luni scoatem si restul de carbo, si zahar, poate o sa fac un meniu pe o saptamana, daca mai gasesc si ceva retete va pup si sa aveti un weekend frumos
__________________
♥ Just out dealing with things way beyond my maturity level. ♥
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
.Bine v-am gasit si sper sa ne indeplinim visele cu toatele.
