Intrebari regim South Beach Faza I
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Intrebari regim South Beach Faza I, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de BornCrank
Da e mai gras, la branzeturi trebuie sa aiba mai putin de 21% grasimi, iar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 iul 2011, 12:12:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Intrebari regim South Beach Faza I
Citat:
Anterior postat de BornCrank
Da e mai gras, la branzeturi trebuie sa aiba mai putin de 21% grasimi, iar branza de vaci 1-2% grasimi (vezi lista alimente permise), banuiesc ca branza facuta la tara ar avea aprox 15% grasimi, eu am mancat branza cu 15% grasimi si am slabit tare frumos. Acum tu stii ce faci.
Apropo, eu nu gasesc branza de vaci cu putine grasimi si iau mereu cu 15% grasimi, gasesc doar crema de branza cu putine grasimi.
|
multumes mult 
|
24 iul 2011, 12:26:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Intrebari regim South Beach Faza I
Citat:
Anterior postat de costina89
multumes mult |
Cu placere!
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
25 iul 2011, 15:25:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 apr 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 32
Dieta: South beach
Date: 167cm, 60kg
Mesaje: 170
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Intrebari regim South Beach Faza I
am si eu branza de vaci cumparata la kg de la un magazin cu produse facute la tara(cred)
si mananc din ea,dar nu prea stiu nici eu cata grasime are 
__________________
|
31 iul 2011, 12:10:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Intrebari regim South Beach Faza I
buna fetelor,am si eu o intrebare la voi....daca intr-o zi de SB mananc ce nu trebuie,ce fac,reiau de la capat toata faza 1?
|
09 aug 2011, 10:34:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Intrebari regim South Beach Faza I
Citat:
Anterior postat de costina89
buna fetelor,am si eu o intrebare la voi....daca intr-o zi de SB mananc ce nu trebuie,ce fac,reiau de la capat toata faza 1?
|
Continua asa. Daca gresesti mai multe zile la rand e mai bine sa reiei.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
28 aug 2011, 21:35:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Intrebari regim South Beach Faza I
Buna slabutelor am si eu o intrebare: de maine incep SB 1 si vreau sa stiu daca pot bea ness fara cofeina in locul cafelei fierte fara cofeina ? (este mai rapid)
O pot bea cu fructoza sau mai bine cu edulcorant 0 calorii???
Merci frumos si o noapte placuta si racoroasa!
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2011, 22:12:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Intrebari regim South Beach Faza I
Citat:
Anterior postat de Elysee
Buna slabutelor am si eu o intrebare: de maine incep SB 1 si vreau sa stiu daca pot bea ness fara cofeina in locul cafelei fierte fara cofeina ? (este mai rapid)
O pot bea cu fructoza sau mai bine cu edulcorant 0 calorii???
Merci frumos si o noapte placuta si racoroasa!
|
Da , ai voie fructoza.
Am vaz ca ai intrebat la Anca de iaurt cu fructe..nu ai voie 
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
28 aug 2011, 22:40:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Intrebari regim South Beach Faza I
Citat:
Anterior postat de Alexik
Da , ai voie fructoza.
Am vaz ca ai intrebat la Anca de iaurt cu fructe..nu ai voie |
ce sa fac atunci...ma multumesc si cu fructoza.
Merci si o noapte placuta!
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2011, 22:41:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Intrebari regim South Beach Faza I
Citat:
Anterior postat de Elysee
ce sa fac atunci...ma multumesc si cu fructoza.
Merci si o noapte placuta! |
Stiu..si mie-mi place mult..da nah..o sa mananc abia in faza 2..unul la 4 zile cam asa
Multumesc si tie la fel
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
17 sep 2011, 20:17:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: Botosani, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 57.5kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Intrebari regim South Beach Faza I
Buna fetelor :* astazia fost prima mea zi SB dar am niste intrebari pt voi.
Ficatul de pasare este permis ? Mama mea a cumparat sunca de pui dar la ingrediente am vazut amidon de cartofi , nu este permisa, asa-i ?
MdianaM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1832 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 799 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
