Slabute care tin dieta South Beach faza II
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Slabute care tin dieta South Beach faza II, parte din categoria Diete; Neata, eu din pacate nu fac exercitii. La inceput merg pe dieta, apoi, cand nu mai am rezultate o sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 sep 2012, 09:54:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 163cm, 72kg
Mesaje: 187
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Neata, eu din pacate nu fac exercitii. La inceput merg pe dieta, apoi, cand nu mai am rezultate o sa incep si sportul. Nu prea reusesc sa le combin, cand tin dieta sunt sleita de pureri, nu am energia necesara pentru sport.
|
19 sep 2012, 10:09:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de margot12
Buna fetelor,
Cum mai merge dieta la voi? Eu am facut cam multe exercitii in ultima perioada (3 h/zi) si ma simt cam obosita si parca am mai multa pofta de mancare... Voi cum faceti exercitiile? O zi frumoasa si mult succes in continuare!  |
Este foarte mult 3 ore pe zi. Sa nu te suprasoliciti ca dai in altele. Ar trebui oricum sa ai si zile de relaxare, in nici un caz sa nu faci in fiecare zi.
|
19 sep 2012, 12:30:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 174cm, 77.6kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Multumesc pentru sfaturi! Oricum astazi m-am urcat pe bicicleta, am pedalat putin si efectiv nu am mai putut (ma simteam si eu tot asa sleita de puteri) si mi-am luat pauza astazi. Mult succes!
margot12, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2012, 12:41:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 163cm, 72kg
Mesaje: 187
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Margot, felicitari pentru rezultate. Ai slabit 10kg intr-o luna?
|
19 sep 2012, 12:45:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Buna fetelor! Eu nu am mai scris ca nu prea am nimic nou sa va spun... Am inceput din 6 sept sala si incerc sa mananc cat mai Sb 2,dar am zile in care simt ca lesin daca nu mananc ce am pofta(mai ales dupa sala)...Imi fac pofta si merg ma departe... La kg tot intre 79-78 oscilez...o sa ma masor in cm sa vad daca am scazut acolo ceva...
Vad ca majoritatea ati avut rezultate foarte bune cu Sb1...eu nu pot fara carbi...dau in depresie si simt ca nu am energie sa fac sala...Incerc insa sa ii aleg pe cei cu indice glicemic mai mic...
Fac minim 4 zile pe saptamana sala,si minim 40 min cardio(stepper,banda si eliptica) si din cand in cand mai fac si putin fitness.
Va pup si astept sa citesc numai vesti bune!
|
19 sep 2012, 22:13:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.034
Aprecieri acordate: 1.250
Am fost apreciat(a) de 1.887 ori in 1.156 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
fetelor, spuneti-mi si mie cam in ce consta un meniul de-al vostru faza 2? ca eu mereu depasesc limita la grasimi, iar acum ca am si fructe, cu greu ma abtin asa ca depasesc 70 de carbo
Multumesc frumos!
PS. deocamdata mananc dimineata fulgi de ovaz si o gustare de fructe, in rest mananc ca si la faza 1
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2012, 05:52:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 163cm, 72kg
Mesaje: 187
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de ladyamneth
fetelor, spuneti-mi si mie cam in ce consta un meniul de-al vostru faza 2? ca eu mereu depasesc limita la grasimi, iar acum ca am si fructe, cu greu ma abtin asa ca depasesc 70 de carbo
Multumesc frumos!
PS. deocamdata mananc dimineata fulgi de ovaz si o gustare de fructe, in rest mananc ca si la faza 1
|
Din cate stiu fructele si restul alimentelor permise in faza 2 se introduc treptat. Saptamana asta manananci cate un fruct pe zi, saptamana viitoare cate doua si tot asa... mai introduci alimente.
Eu in faza 2 am introdus doar fructe, nu am consumat deloc cereale.
|
20 sep 2012, 06:39:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 174cm, 77.6kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Multumesc Zagreen! Da am slabit 10 kg cam intr-o luna (am slabit mult in SB 1) si in SB 2 am inceput si sa fac si sport. Eu mananc in continuare un singur fruct/zi sau la struguri de ex 1 cana de boabe, la pepene, visine la fel 1 cana. Cereale si fainoase nu mananc deloc iar la grasimi singurele abateri de la dieta sunt iaurtul de 2 % si smantana de 12% (ar trebui sa fie mai putine grasimi) si nu mai am probleme cu carbohidratii, in sensul ca nu mai poftesc la ei desi gatesc tot felul de bunatati pt fetita mea si pt sotul meu. Mult succes fetelor!
margot12, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2012, 06:44:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 163cm, 72kg
Mesaje: 187
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de margot12
Multumesc Zagreen! Da am slabit 10 kg cam intr-o luna (am slabit mult in SB 1) si in SB 2 am inceput si sa fac si sport. Eu mananc in continuare un singur fruct/zi sau la struguri de ex 1 cana de boabe, la pepene, visine la fel 1 cana. Cereale si fainoase nu mananc deloc iar la grasimi singurele abateri de la dieta sunt iaurtul de 2 % si smantana de 12% (ar trebui sa fie mai putine grasimi) si nu mai am probleme cu carbohidratii, in sensul ca nu mai poftesc la ei desi gatesc tot felul de bunatati pt fetita mea si pt sotul meu. Mult succes fetelor! |
Si in rest ce mananci? Si cat? Da te rog un exemplu de meniu pe o zi. Branzeturi mananci doar degresate?
|
20 sep 2012, 10:45:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de ladyamneth
fetelor, spuneti-mi si mie cam in ce consta un meniul de-al vostru faza 2? ca eu mereu depasesc limita la grasimi, iar acum ca am si fructe, cu greu ma abtin asa ca depasesc 70 de carbo
Multumesc frumos!
PS. deocamdata mananc dimineata fulgi de ovaz si o gustare de fructe, in rest mananc ca si la faza 1
|
Pai cate fructe mananci? Ca ar trebui sa mananci o portie pe zi 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
