Clubul Weight Watchers, come in!!!
Discuta despre Dieta Weight Watchers in cadrul subiectului Clubul Weight Watchers, come in!!!, parte din categoria Diete; Struguri cca150 g-1,5 p
Peste slab(nu stiu cum se numeste)-3 p
mamaliguta-3 p
ulei de masline 20 ml-5(am mancat cu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 sep 2010, 13:48:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Ghindaresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Atkins
Date: 171cm, 85kg
Mesaje: 324
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Struguri cca150 g-1,5 p
Peste slab(nu stiu cum se numeste)-3 p
mamaliguta-3 p
ulei de masline 20 ml-5(am mancat cu sormea,deci nu e tot uleiul la mine)
depasire-1
Lavinia17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2207 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1690 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2010, 21:04:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2010
Locaţie: sibiu, Romania
Vârsta: 32
Dieta: weight watchers
Date: 168cm, 58kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: weight watchers
hey  sunt cam noua si as vrea sa renunt la cateva kg dar nu vreau sa capat un aspect neplacut al pielii adica sa mi se lase pielea... am patit`o acum 2 ani si acum as vrea sa nu mai existe efectul acesta imi dati ceva sfaturi?ms
emiloaca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2010, 08:48:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: weight watchers
Citat:
Anterior postat de emiloaca
hey sunt cam noua si as vrea sa renunt la cateva kg dar nu vreau sa capat un aspect neplacut al pielii adica sa mi se lase pielea... am patit`o acum 2 ani si acum as vrea sa nu mai existe efectul acesta imi dati ceva sfaturi?ms |
Buna Emi, vreau sa iti spun ca orice dieta ai tine, daca nu faci sport ti se va lasa pielea, asadar apucate-te urgent de sport oricare ar fi el sunt nenumarate variante si daca vrei sa intri in clubul nostru de WW eu iti urez bun venit de pe acum si iti spun din prpria-mi experienta(vezi tickerul meu) ca WW functioneaza ffffff bine.
O zi minunata sa ai si spor la slabit si la sportuit! 
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2010, 11:58:24
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 158cm, 85kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Cum se puncteaza fasolea fiarta???
LIZI, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2277 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2010, 12:08:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Citat:
Anterior postat de LIZI
Cum se puncteaza fasolea fiarta???
|
Lizi, uite aici Puncte Weight Watchers Fasole boabe fiarta - Slabute.ro
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2010, 13:29:57
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 158cm, 85kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Multumeeesc!
LIZI, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2277 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2010, 18:04:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Rina's 90
Date: 160cm, 54kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: weight watchers
Buna slabutelor! Doresc sa va felicit pentru ambitie si sa va urez succes in continuare! Urmez si eu dieta Weight Watches de vreo saptamana. Acum sunt in Bucuresti de 3 zile si nu mai am cantar la dispozitie. Cand am plecat aveam 56.6 si incerc sa mananc cat se poate de sanatos si sa reusesc sa adun cele 18puncte w.w de care am nevoie pentru a slabi.Am 16ani,1.60 si am mare nevoie de ajutorul vostru deoarece sunt foarte derutata... Am sa va prezint ce am mancat astazi si voi sa imi spuneti daca este bine,accept orice fel de sugestie venita din partea dvs.! CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Lapte 1%, LaDorna, 100ml - 40 calorii, 3.2 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Toast secara, Bongrana, 40g - 103 calorii, 4.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 17.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 192 sodiu, 1.2 zahar
Margarina Classic, Rama, 10g - 54 calorii, 0 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zahar
Gustare 1, ora 10:00
Iaurt NutriDay 0.1% grasime, Danone, 140g - 44 calorii, 5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Baton cereale cu ciocolata Fitness, Nestle, 23.5g - 90 calorii, 1.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 70.5 sodiu, 7.1 zahar
Cereale Fitness & Ciocolata, Nestlè, 20g - 78 calorii, 1.6 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 1.1 fibre, 80 sodiu, 4.7 zahar
Lapte 1%, LaDorna, 100ml - 40 calorii, 3.2 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prune, 100g - 46 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 9.9 zahar
Prânz, ora 14:00
Mango, 5g - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar
Branza topita felii Fitness, Hochland, 10g - 22 calorii, 1.4 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zahar
Salata verde, 10g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pulpe de pui la gratar, 15g - 27 calorii, 3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:00
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zahar
Toast secara, Bongrana, 41.6g - 107 calorii, 4.6 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 17.9 carbohidrati, 2.5 fibre, 199.7 sodiu, 1.2 zahar
Margarina Classic, Rama, 10g - 54 calorii, 0 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 17:55
Baton cereale cu ciocolata Fitness, Nestle, 23.5g - 90 calorii, 1.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 70.5 sodiu, 7.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 966 calorii, (mic)42.9 proteine, (mult)35.6 grasimi, 424 colesterol, 114 carbohidrati, 9.9 fibre, 739.2 sodiu, 34.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1326 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1326 calorii
__________________
Fashion is the healthiest motivation for losing weight. 
|
09 sep 2010, 13:25:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Ghindaresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Atkins
Date: 171cm, 85kg
Mesaje: 324
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: weight watchers
Am sa notez aici o macarica pe care am facut-o,ca sa vad astfel si cate puncte are.
Mazare-400g-4
ceapa au fost vreo 5-cca 6 p?
bulion 3 lg-3 p
ulei de masline 6
varza-0
mamaliguta 110g-2
Total 19 puncte
portia mea 350 de g 9 puncte cu mamaliguta.
sa mi ziceti daca am gresit pe undeva 
Lavinia17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2207 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1690 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2010, 20:05:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Ghindaresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Atkins
Date: 171cm, 85kg
Mesaje: 324
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: weight watchers
Iaurt nutriday 4,1%grasime 145 g-2
200 g banana-2
180 g portocala-2 p
150 g tocanita-3 p
Lavinia17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2207 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1690 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Lavinia17; 09 sep 2010 at 20:09:16.
|
10 sep 2010, 11:36:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: weight watchers
Citat:
Anterior postat de LalaNr15
Buna slabutelor! Doresc sa va felicit pentru ambitie si sa va urez succes in continuare! Urmez si eu dieta Weight Watches de vreo saptamana. Acum sunt in Bucuresti de 3 zile si nu mai am cantar la dispozitie. Cand am plecat aveam 56.6 si incerc sa mananc cat se poate de sanatos si sa reusesc sa adun cele 18puncte w.w de care am nevoie pentru a slabi.Am 16ani,1.60 si am mare nevoie de ajutorul vostru deoarece sunt foarte derutata... Am sa va prezint ce am mancat astazi si voi sa imi spuneti daca este bine,accept orice fel de sugestie venita din partea dvs.! CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Lapte 1%, LaDorna, 100ml - 40 calorii, 3.2 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Toast secara, Bongrana, 40g - 103 calorii, 4.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 17.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 192 sodiu, 1.2 zahar
Margarina Classic, Rama, 10g - 54 calorii, 0 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zahar
Gustare 1, ora 10:00
Iaurt NutriDay 0.1% grasime, Danone, 140g - 44 calorii, 5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Baton cereale cu ciocolata Fitness, Nestle, 23.5g - 90 calorii, 1.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 70.5 sodiu, 7.1 zahar
Cereale Fitness & Ciocolata, Nestlè, 20g - 78 calorii, 1.6 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 1.1 fibre, 80 sodiu, 4.7 zahar
Lapte 1%, LaDorna, 100ml - 40 calorii, 3.2 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prune, 100g - 46 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 9.9 zahar
Prânz, ora 14:00
Mango, 5g - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar
Branza topita felii Fitness, Hochland, 10g - 22 calorii, 1.4 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zahar
Salata verde, 10g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pulpe de pui la gratar, 15g - 27 calorii, 3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:00
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zahar
Toast secara, Bongrana, 41.6g - 107 calorii, 4.6 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 17.9 carbohidrati, 2.5 fibre, 199.7 sodiu, 1.2 zahar
Margarina Classic, Rama, 10g - 54 calorii, 0 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 17:55
Baton cereale cu ciocolata Fitness, Nestle, 23.5g - 90 calorii, 1.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 70.5 sodiu, 7.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 966 calorii, (mic)42.9 proteine, (mult)35.6 grasimi, 424 colesterol, 114 carbohidrati, 9.9 fibre, 739.2 sodiu, 34.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1326 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1326 calorii |
Buna Lala, intervin de urgenta la tine si iti spun sa incerci sa scapi total de margarina de orice fel ar fi ea si de cerealele nestle cu ciocolata care au ffffffffffffffffffffffffffffffffff mult zahar.Renunta si la batonul ala cu ciocolata , parerea mea pur personala si iti spun din experienta mea cu Nestle , este ca acel cuvant scris pe ambalaj " fitness" este doar de umplutura, de ochii lumii , ca sa te pacaleasca sa le cumperi lor produsele.Am incercat si eu povestile lor "minunate" despre slabit si am dat banii pe prostiile lor de produse si mai rau m-am ingrasat, crede-ma.Cerealele trebuie sa fie cat mai naturale si neaparat fara zahar, incearca niste musli sau fulgi de ovaz bio, cei din urma mie mi-au reglat si tranzitul.
Si cel mai grav, niciodata sa nu papi sub 1000 de calorii pt ca asta se numeste infometare si iti faci mai mult rau decat bine.
Inca ceva, incearca sa te apuci si de un sport ceva, orice iti face placere, pt inceput poti sa mergi pe jos rapid mai mult timp si sa urci scari daca stai la bloc sau orice altceva ce iti face placere, vezi ca aici pe forum la topicul Sport gasest nenumarate filmulete cu diferite exercitii, trebuie doar sa vrei , totul tine de tine .
Bafta multa!
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
