[huskygirl19]

Anterior postat de grasana26

Va pun o reteta de parjoale:
piept de curcan de 7 p (are 1.8 p la 100 grame crud fara piele)
ghebe 0p
ou 2p
ceapa 0p
usturoi0p
Si mi-a iesit la sfarsit 455 g parjoale prajite pe grill si a rezultat 2 p la 100 g deci cam 5 parjoale 2 p

Buna, am o mica intrebare...eu sunt fan curcan...de ceva timp am inlocuit total puiul cu curcan, exceptie facand cand raman fara....Curcanul nu are 2.5p la 100 g?(crud, dezpielitat) ? Sau poate ai dreptate...pieptul are 1,8...si restul carnii- pulpe si altele dezpielitate au 2.5? eu in general mananc pulpe dezpielitate...

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de huskygirl19

Buna Slabutu!!!
Ce sa fac...am revenit si eu pe aici...same old story
In cautare de perfect diet Ceva care sa imi priasca si sa fie usor de tinut...si cu rezultate...

Da, mereu vom fi in cautare de perfect diet
Iti doresc sa ai succes cu aceasta dieta.

Pe mine ma bate gandul sa incep Monti

[huskygirl19]

Anterior postat de slabuta

Da, mereu vom fi in cautare de perfect diet
Iti doresc sa ai succes cu aceasta dieta.

Pe mine ma bate gandul sa incep Monti

Pffffffff...nu te sfatuiesc...tu esti o hipocalorica din fire dar cine stie, poate merge si scapi si de ultimele kg pe care le mai ai...Monti pe cat de permisiv e...pe atat de rigid. Eu asa am pus la loc...azi ceva dulce...poimaine un cartof prajit...si mi s-a dat peste cap tot feng shui-ul monti...Si degeaba am continuat sa nu mananc paine, zahar...etc...a fost suficient o data la cateva zile sa pun gura pe ceva nonconform...si am inceput sa pun usor usor la loc. Nu mint, m-am indoctrinat destul de bine cu principiile si acum orice cura tin..ca e hipocalorica...ca e ww...tot nu combin aia cu aia...eh...ce sa iti povestesc eu tie...ca si tu stii cum e
Si ca sa nu fie discutia total off-topic...
Ieri am mancat asa:
MD: 150g para -0,75 p
2*cafea cu zahar si spuma de lapte- 2.3p
G: 250 g sana -3,1 p
P: 200 g curcan + 100 g rosie - 5,1p
G: 200 g piersici -1p
C: 280 g zacusca de casa -8 p
Total : 20,25p - 960 kcal (65.8proteine, 30grasimi,108glucide)

Astazi- pana acum:
MD: cafea+zahar+spuma de lapte -1,2p
200g struguri - 2.4p
G: 200g sana- 2.4p
Subtotal: 6p

Revin cu completari...Mai pe seara ma duc si la niste cumparaturi ca stau cam prost cu alimentele in frigider
PS: astept sugestii si reclamatii!!!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de huskygirl19

Pffffffff...nu te sfatuiesc...tu esti o hipocalorica din fire dar cine stie, poate merge si scapi si de ultimele kg pe care le mai ai...Monti pe cat de permisiv e...pe atat de rigid. Eu asa am pus la loc...azi ceva dulce...poimaine un cartof prajit...si mi s-a dat peste cap tot feng shui-ul monti...Si degeaba am continuat sa nu mananc paine, zahar...etc...a fost suficient o data la cateva zile sa pun gura pe ceva nonconform...si am inceput sa pun usor usor la loc. Nu mint, m-am indoctrinat destul de bine cu principiile si acum orice cura tin..ca e hipocalorica...ca e ww...tot nu combin aia cu aia...eh...ce sa iti povestesc eu tie...ca si tu stii cum e
Si ca sa nu fie discutia total off-topic...
Ieri am mancat asa:
MD: 150g para -0,75 p
2*cafea cu zahar si spuma de lapte- 2.3p
G: 250 g sana -3,1 p
P: 200 g curcan + 100 g rosie - 5,1p
G: 200 g piersici -1p
C: 280 g zacusca de casa -8 p
Total : 20,25p - 960 kcal (65.8proteine, 30grasimi,108glucide)

Astazi- pana acum:
MD: cafea+zahar+spuma de lapte -1,2p
200g struguri - 2.4p
G: 200g sana- 2.4p
Subtotal: 6p

Revin cu completari...Mai pe seara ma duc si la niste cumparaturi ca stau cam prost cu alimentele in frigider
PS: astept sugestii si reclamatii!!!

Da, chiar hipocalorica.
Am tinut South Beach din 22 iunie pana acum o luna si am slabit inca 3 kg.

Dar chiar si atunci am avut grija la calorii, dar cu principii din SB

Oricum, inca sunt in documentare, vad eu ce hotarasc...

Legat de meniul tau WW
Te simti bine cu fructele pe stomac gol?

[huskygirl19]

MD: cafea+zahar+spuma de lapte -1,2p
200g struguri - 2.4p
G: 200g sana- 2.4p
P: 200g curcan + 250g zacusca+100g castraveti murati-12.7p
Subtotal 18.7
Ups...mai am doar 1.3 p azi..

[huskygirl19]

Anterior postat de slabuta

Da, chiar hipocalorica.
Am tinut South Beach din 22 iunie pana acum o luna si am slabit inca 3 kg.

Dar chiar si atunci am avut grija la calorii, dar cu principii din SB

Oricum, inca sunt in documentare, vad eu ce hotarasc...

Legat de meniul tau WW
Te simti bine cu fructele pe stomac gol?

Da, ma simt bine cu fructele pe stomacul gol, dar va trebui sa ocolesc strugurii, abia dupa ce i-am mancat mi-am dat seama ca au cam multe puncte...Si cu zacusca la fel...am aproape 19 puncte deja si cel mai probabil o sa depasesc astazi pentru ca tot ce as mai putea manca de 1p ar fi 200 g de fructe...si e abia ora 16.30...iar eu ma culc undeva dupa ora 1...nu-i nimic...in seara asta o sa imi fac un meniu incadrat corect sa nu ma mai trezesc ca mi-am epuizat punctele pana la ora asta

[sunshine]

Husky aici erai Ce faci mai fata? Gata cu monti?

[huskygirl19]

Anterior postat de sunshine

Husky aici erai Ce faci mai fata? Gata cu monti?

Testez WW Monti Sa vedem cum merge...Ma cam sperie WW, vad ca e un hipocaloric grav 20p fac cam sub 1000 kcal, cam asa imi reiese din calcule . Partea proasta e ca azi o sa sar punctele, ca vad ca am acumulat deja 20p...tre sa astern pe hartie niste meniuri care sa se incadreze f bine in 20 de p Tu ce faci slabaturo??? ce metoda mai aplici??

[grasana26]

Anterior postat de slabuta

Uite aici este explicatia.
Cum se face mozzarella?
Cum se face mozzarella?
M-au invatat fetele.

Multumesc mult slabuta

Anterior postat de huskygirl19

Buna seara , fetelor!!!
Ma bag si eu in gasca aici la WW...M-am documentat pana acum si sunt putin sceptica...din 2 motive:
1. Am fost si sunt adepta Montignac desi nu prea mai merge treaba de mult timp la mine.
2. Desi stiu ca nu prea ajung nicaieri cu un hipocaloric...ma incapatanez sa tot calculez calorii- incerc sa tin un Montignac hipocaloric...si am tendinta de a manca sub 1000 de calorii...apoi rabufnesc si ma trezesc ca adun vreo 1700...si tot asa...deci nu e bine.
Asa ca m-am gandit sa incerc altceva...Si ce am inteles eu din WW:
In primul rand formula punctelor...se calculeaza in felul urmator (banuiesc ca stiti cu toatele astea....recunosc ca n-am avut rabdare sa citesc zecile de pagini din topicul vostru, dar am gasit alte surse):
Deci, formula e in felul urmator :
(kcal/60+lipide/9) la suta de grame per aliment= x puncte/100g
Ei, aici intervine marea mea dilema...rosiile au de ex 0,1 punccte daca nu ma insel...asta inseamna ca daca ai manca 20 de puncte numai din rosii...ar insemna20 de kg de rosii....adica vreo 3600 de calorii. Nu sunt adepta disociatului, sa nu ma intelegeti gresit, dar mi-am facut un tabel cu un meniu pe o zi...care sa intruneasca 20 de puncte si constat ca sunt cam pana intr-o mie de calorii. Asta daca in meniul meu nclud carne, lactate, oua...pt ca daca introduc mai multe legume si fructe...pt a strange cele 20 de puncte...inseamna practic un numar foarte mare de calorii...iar fructele au totusi o groaza de zahar in ele...chit ca vad ca pe ici pe colo fructele sunt punctate cu 0 pana la 1 puncte, cu mici exceptii.
Of...v-am zapacit....Ideea era ca daca adun pe hartie echilibrat cele 20 de puncte...de genul:
MD: 2 oua fierte+ 50g mozarella+100g rosie
P: 200g curcan + 100 g rosie
G: 200 g struguri/piersici/pere/mere/portocale
C: 200 g iaurt/sana + 50 g pesmeti wasa
adun undeva pe la 17 puncte ochiometric...respectiv undeva pe la 800 de calorii. Putin. Daca as introduce inca vreo 3 puncte de fructe si legume...avand in vedere ca legumele au majoritatea sub 0,5 si fructele deasemenea...ar insemna inca vreo 600 g minim de fricte/legume....si probabil as ajunge undeva la maxim 1200.
Deeeeciii...intrebarea mea era...daca se poate numi o intrebare...voi ce mancati? cum mancati? cum echilibrati? Cat ati slabit?

Bun venit.Care varianta vrei sa o tii? Ca aici sunt mai multe variante WW ...
Eu...am tinut una in care fructele si legumele(nu toate unele au puncte) sunt la 0p pana la o anumita greutate etc si am slabit cu ea de la 76 la 59 acum 3 ani si m-am mentinut asa 2 ani pana am inceput sa iau anticonceptionale

Anterior postat de huskygirl19

Buna, am o mica intrebare...eu sunt fan curcan...de ceva timp am inlocuit total puiul cu curcan, exceptie facand cand raman fara....Curcanul nu are 2.5p la 100 g?(crud, dezpielitat) ? Sau poate ai dreptate...pieptul are 1,8...si restul carnii- pulpe si altele dezpielitate au 2.5? eu in general mananc pulpe dezpielitate...

Eu am calculat folosind formula calorii/60+lipide/9= nr puncte la 100g iar valorile le-am luat la piept de pe net
Pulpele am impresia ca au mai multe puncte...ma uit imediat

[grasana26]

Anterior postat de huskygirl19

MD: cafea+zahar+spuma de lapte -1,2p
200g struguri - 2.4p
G: 200g sana- 2.4p
P: 200g curcan + 250g zacusca+100g castraveti murati-12.7p
Subtotal 18.7
Ups...mai am doar 1.3 p azi..

Vezi ca zahar are 0p ..este in lista cu 3 alimente folosite zilnic fara a se puncta.

3 alimente cu 0p pe zi
Din aceasta lista aveti voie sa folositi max 3 alimente zilnic fara sa punctati nimic.

1 lingurita miere
1 lingurita marmelada,confiture
2 lingurite marmelada light
1 lingurita cacao
1 lingurita praf cacao de baut-de ex.Nesquik
1 lingurita faina
1 lingurita smantana
1 lingurita sirop(toate sortimentele)
2 lingurite vin-pt.gatit
1 lingurita zahar
1 lingurita ketchup
1/2 pachet Fix pentru dressing la salate
1 lingurita bullion instant
1 lingurita de praf pentru legat sosurile

PS:pulpa de curcan gatita fara piele are 3.1p/100g