Horoscop-Dieta "VARSATOR"
Discuta despre Dieta zodiei tale in cadrul subiectului Horoscop-Dieta "VARSATOR", parte din categoria Diete; Zodia varsator se caracterizeaza prin:
corp , musculos si bine proportionat, umeri zdraveni si membre lungi. Zonele de risc sunt: ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 ian 2009, 15:39:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Horoscop-Dieta "VARSATOR"
Zodia varsator se caracterizeaza prin:
corp, musculos si bine proportionat, umeri zdraveni si membre lungi. Zonele de risc sunt: abdomen, talie, fese.
alimentatie, varsatorii au tendinta de a sari peste micul dejun si de a consuma in exces produse de patiserie si brutarie. Stresul si sedentarismul le aduc kilograme in plus.
Zodia varsator are de facut:
urmatoarele obiective, varsatorii trebuie sa faca miscare (mers, jogging, ciclism, inot), sa se hidrateze coprespunzator (apa, ceai verde), sa nu sara peste micul dejun si sa isi organizeze mai bine programul in asa fel incat sa aiba timp si de odihna.
exemplu meniu de urmat:
mic dejun
sandwich din paine integrala cu tarate si (una din variantele de mai jos):
50 gr piept de pui sau vita slaba la grill, salata verde, cascaval cheddar (25 gr)
75 gr ton, salata verde, castraveti, cascaval light
ou fiert, bacon la grill, salata verde
pranz
75 gr carne slaba innabusita, salata de varza si morcovi sau
150 gr peste la grill, salata mare de legume
cina
cartofi fierti sau copti (150 gr), salata mare de legume stropita cu suc de lamaie sau
125 gr vitel la grill, fasole verde, broccoli, 1 pahar mic de iaurt semidegresat
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
04 feb 2009, 18:20:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta personalizata
Date: 170cm, 51kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
recomandari pentru femeia si barbatul varsator
FEMEIANativele din varsator sunt deseori atrase de dietele fade, suplimentele nutritive si pastilele pentru slabit. Dar, ele isi dau repede seama ca doar un regim sanatos le poate ajuta la pierderea in greutate. O dieta saraca in grasimi, asociata cu sportul efectuat cu regularitate sunt cele doua conditii esentiale pentru prevenirea problemelor circulatorii la varsatori. Natura optimista a femeilor varsator transforma adoptarea unui regim de slabire intr-o adevarata distractie. Tentatia de a incalca regulile dietei nu este o problema pentru nativele varsator, acestea avand o vointa puternica. Planificarea dietei si a programului de exercitii fizice este o sarcina usoara
pentru ele, datorita firii lor calme si rationale. Dar, putina flexibilitate este necesara in regimul lor de slabire, deoarece nativele varsator nu apreciaza prea mult restrictiile.
Natura imprevizibila a femeii varsator o poate transforma din adepta convinsa a unei diete intr-o persoana nepasatoare in cel mai scurt timp. In plus, lipsa de incredere in propria persoana o poate impiedica sa se ocupe de problema excesului ponderal. Odata ce femeia varsator devine constienta ca trebuie sa slabeasca, problema este ca si rezolvata. Nativele acestei zodii sunt inventive si vor gasi cu siguranta metode de a transforma dieta intr-o distractie. Activitatea fizica este importanta pentru varsatori, care apreciaza in special sporturile individuale, ca inotul. - Alimentele recomandate pentru slabire
Dieta saraca in grasimi este o conditie esentiala pentru varsatori. Se recomanda: fructele, in special merele si citricile, dar si fructele uscate.
Evitati: toate alimentele bogate in grasimi, prelucrate industrial, sosurile grase si bomboanele.
BARBATULNativii acestei zodii intrunesc unele calitati care ii ajuta in incercarea de a slabi: calmul, caracterul rational si vointa. Odata ce varsatorul isi propune sa urmeze un regim de slabire, nimic nu il poate impiedica. Adoptarea unei diete nu este lipsita de dificultati pentru nativii din varsator, din cauza naturii lor putin comunicative. Primul pas este acceptarea faptului ca trebuie sa slabeasca! Desi este o fire independenta, barbatului varsator ii place sa faca parte dintr-un grup, iar dieta sa poate suferi din cauza vietii sociale active.
Indiferent daca trebuie sau nu sa slabeasca, adoptarea unei diete fara grasimi este foarte importanta pentru barbatul varsator. Planeta guvernatoare a acestei zodii – Uranus – este asociata cu sistemul circulator, de aceea varsatorii trebuie sa adopte o dieta benefica pentru inima. - Alimentele recomandate pentru slabire: fructele si legumele.
- Evitati: sosurile grase sau picante.
Activitatea fizica pentru varsator
Varsatorii sunt atrasi de majoritatea sporturilor, fiind pasionati de surfing, scufundari subacvatice si de sarituri cu parasuta. Pentru controlarea greutatii si mentinerea starii de sanatate, varsatorii trebuie sa efectueze exercitii fizice cu regularitate pana la varste inaintate.
sursa: dieta.romedic.ro
Sexul nu este setat. brotacel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
18 feb 2010, 19:50:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 ian 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 48
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 71.3kg
Mesaje: 260
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Horoscop-Dieta "VARSATOR"
Deci pot spune ca aici aveti dreptate ma regasesc 100%
animis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1654 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1137 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 621 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 feb 2010, 19:51:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Horoscop-Dieta "VARSATOR"
Si eu ma cam regasesc
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 feb 2010, 19:52:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 ian 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 48
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 71.3kg
Mesaje: 260
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Horoscop-Dieta "VARSATOR"
Saritura cu parasuta am facut-o in tailanda e super tare o recomand ...e o experienta pe care nu o uiti usor!
animis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1654 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1137 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 621 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 oct 2010, 12:39:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: Voluntari, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Personalizata de moi :)
Date: 163cm, 61.9kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Horoscop-Dieta "VARSATOR"
Ma recunosc la capitolele zone problema, tendinta de a sari peste micul dejun si imposibilitatea respectarii dietelor stricte. This is me!
|
16 mar 2011, 20:10:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Targu Mures, Romania
Vârsta: 39
Date: 164cm, 72kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Horoscop-Dieta "VARSATOR"
MA regasesc in descriere..maii ales la zonele probleme si la saritul peste micul dejun.....si chiar a nevoie de dieta flexibila ca toate minunatiile de genul supa de varza nu pot sa le tin ca dupa 3 zile ma plictisesc si mai bine nu mananc decat sa ma mai chinui hehe
zsuka21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1670 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1153 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2011, 11:55:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: milano, Italia
Vârsta: 43
Dieta: mini kcal
Date: 158cm, 67kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Horoscop-Dieta "VARSATOR"
aveti dreptate ..se pare ca nici un varsator nu ia micul dejun,nici eu nu il servesc chiar dc stiu ca i foarte important
|
18 mar 2011, 20:04:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: PiatraNeamt, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Scarsdale, Dukan
Date: 158cm, 109kg
Mesaje: 383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Horoscop-Dieta "VARSATOR"
eu nu sar niciodata peste micul dejun, nici nu am aceasta tendinta, in rest...ma regasesc in descriere
__________________
Prietenia este mana care sterge lacrima atunci cand viata te doare.
__________________________________________________ _________________________
11.04.2011 - 113 kg
11.05.2011 - 110kg
11.06.2011 - ?
|
12 apr 2011, 21:11:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2011
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 43
Dieta: -
Date: 167cm, 124.1kg
Mesaje: 2.350
Aprecieri acordate: 153
Am fost apreciat(a) de 129 ori in 58 mesaje
|
|
Re: Horoscop-Dieta "VARSATOR"
Si eu ma regasesc . dar am schimbat partea cu micul dejun si cu mancatul sanatos !
la inot insa ma regasesc perfect ! Chiar ma gandeam sa dau iar o tura si la eliptica, pilates , cycling pt ca de o sapt doar la inot merg !
ancad26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2962 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2445 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|