Discuta despre Diete in cadrul subiectului Dieta Personalizata de la nutritionist, parte din categoria Diete si alimentatie; buna irina, m-ar interesa si pe mine dieta ta. am fost si eu la nutritionist , am primit 2 foi ...
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni. In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
buna irina, m-ar interesa si pe mine dieta ta. am fost si eu la nutritionist , am primit 2 foi , adica ptr 6 saptamani, apoi am plecat din tara si mi-am uitat foile acasa.te rog daca poti sa-mi dai si mie dieta.iza
am tinut 3 zile regimul ...extrem de hotarata dar apoi mami a facut placinta cu branza {Excelenta!}.....si am cam dat-o in bara....iar a doua zi nu am reusit sa o iau de la capat....
si uite asa ...a trecut saptamana ...
DAR....
cu nooua saptamana o iau de la capat si sper ca de data asta sa nu mai renunt
marea mea problema este ca nu am rabdare , vreau rezultatele foarte foarte repede ...!.....
cat o mai fi kilu' de rabdare ?
buna! Cristina nu e o problema daca papi si in plus, nu trebuia sa renunti!!
daca ai pofta de dulce, inlocuieste fructele d ela ora 11 cu dulce!!
Bafta in continuare, nu mai renunta asa usor!!
simonet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1731 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
deci am tinut 6 diete in prezent o tin pe a saptea,care e si ultima de altfel si am mai avut una speciala,pentru perioada de craciun,pentru 4 zile..o sa vedeti in imaginile atasate.
din 30 noiembrie pana in prezent am slabit de la 69,5 la 57,5 deci 12 kg :p
irina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Dieta: incerc sa ne ferim de tot nesanatos, sa punem accent pe legume si fructe, dar iarna o dam in bara!
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Re: Dieta Personalizata de la nutritionist
bravo irina 27!!! ce scheme sportive folosesti? eu merg mult pe jos in ritm alert, serviciul imi e cam restrictiv cu timpul liber, si asta imi e metoda cea mai la indemina pentru sport......alaturi de abdomene, cind am timp...si chef!
Irina,iti multumim pentru diete,am fost si eu la aceeasi nutritionista acum un an dar nu am primit decat o schema/foaie.Sunt intr-adevar echilibrate meniurile.Succes la mentinere!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
deci am tinut 6 diete in prezent o tin pe a saptea,care e si ultima de altfel si am mai avut una speciala,pentru perioada de craciun,pentru 4 zile..o sa vedeti in imaginile atasate.
din 30 noiembrie pana in prezent am slabit de la 69,5 la 57,5 deci 12 kg :p
Sunt excelente dietele pe care le-ai urmat.Eu am primit doar o foaie cu 1200 calorii pe zi.M-am obisnuit cu ea si ma simt foarte bine.
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2589 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2072 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
bravo irina 27!!! ce scheme sportive folosesti? eu merg mult pe jos in ritm alert, serviciul imi e cam restrictiv cu timpul liber, si asta imi e metoda cea mai la indemina pentru sport......alaturi de abdomene, cind am timp...si chef!
pai initial,pe timpul dietei nu prea am facut sport..din pacate..credeam ca daca o sa fac o sa pun muschi si deci desi as fi aratat mai bine nu as fi dat jos..stupid thing,i know! apoi am inceput sa fac zumba si taebo dar nush avand in vedere ca sunt o fire sportiva mi se pareau prea usoare si m-am apucat serios de sala..mai ales de partea cardio pentru ca am nevoie sa ma antrenez la alergat(dau admitere la sport)..si fac is exercitii pentru tonifiere..abdomenele mi se par cele mai oribile
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Irina,iti multumim pentru diete,am fost si eu la aceeasi nutritionista acum un an dar nu am primit decat o schema/foaie.Sunt intr-adevar echilibrate meniurile.Succes la mentinere!
da si mie mi se par foarte echilibrate si sunt foarte multumita!Iti multumesc!Ce-i drept am cam mari emotii..de joi intru la mentinere unde sper sa mai dau jos 2 kg ca as vrea sa ating targetul de 55 de kg
Citat:
Anterior postat de valeriaheres
Sunt excelente dietele pe care le-ai urmat.Eu am primit doar o foaie cu 1200 calorii pe zi.M-am obisnuit cu ea si ma simt foarte bine.
Absolut de acord.Spor in continuare daca le mai tii!
irina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Foarte interesante dietele propuse de Irina, de maine ma pun si eu pe regim. La mine ,,sa umplut sacul si trebuie de mai scos din el" . Eu voi combina dieta cu aqua-aerobica, acest sport il practic de 1 saptamina, plus ca consum 2-2,5 litri de apa, fara a lua in calcul ceaiurile, cafeaua... Doamne ajuta sa pot da jos kg propuse si bafta multa la toata lumea!!! Va pup... Revin cu noutati...
ela82, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Pai numai un nutritionist ti-ar putea face o dieta personalizata.
Sau iti poti face chiar tu una alegandu-ti alimentele bineinteles excluzand tot ce este chimicala, fast food, prajeala, suc, prod. de patiserie si urmand cateva reguli simple: 3 mese si 1-2 gustari pe zi si folosind calculatorul de calorii de pe site care iti da si valorile pt glucidele, lipidele si proteinele continute de alimentele pe care le mananci.
Nu cred ca ar avea un sens ca una dintre noi care nici nu te cunoaste, nu stie ce iti place sa mananci si cate kg ai de dat jos sa-ti dea o dieta personalizata
Succes
__________________ '
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!
Începe schimbarea! Aderă la Slăbuţe, prima şi cea mai completă comunitate 100% pentru stilul
de viaţă sănătos. Sfătuieşte-te cu Slăbuţa şi ceilalţi
membri cu experienţă cum să trăieşti sănătos, să slăbeşti corect şi să beneficiezi de cele
mai avansate unelte de nutriţie pe care ţi le oferim gratuit.
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Re: Dieta Personalizata de la nutritionist
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-40-50-ani/jurnal-valeria-heres-5796.html
unde sper sa mai dau jos 2 kg ca as vrea sa ating targetul de 55 de kg
. Eu voi combina dieta cu aqua-aerobica, acest sport il practic de 1 saptamina, plus ca consum 2-2,5 litri de apa, fara a lua in calcul ceaiurile, cafeaua... Doamne ajuta sa pot da jos kg propuse si bafta multa la toata lumea!!! Va pup... 
'
