Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Discuta despre Diete in cadrul subiectului Gasca fetelor care vor sa slabeasca, parte din categoria Diete si alimentatie; Citat:
Anterior postat de laurra
Incearca...vezi ce-ti place
din cate am inteles eu retetele alea sunt din Monty? interesant cand ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 iun 2013, 13:27:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Citat:
Anterior postat de laurra
Incearca...vezi ce-ti place
|
din cate am inteles eu retetele alea sunt din Monty? interesant cand ciresti asa regimul nu ti se pare asa interesant
|
02 iun 2013, 14:33:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mai 2013
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 25
Date: 156cm, 43.2kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 119
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Ce as putea manca la pranz? Dati-mi si mie un exemlu de supa din asta mai usoara va rog
Hybrid, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1740 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2013, 14:48:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Citat:
Anterior postat de Hybrid
Ce as putea manca la pranz? Dati-mi si mie un exemlu de supa din asta mai usoara va rog
|
O supa la pranz nu-i suficient.
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui laurra:
|
|
02 iun 2013, 15:23:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Slabesc cu principii alimentare sanatoase
Date: 168cm, 96.5kg
Mesaje: 2.371
Aprecieri acordate: 482
Am fost apreciat(a) de 521 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Buna dragelor!
Cred ca am nimerit fix in locul in care aveam nevoie..
Felicitari roxy pentru acest topic...ma regasesc in toate cuvintele tale!
De ceva vreme ma tot chinui si eu sa slabesc.am acumulat ceva kg de-a lungul sarbatorilor etc, de care nu mai pot scapa. Incerc sa ma abtin in felurite moduri, insa nu-mi iese pana la capat.Lucrul cel mai bun realizat pana acum este ca am scapat de painea alba, mananc doar fibropan sau graham, maxim 2 felii/zi, doar in zilele cand am nevoie de paine, altfel deloc, dar cu mancarea stau cam prost. Nu pot sa spun ca mananc prostii, incerc sa gatesc cat mai sanatos,insa mananc haotic, fara sa am un ritm, mese organizate etc.. De dulce ce sa mai zi, ca daca ma apuc nici ca mai termin.
In cazul asta ma numar si eu printre voi, imi doresc sa slabesc vreo 7-8 kg, sa dau si eu cat de cat bn in costum de baie
Va pupacesc!
__________________
Jurnalul meu
“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Madalina Nenciu:
|
|
02 iun 2013, 16:43:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Citat:
Anterior postat de Madalina Nenciu
Buna dragelor!
Cred ca am nimerit fix in locul in care aveam nevoie..
Felicitari roxy pentru acest topic...ma regasesc in toate cuvintele tale!
De ceva vreme ma tot chinui si eu sa slabesc.am acumulat ceva kg de-a lungul sarbatorilor etc, de care nu mai pot scapa. Incerc sa ma abtin in felurite moduri, insa nu-mi iese pana la capat.Lucrul cel mai bun realizat pana acum este ca am scapat de painea alba, mananc doar fibropan sau graham, maxim 2 felii/zi, doar in zilele cand am nevoie de paine, altfel deloc, dar cu mancarea stau cam prost. Nu pot sa spun ca mananc prostii, incerc sa gatesc cat mai sanatos,insa mananc haotic, fara sa am un ritm, mese organizate etc.. De dulce ce sa mai zi, ca daca ma apuc nici ca mai termin.
In cazul asta ma numar si eu printre voi, imi doresc sa slabesc vreo 7-8 kg, sa dau si eu cat de cat bn in costum de baie
Va pupacesc!
|
multumesc frumos Madalina si bine ai venit aici
si eu am pus in decursul anilor aceste kg de aceea am la dispozitie mai bine de un an sa dau cam 30 de kg daca nu si mai bine si eu mananc haotic si mai mananc si porcari iar daca ma apuc sa mananc ceva ce imi place (si parca imi plac numai bombele calorice imi plac)nu ma mai pot opri pana nu simt ca imi explodeaza burta
este bine ca papi 2 feli de paine pe zi si aceasta nu este alba
cand te aud ca ai de slabit 7-8 kg mi se par putine in comparatie cu peste 30 de kg pe care ar trebui sa le dau eu jos
multa bafta sa arati cum iti doresti si hai sa facem impreuna un plan spune mi cam ce si cum mananci tu pe parcursul unei zile
sport faci?
|
02 iun 2013, 16:48:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Citat:
Anterior postat de Hybrid
Ce as putea manca la pranz? Dati-mi si mie un exemlu de supa din asta mai usoara va rog
|
la pranz cred ca ar merge mai bine un piept de pui la gratar cu o salata mare de cruditati sau pulpe fara piele sau copanele dar fara piele pentru ca este foarte grasa sau le poti face la abur, fierte sau la cuptor
in salata sa nu pui ulei asa mult sau chiar deloc si daca pui si iti place (mie nu imi place) ulei de masline daca nu pui un pic de ulei de floarea-soarelui acum depinde cum iti place daca nu poti sa iti tai mai multe legume pe farfurie langa friptura si gata
|
Acest membru apreciaza mesajul lui roxy04:
|
|
02 iun 2013, 17:21:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2013
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: 1200kcal
Date: 165cm, 66.5kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 80 ori in 57 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Ştiu cum e cu "gustatul"
__________________
Thinspo Diary
Nu te lăsa condusă de mâncare, condu-o tu pe ea înapoi în frigider!
JC1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2013, 17:28:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2013
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: 1200kcal
Date: 165cm, 66.5kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 80 ori in 57 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Şi eu fac abdomene Şi genoflexiuni Le fac de vreo săptămână deci încă nu se văd efectele dar peste 1 an...
__________________
Thinspo Diary
Nu te lăsa condusă de mâncare, condu-o tu pe ea înapoi în frigider!
JC1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2013, 17:33:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Citat:
Anterior postat de JC1
Ştiu cum e cu "gustatul"
|
si eu stiu dar acum serios vreau sa ma ,,educ,,sa gust doar mai ales din dulciuri apoi vreau sa incerc sa reduc si sa gatesc cat mai sanatos alimentele care se spune ca ingrasa
|
Acest membru apreciaza mesajul lui roxy04:
|
|
02 iun 2013, 17:37:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2013
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: 1200kcal
Date: 165cm, 66.5kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 80 ori in 57 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Acum am terminat de citit tot ce aţi scris voi de aseară! Ce vorbăreţe sunteţi!
__________________
Thinspo Diary
Nu te lăsa condusă de mâncare, condu-o tu pe ea înapoi în frigider!
JC1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui JC1:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|