Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Discuta despre Diete in cadrul subiectului Gasca fetelor care vor sa slabeasca, parte din categoria Diete si alimentatie; Iei!!! Te asteptam!!!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 iun 2013, 10:43:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mai 2013
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 25
Date: 156cm, 43.2kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 119
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Iei!!! Te asteptam!!!
Hybrid, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1740 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2013, 10:47:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
vreau si eu sa fac parte din gasca voastra........
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Anca77yvb:
|
|
02 iun 2013, 10:47:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Citat:
Anterior postat de OanaStanescu
Si eu zic ca e bine sa mananci o felie sau doua de paine, nu alba, eu prin 2006 am renuntat la ea, cred ca vreo 2 ani de zile si nu am avut absolut nimic, am slabit atunci vreo 25 de kg, nu neaparat de la paine, ma duceam de 4 ori pe saptamana la sala si tineam o dieta stricta.Cand imi amintesc ce vointa am avut... Mi-am propus sa imi descopar si de data asta vointa din mine pt a reusi sa dau jos kg care le am in plus.
|
da si eu am mai avut asa mici ,,scapari,, in care slabeam dar apoi le puneam iara pe mine kg
de cand am venit in germania la munca am dat jos 10 kg asa fara sa fac nimic numai pentru ca am inceput sa am o activitate pentru ca in tara si la facultate nu faceam nimim decat mancam ma duceam la facultate si atat si mancam cand imi era foaame nu conta ca e 12 noaptea
eu mi-am propus un lucru ....voi incep sa fac abdomene voi incepe de la 10-20 (caci nu am mai facut de multtt abdomene) si voi incerca sa fac zilnic mai mult sa vad la cate pot ajungeasa poate imi mai tonific si eu burtoiu de astazi cred ca incep nu stiu eu daca voi reusi zilnic dar ceea ce voi reusi este sa fac mereu mai mult
cred ca astazi voi pune o poza cu burtoiu sa vad si eu poate slabesc ca tin evidenta la sunculita sa vad cand ies lipsa
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui roxy04:
|
|
02 iun 2013, 10:48:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
|
02 iun 2013, 10:52:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
|
Acest membru apreciaza mesajul lui roxy04:
|
|
02 iun 2013, 10:53:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
vreau sa urmez Dunkan de luni ... am pana pe 27 iulie la dispozitie sa slabesc ... cat de cat ... vreo 8-10 kg... atunci este o nunta ... la care nas este unul care m-a jicnit mult din cauza greutatii mele ... si eu acum merg la nunta cu unul dintre cei mai buni prieteni ai lui... si trebuie sa arat bine ... sa ii pot da peste nas.....
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Anca77yvb:
|
|
02 iun 2013, 10:54:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2011
Locaţie: Slatina, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Weight Watcher
Date: 163cm, 58.1kg
Mesaje: 69
Aprecieri acordate: 147
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Am uitat sa va zic... Eu joi m-am cantarit cand am inceput south beach i aveam 60,9, azi dimineata aveam 59,8 . Astazi am fost cumintica cu mancarea ( vezi meniu), insa dupa amiaza ma duc la ziua cuiva si sincer nu imi este de mancare ( o sa fie la gratar si probabil voi manca piept de pui ), imi este de tort sau cine stie de prajituri , acolo sa ma vad .
Va pup pe toate si o dupa amiaza minunata !
OanaStanescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui OanaStanescu:
|
|
02 iun 2013, 10:56:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2011
Locaţie: Slatina, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Weight Watcher
Date: 163cm, 58.1kg
Mesaje: 69
Aprecieri acordate: 147
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Citat:
Anterior postat de anca77yvb
vreau si eu sa fac parte din gasca voastra........
|
>:d<>:d<>:d<
OanaStanescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2013, 11:01:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mai 2013
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 25
Date: 156cm, 43.2kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 119
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Pentru a rezista tentatiei ai putea sa te distrezi, sa lasi pofta de dulce si sa iti mentii atentia pe alte lucruri
Hybrid, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1740 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Hybrid:
|
|
02 iun 2013, 11:04:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2011
Locaţie: Slatina, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Weight Watcher
Date: 163cm, 58.1kg
Mesaje: 69
Aprecieri acordate: 147
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Nu cereale fitness, sunt pline de zahar si alte tampenii, mai bine incearca cereale integrale fara zahar , sau fa-ti tu acasa ( fulgi de ovaz, secara, grau, orz, quinoa, amarant expandat, se dau la cuptor 10 minute. Dupa ce se racesc se adauga dupa preferinta: fulgi de cocos, stafide, fructe goji, merisoare, scortisoara, etc ). Eu am gasit la noi unele facute de Sanovita care sunt foarte bune. Dupa ce termin cu faza I south beach, o sa incep sa pap si eu, chiar mi-e dor de ele. La mine, deoaamdata micul dejun se compune ori din iaurt cu seminte de floarea soarelui crude, ori omleta cu doar putin ulei, sau ou fiert cu legume ( rosii, castraveti ).
OanaStanescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui OanaStanescu:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|