[roxy04]

Anterior postat de laurra

Incearca...vezi ce-ti place

din cate am inteles eu retetele alea sunt din Monty? interesant cand ciresti asa regimul nu ti se pare asa interesant

[Hybrid]

Ce as putea manca la pranz? Dati-mi si mie un exemlu de supa din asta mai usoara va rog

[laurra]

Anterior postat de Hybrid

Ce as putea manca la pranz? Dati-mi si mie un exemlu de supa din asta mai usoara va rog

O supa la pranz nu-i suficient.

[Madalina Nenciu]

Buna dragelor!
Cred ca am nimerit fix in locul in care aveam nevoie..
Felicitari roxy pentru acest topic...ma regasesc in toate cuvintele tale!
De ceva vreme ma tot chinui si eu sa slabesc.am acumulat ceva kg de-a lungul sarbatorilor etc, de care nu mai pot scapa. Incerc sa ma abtin in felurite moduri, insa nu-mi iese pana la capat.Lucrul cel mai bun realizat pana acum este ca am scapat de painea alba, mananc doar fibropan sau graham, maxim 2 felii/zi, doar in zilele cand am nevoie de paine, altfel deloc, dar cu mancarea stau cam prost. Nu pot sa spun ca mananc prostii, incerc sa gatesc cat mai sanatos,insa mananc haotic, fara sa am un ritm, mese organizate etc.. De dulce ce sa mai zi, ca daca ma apuc nici ca mai termin.
In cazul asta ma numar si eu printre voi, imi doresc sa slabesc vreo 7-8 kg, sa dau si eu cat de cat bn in costum de baie
Va pupacesc!

[roxy04]

Anterior postat de Madalina Nenciu

Buna dragelor!
Cred ca am nimerit fix in locul in care aveam nevoie..
Felicitari roxy pentru acest topic...ma regasesc in toate cuvintele tale!
De ceva vreme ma tot chinui si eu sa slabesc.am acumulat ceva kg de-a lungul sarbatorilor etc, de care nu mai pot scapa. Incerc sa ma abtin in felurite moduri, insa nu-mi iese pana la capat.Lucrul cel mai bun realizat pana acum este ca am scapat de painea alba, mananc doar fibropan sau graham, maxim 2 felii/zi, doar in zilele cand am nevoie de paine, altfel deloc, dar cu mancarea stau cam prost. Nu pot sa spun ca mananc prostii, incerc sa gatesc cat mai sanatos,insa mananc haotic, fara sa am un ritm, mese organizate etc.. De dulce ce sa mai zi, ca daca ma apuc nici ca mai termin.
In cazul asta ma numar si eu printre voi, imi doresc sa slabesc vreo 7-8 kg, sa dau si eu cat de cat bn in costum de baie
Va pupacesc!

multumesc frumos Madalina si bine ai venit aici
si eu am pus in decursul anilor aceste kg de aceea am la dispozitie mai bine de un an sa dau cam 30 de kg daca nu si mai bine si eu mananc haotic si mai mananc si porcari iar daca ma apuc sa mananc ceva ce imi place (si parca imi plac numai bombele calorice imi plac)nu ma mai pot opri pana nu simt ca imi explodeaza burta
este bine ca papi 2 feli de paine pe zi si aceasta nu este alba
cand te aud ca ai de slabit 7-8 kg mi se par putine in comparatie cu peste 30 de kg pe care ar trebui sa le dau eu jos
multa bafta sa arati cum iti doresti si hai sa facem impreuna un plan spune mi cam ce si cum mananci tu pe parcursul unei zile
sport faci?

[roxy04]

Anterior postat de Hybrid

Ce as putea manca la pranz? Dati-mi si mie un exemlu de supa din asta mai usoara va rog

la pranz cred ca ar merge mai bine un piept de pui la gratar cu o salata mare de cruditati sau pulpe fara piele sau copanele dar fara piele pentru ca este foarte grasa sau le poti face la abur, fierte sau la cuptor
in salata sa nu pui ulei asa mult sau chiar deloc si daca pui si iti place (mie nu imi place) ulei de masline daca nu pui un pic de ulei de floarea-soarelui acum depinde cum iti place daca nu poti sa iti tai mai multe legume pe farfurie langa friptura si gata

[JC1]

Anterior postat de roxy04

buna fetelor ma bucur ca a-ti intrat in numar asa mare aici intr-un timp asa scurt
cred ca multe dintre fetele de aici se confrunta cu problemele pe care eu le am si faptul ca cedez tare repede tentatiilor eu nu ma pot rezuma doar sa gust ca e mult pana bag in gura ca nu mai mai opresc decat daca nu mai pot manca
pofta de dulce nu stiu ce sa spun de obicei nu prea am asa mari probleme cu dulcele dar si cand imi vine pofta sa mananc dulce nimic nu ma mai opreste si mai ales aici in germania mereu cumparam sau facem in casa e ca un drog
oana mie mi se pare ca la gustare ai mancat mai mult ca la MD...oricum decat sa mananci alte porcari e bine si asa
zilele astea vreau sa fac asa cam cum ar arata un meniu intr-o zi
fetele care s-au apucat de anumite diete le urez mult succes si sa ne mai spuna si noua cum procedeaza poate ne inspiram si facem noi o dieta
mai dati idei ce sa mai papam ca eu iara nu mai stiu va pupacesc

Ştiu cum e cu "gustatul"

[JC1]

Anterior postat de roxy04

da si eu am mai avut asa mici ,,scapari,, in care slabeam dar apoi le puneam iara pe mine kg
de cand am venit in germania la munca am dat jos 10 kg asa fara sa fac nimic numai pentru ca am inceput sa am o activitate pentru ca in tara si la facultate nu faceam nimim decat mancam ma duceam la facultate si atat si mancam cand imi era foaame nu conta ca e 12 noaptea

eu mi-am propus un lucru ....voi incep sa fac abdomene voi incepe de la 10-20 (caci nu am mai facut de multtt abdomene) si voi incerca sa fac zilnic mai mult sa vad la cate pot ajungeasa poate imi mai tonific si eu burtoiu de astazi cred ca incep nu stiu eu daca voi reusi zilnic dar ceea ce voi reusi este sa fac mereu mai mult
cred ca astazi voi pune o poza cu burtoiu sa vad si eu poate slabesc ca tin evidenta la sunculita sa vad cand ies lipsa

Şi eu fac abdomene Şi genoflexiuni Le fac de vreo săptămână deci încă nu se văd efectele dar peste 1 an...

[roxy04]

Anterior postat de JC1

Ştiu cum e cu "gustatul"

si eu stiu dar acum serios vreau sa ma ,,educ,,sa gust doar mai ales din dulciuri apoi vreau sa incerc sa reduc si sa gatesc cat mai sanatos alimentele care se spune ca ingrasa

[JC1]

Anterior postat de roxy04

si eu stiu dar acum serios vreau sa ma ,,educ,,sa gust doar mai ales din dulciuri apoi vreau sa incerc sa reduc si sa gatesc cat mai sanatos alimentele care se spune ca ingrasa

Acum am terminat de citit tot ce aţi scris voi de aseară! Ce vorbăreţe sunteţi!