Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Discuta despre Am intre 100 kg si 110 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Buna dimineata, va multumesc fetelor pentru sfaturi dar nunta de pe 2 octombrie este a mea si chiar imi doresc ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 iun 2010, 08:16:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Foamea
Date: 165cm, 126kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Buna
Buna dimineata, va multumesc fetelor pentru sfaturi dar nunta de pe 2 octombrie este a mea si chiar imi doresc foarte mult sa slabesc cat mai mult pana atunci. Nu va suparati pe mine, inteleg si apreciez sfaturile voastre dar in aceste momente nu prea ma ajuta. Dupa nunta imi voi face un stil de viata al meu cu putina paine, fara prajeli si cat mai multe salate, dar pana atunci...mai e mult .
Oana, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2331 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1814 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iun 2010, 09:52:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iun 2010
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: disociata
Date: 169cm, 109.5kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
buna fetele ! de curand am aflat despre acest site si sunt foarte fericita.
am 109 kg si 36 de ani si as dori foaret mult sa ajung undeva la 75 kg.
am nevoie de ajutor !!!!!!!!!!
jenii74, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2397 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1880 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 848 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iun 2010, 10:15:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iul 2009
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 44
Date: 159cm, 70kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Buna
Citat:
Anterior postat de Oana
Buna dimineata, va multumesc fetelor pentru sfaturi dar nunta de pe 2 octombrie este a mea si chiar imi doresc foarte mult sa slabesc cat mai mult pana atunci. Nu va suparati pe mine, inteleg si apreciez sfaturile voastre dar in aceste momente nu prea ma ajuta. Dupa nunta imi voi face un stil de viata al meu cu putina paine, fara prajeli si cat mai multe salate, dar pana atunci...mai e mult .
|
Oana,te rog sa te uiti in biblioteca,sa citesti informatii despre diferite diete
Biblioteca "Slabute.ro"
13 kg pana in septembrie nu mi se par multe.Ca atare nici nu trebuie sa te infometezi (fetele ti-au explicat deja) si zilnic trebuie sa faci minim 30 minute miscare.De ce nu alegi :Rina'90 sau Montignac?
Te rog nu renunta !!!
Ultima dată editat de Amaryllis; 22 iun 2010 at 10:19:42.
|
22 iun 2010, 10:22:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iul 2009
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 44
Date: 159cm, 70kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Buna
Citat:
Anterior postat de crissa08
Folosesc ardeiul pe post de ...,,paine", mi-am pus vinete (coapte si cu f. putin ulei de masline), branza, sunca de praga, piure de dovlecei, piure de conopida, etc.
Persevereaza!
|
Interesant!!! Incerc.
|
22 iun 2010, 10:27:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iul 2009
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 44
Date: 159cm, 70kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de jenii74
buna fetele ! de curand am aflat despre acest site si sunt foarte fericita.
am 109 kg si 36 de ani si as dori foarte mult sa ajung undeva la 75 kg.
am nevoie de ajutor !!!!!!!!!!
|
Bine ai venit !!!
Iti recomand sa citesti http://forum.slabute.ro/pregatirea-s...natos-989.html
Succes in lupta cu kilogramele .
Ultima dată editat de Amaryllis; 22 iun 2010 at 10:33:09.
|
22 iun 2010, 13:26:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iun 2010
Locaţie: Tg-Mures, Germania
Vârsta: 37
Date: 171cm, 121.3kg
Mesaje: 116
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Ce mai faci criss? Cum merge cu dieta? Cu sportul? Un raport pentru saptamana trecuta?
Din ticker vad ca te-ai mentinut! Si te-am ajuns .
alexandrai9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2665 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2148 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1994 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iun 2010, 17:09:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 55
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Buna
Citat:
Anterior postat de Oana
Buna dimineata, va multumesc fetelor pentru sfaturi dar nunta de pe 2 octombrie este a mea si chiar imi doresc foarte mult sa slabesc cat mai mult pana atunci. Nu va suparati pe mine, inteleg si apreciez sfaturile voastre dar in aceste momente nu prea ma ajuta. Dupa nunta imi voi face un stil de viata al meu cu putina paine, fara prajeli si cat mai multe salate, dar pana atunci...mai e mult .
|
Draga Oana,scuza-ma ca te contrazic,intr-adev nunta e a ta,dar fetele au dreptate.Daca tu vei reusi sa slabesti asa de mult (pt ca oricum organismul se va opune) intr-un timp asa de scurt,tu risti ca in loc sa mergi in fata altarului,sa mergi cu ambulanta la spital.Sunt multe fete care vorbesc din proprie experienta care s-au imbolnavit in loc sa slabeasca.Nu te juca pt ca nu merita!
|
22 iun 2010, 17:10:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de Oana
Buna dimineata, va multumesc fetelor pentru sfaturi dar nunta de pe 2 octombrie este a mea si chiar imi doresc foarte mult sa slabesc cat mai mult pana atunci. Nu va suparati pe mine, inteleg si apreciez sfaturile voastre dar in aceste momente nu prea ma ajuta. Dupa nunta imi voi face un stil de viata al meu cu putina paine, fara prajeli si cat mai multe salate, dar pana atunci...mai e mult .
|
pai si de ce sa nu incepi de pe acum? sa nu mai mananci prajeli, dulciuri, sucuri , fainoase albe? daca renunti la toate astea, si mai faci si sport de 3 ori pe saptamana cu siguranta vei slabi, si asta fara sa tii o dieta mama cu infometarea
hai ca se poate
ia spune, ce ai papat azi? si ce miscare ai facut?
Citat:
Anterior postat de jenii74
buna fetele ! de curand am aflat despre acest site si sunt foarte fericita.
am 109 kg si 36 de ani si as dori foaret mult sa ajung undeva la 75 kg.
am nevoie de ajutor !!!!!!!!!!
|
bine ai venit!
ajutor gasesti, mai trebuie doar sa ai multa vointa. Te-ai gandit la o dieta anume? eu iti recomand Dieta Michel Montignac
e un stil de viata
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iun 2010, 17:56:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Date: 180cm, 134kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Buna
Citat:
Anterior postat de crissa08
Mihaela Bilic recomanda un ..pumn de migdale sau nuci sau alune de padure la o gustare. Mananc si eu uneori ca diversificare la gustare, insa mie imi plac fructele, in special merele golden mai verzi si toata iarna am mancat in medie 4 mere mijlocii pe zi la 2 gustari( uneori alternam cu portocale). Acum le mai inlocuiesc cu fructe de sezon.
Folosesc ardeiul pe post de ...,,paine", mi-am pus vinete (coapte si cu f. putin ulei de masline), branza, sunca de praga, piure de dovlecei, piure de conopida, etc.
Persevereaza!
|
Eu folosesc varza pe post de paine, ardeiul si castravetele nu sunt prietenii mei desi mi-i doresc
Si, da, chiftelutele la cuptor sunt dementiale, mai ales din piept de curcan
Va pup pe toate slabutelor, si cantarul meu s-a urnit din loc. He, he.
astra17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2498 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1981 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 949 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iun 2010, 18:40:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Dieta: hipocalorica,vegetariana
Date: 165cm, 100kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Buna
Ceau!Ma numesc Casiana,am 16 ani si trebuie sa slabesc.Ma bucur mult ca am gasit acest site, este de un real ajutor.E incurajator sa vezi ca nu esti singura in lupta cu kilogramele.Am vazut multe rezultate frumoase,slabute care au slabit 30 de kg si inca mai slabesc,prietene care se incurajeaza intre ele si tot felul de diete care nu promoveaza infometarea.Am 105 kg si vreau sa ajung la 65.Stiu ca e un drum lung, dar am incredere in mine ca voi fi capabila sa il parcurg.Kg le-am acumulat in timp, in vreo 8 ani,putin cate putin...Nu mai are rost sa ma gandesc la ce a fost, desi cred ca toate ar trebui sa ne punem intrebarea "what am I hungry for" - de ce imi este foame;de fapt in putine cazuri este vorba de mancare...Maine merg la analize (recomandarea nutritionistului) si sper sa iasa bine.Succes tuturor
"Abia atunci cand omul are compasiune fata de toate fiintele vii, se poate numi nobil."
Buddha. Go veg
Cassiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2761 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2244 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|