[Kclaudyia]

Inca ceva, meniurile tale arata bine
Doar mentalitatea trebuie sa ti-o schimbi
Dar trebuie si sport si daca esti la mentinere ai putea sa mai cresti un pic caloriile.

[Vuvuzela]

Sport fac, nu il trec la meniuri pt ca de obicei uit sau ma grabesc. Nici meniurile nu am reusit sa mi le mai pun pe site in ultimul timp. Fac 15-20 min de bicicleta si abdomene de vreo 3-4 ori pe saptamana si ma duc la bazin in fiecare seara cate o ora. Imi place sa inot si sa fac gimnastica in apa, in special cu picioarele pt ca am probleme cu pielea lasata. Cu bazinul am inceput saptamana trecuta si as vrea sa o tin asa toata vara. Chiar daca fac sport ma panichez atunci cand mananc ceva ce nu am voie. Mi-e groaza de ingrasare. Ma cantaresc zilnic ca sa stiu ce fac, daca mai pot manca la fel a doua zi sau daca trebuie sa mai reduc. Mi-e frica de efectul yo-yo pt ca am facut foamea ca sa slabesc. Si, da, ai dreptate, nu sunt deloc fericita cu viata pe care o duc. Am ajuns sclava cantarului, ca altfel nu pot spune. Nu ma simt in rand cu ceilalti oameni pt ca nu pot manca la fel ca un om normal. Pentru mine anul asta nu au existat Craciun si Paste. Trebuia sa ma tin de regimul meu si sa poftesc la tot ce se punea pe masa. Si daca am mancat ceva dulce, imediat s-a depus. Ma deprima fiecare suta de grame in plus si toata ziua ma gandesc numai la faptul ca am pus pe mine si ma simt grasa, umflata si nu am chef de nimic. Aproape ca nu exista zi in care sa nu fiu deprimata si sa nu ma simt prost. Toata viata am fost obeza, poate daca ma trezeam la realitate cand eram mai tanara si tineam un regim sanatos, era altceva. Acum nu mai aveam problema ingrasatului, nu imi mai numaram fiecare calorie, nu ma mai cantaream in fiecare zi, nu mi se mai facea rau de pofta cand ieseam in oras cu fetele. Concluzia e ca am o viata oribila care se invarte in jurul cantarului si al caloriilor.
Despre partea cu copiii, nu imi mai fac sperante pt ca nu am avut pana acum o relatie adevarata si nici nu mai sper la vreuna. Am avut un singur prieten in care bineinteles ca nu aveam incredere, nu credeam ca ma iubeste sau ca ii place de mine pt ca nu avea ce sa vada la cineva care arata cum aratam eu. Mi-era si jena sa ma dezbrac in fata lui. Probabil neincrederea asta a dus si la despartire. Nu se purta urat cu mine, dar pur si simplu asa simteam eu, ca nu il atrag cu nimic. De ce sa stea cu mine cand sunt atatea fete frumoase si are de unde alege? Nu am increderea ca cineva poate avea sentimente fata de mine si ca poate fi sincer intr-o relatie cu cineva ca mine. Cam asta e...nu m-am suparat pe ce ai scris pt ca ai dreptate...Zi de zi vad ca am o viata oribila....

[Vuvuzela]

Meniul de azi:

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 16:43
Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 140g - 42 calorii, 5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea cu lapte si zahar, 200ml - 118 calorii, 0.8 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 24.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Caise, 80g - 39 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 8.9 carbohidrati, 1.6 fibre, 0.8 sodiu, 7.2 zaharuri
Nectarine, 100g - 44 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 7.9 zaharuri
Stafide, 10g - 30 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 5.9 zaharuri
Musli cu fructe 30%, Distins, 32g - 104 calorii, 3.1 proteine, 1.3 grasimi, - colesterol, 21.8 carbohidrati, 2.9 fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 16:47
Baton Fitness ciocolata, Nestle, 23.5g - 92 calorii, 1.3 proteine, 1.6 grasimi, - colesterol, 16.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 70.5 sodiu, 7.1 zaharuri

Prânz, ora 16:43
Muschi de vita la gratar, 100g - 228 calorii, 24 proteine, 14 grasimi, 110 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii Cherry, 100g - 25 calorii, 0.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 7.1 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 140g - 42 calorii, 5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei verde, 100g - 20 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 2.4 zaharuri

Gustare 2, ora 16:47
Piersici, 140g - 55 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 11.8 zaharuri

Cina, ora 19:59
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna, 150g - 111 calorii, 19.5 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ardei rosu gras, 80g - 25 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa, 56g - 24 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Masline negre, 30g - 35 calorii, 0.2 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pepene rosu, 250g - 75 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 15.5 zaharuri
Ardei verde, 40g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1117 calorii, 67.5 proteine, (mic)27.1 grasimi, 110 colesterol, (mult)157.6 carbohidrati, 17.1 fibre, 78.4 sodiu, (mult)58.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1304 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1304 calorii

[niculina04]

vuvu dc nu pui niste poze cu tine ?.........am citit ce ai scris azi imi pare rau ca treci prin asta dar cred ca singura iti faci rau si ai prea multe complexe de felul in care arati..........nu ma pricep prea bine la sfaturi dar cred ca ai nevoie de ajutorul unui specialist care sa te asculte si sa iti dea niste pasi de urmat prin care sa inveti sa te iubesti si sa ai incredere in tine........atata timp cat tu nu ai aceste doua lucruri de baza pt orice om nu poti sa crezi ca alti te pot iubi ,aprecia si avea incredere in tine pt omul care esti si nu pt felul in care arati......eu cred ca pt tine slabirea a devenit o obsesie si un mod de viata f stresant......uite eu acum am pus 2 poze cu mine,arat oribil dar nu pot schimba peste noapte totul,o sa am rabdare ,o sa lupt dar nu o sa-i inlatur pe cei care ii iubesc si ma iubesc de langa mine din acest motiv,nu ma vad frumoasa ,nu ma vad un fotomodel dar am incredere in mine si puterea mea de a lupta pt tot ce imi doresc .......poate ca aceea persoana care a fost in viata ta te-a iubit ,te-a respectat,te-a admirat,a vazut in tine o femeie deosebita dar care din cauza complexului ei prea mare nu a stiut sa pastreze si sa lupte pt ce are........sper sa nu te superi pe mine.....o seara frumoasa!!!

[Vuvuzela]

Nu pun poze cu mine pentru ca nu vreau sa ma vada persoanele cunoscute. Asa, in anonimat imi pot expune mai usor problemele. Daca as avea poze ar trebui sa ma feresc ca sa nu afle cine stie cine ce am eu pe suflet. Am vazut pozele cu tine, tot asa arat si eu, cu burta. La mine a ramas si piele lasata dupa slabit, deci chiar daca mai slabesc, burta tot o sa am. Am si pe picioare pielea lasata, dar sper sa se mai rezolve cu bicicleta si gimnastica in apa.

[Vuvuzela]

Si apropo de increderea in mine - incredere in mine nu stiu daca o sa pot avea asa usor. Nu cred ca merit ceva pe lumea asta. Toata adolescenta si tineretea am fost jignita si batjocorita. Mai ales cand eram in liceu. Si totul pt faptul ca eram grasa. Si nu faceam nimic pt asta, ba dimpotriva, mancam si mai mult de suparare. Nu am auzit decat lucruri negative despre mine spuse cu ura si batjocura, numai critici si jigniri. Si acum ca am gasit ambitia sa slabesc, am ajuns dependenta de un cantar nenorocit care imi decide daca sa fiu vesela intr-o zi sau daca sa fiu deprimata. E tare urat sa traiesti asa.... Ma simt departe de restul lumii, simt ca nu pot fi la fel, ca pe mine se depune si cea mai mica bucatica de mancare daca nu face parte din mancarurile dietetice, in timp ce altii pot manca orice fara griji.

[niculina04]

Anterior postat de Vuvuzela

Nu pun poze cu mine pentru ca nu vreau sa ma vada persoanele cunoscute. Asa, in anonimat imi pot expune mai usor problemele. Daca as avea poze ar trebui sa ma feresc ca sa nu afle cine stie cine ce am eu pe suflet. Am vazut pozele cu tine, tot asa arat si eu, cu burta. La mine a ramas si piele lasata dupa slabit, deci chiar daca mai slabesc, burta tot o sa am. Am si pe picioare pielea lasata, dar sper sa se mai rezolve cu bicicleta si gimnastica in apa.

poti sa pui fara cap si atunci nu te recunoaste nimenipt ca ai slabit brusc si fara sporteu o am asa burta de la sarcinisi e plina de vergeturi

[Vuvuzela]

Anterior postat de niculina04

poti sa pui fara cap si atunci nu te recunoaste nimenipt ca ai slabit brusc si fara sporteu o am asa burta de la sarcinisi e plina de vergeturi

Da, in primele luni in care am si slabit cel mai mult nu am facut sport. Vergeturi am si eu, dar le am dinainte sa ma apuc de dieta. Nu stiu de la ce s-au facut, ma uit la mama care este mai grasuta si nu are nicio vergetura si nici urma de celulita. Probabil a contat si alimentatia, ea nu a prins din tinerete vremea fast-food-ului.

[Kclaudyia]

Tu esti constienta ca ai nevoie de ajutor specializat?
De ce nu te duci la un nutritionist si la un psiholog?
Puterea de a trece peste sta doar in tine!
Tu poti schimba ceva in viata ta..

Eu as vrea sa te rog frumos sa mergi cat mai repede la un psiholog, sper sa nu ma intelegi gresit, nu te fac nebuna, Doamne Fereste! Doar ca ai nevoie sa faci pace cu tine insuti! Sa inveti sa te iubesti! Dupa, mergi la un nutritionist...

Crezi ca ai putea s afaci asta?

[niculina04]

Anterior postat de Kclaudyia

Tu esti constienta ca ai nevoie de ajutor specializat?
De ce nu te duci la un nutritionist si la un psiholog?
Puterea de a trece peste sta doar in tine!
Tu poti schimba ceva in viata ta..

Eu as vrea sa te rog frumos sa mergi cat mai repede la un psiholog, sper sa nu ma intelegi gresit, nu te fac nebuna, Doamne Fereste! Doar ca ai nevoie sa faci pace cu tine insuti! Sa inveti sa te iubesti! Dupa, mergi la un nutritionist...

Crezi ca ai putea s afaci asta?

Iti sustin ideea ,nu are 60 de ani si sa nu poata face ceva pt ea.......ca sa mergi la psiholog nu tre sa fi neaparat nebun,primul pas l-ai facut ai recunoscut ca ai o problema acum tre sa mergi mai departe si treci de pragul jicnirilor din liceu ,eu cred ca esti un om care vrea sa isi depaseasca toate temerile...........la naiba ca doar o viata avem si ne-o amaram singuri.......promite-ne ca mergi?dc o ai pe mama ta langa tine discuta cu ea(poate nu ai incredere in prietene) si mergeti impreuna la un specialist,primul pas e cel mai greu..............spune_ne diseara dc poti sa faci asta,da?