Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Cum sa nu ne ingrasam dupa post?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 10 dec 2012, 12:42:52
VIODEL's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 32
Dieta: SOUTH BEACH
Date: 175cm, 70kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Cum sa nu ne ingrasam dupa post?

Dragi slabute, am tinut cu succes postul craciunului si am slabit frumos datorita lui si a sportului. Imi este foarte teama de venirea sarbatorilor cand mama (bucatar de meserie) va pune pe masa tot ce e mai bun. Datorita poftei mari de dupa post stiu ca imi va fi greu sa ma abtin si imi e frica sa nu pun tot la loc. Va astept sfaturile si experientele. Va pup
VIODEL, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2286 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1769 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 10 dec 2012, 17:06:19
coco23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
Implicit Re: Cum sa nu ne ingrasam dupa post?

Putin din toate. 3 linguri din tot ce poftesti.

Moderatia este cheia reusitei.
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1326 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 809 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 10 dec 2012, 21:38:19
Radu Cristina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 iun 2012
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 214
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 151 ori in 97 mesaje
Implicit Re: Cum sa nu ne ingrasam dupa post?

Aceeasi temere o am si eu , dar daca stai bine sa te gandesti si pui in balanta toata munca depusa si cateva zile in care mananci foarte mult existand probabilitatea sa pui tot la loc , eu zic ca putem reusi sa mancam din toate cate putin .
Te pup !
Radu Cristina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2113 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1339 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 11 dec 2012, 17:30:26
VIODEL's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 32
Dieta: SOUTH BEACH
Date: 175cm, 70kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Cum sa nu ne ingrasam dupa post?

m-am tot gandit la problema asta si am ajuns la urmatorea strategie: mi-am notat intr-un carnetel alimentele ce le voi consuma de sarbatori (sarmale, friptura, etc) si caloriile lor, si imi voi cantari si calcula tot ce mananc in zilele respective, fara a depasi 1200 de calorii. in zilele de post am mancat in jur de 1000 de calorii. cum va suna planul meu? credetti ca mai exista riscul de a ma ingrasa daca fac asa?
VIODEL, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2286 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1769 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 11 dec 2012, 20:50:50
Radu Cristina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 iun 2012
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 214
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 151 ori in 97 mesaje
Implicit Re: Cum sa nu ne ingrasam dupa post?

Citat:
Anterior postat de VIODEL Vezi mesajul
m-am tot gandit la problema asta si am ajuns la urmatorea strategie: mi-am notat intr-un carnetel alimentele ce le voi consuma de sarbatori (sarmale, friptura, etc) si caloriile lor, si imi voi cantari si calcula tot ce mananc in zilele respective, fara a depasi 1200 de calorii. in zilele de post am mancat in jur de 1000 de calorii. cum va suna planul meu? credetti ca mai exista riscul de a ma ingrasa daca fac asa?
Este buna strategia ta ! Important e sa nu depasesti 1400 ( parerea mea ) , dar nici sa nu scazi sub 1000 . Si cel mai important este sa faci mult sport ! Daca consideri ca ai mancat mai mult decat trebuia , faci mai mult sport . Pupici
Radu Cristina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2113 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1339 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Radu Cristina:
VIODEL (12 dec 2012)
  #6 (permalink)  
Vechi 12 dec 2012, 12:44:48
lovelz95's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 mai 2012
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 24
Dieta: intuitive eating + active life
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Cum sa nu ne ingrasam dupa post?

Deci postul inseamna pana la urma cura de slabire si doar interes personal?Eu credeam ca este modul prin care ne lepadam de firea pamanteasca intrand in o conexiune mai puternica cu divinitatea,curatandu-ne si refacandu-ne sufletul....
lovelz95, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
lovelz95, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2096 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 12 dec 2012, 16:35:53
VIODEL's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 32
Dieta: SOUTH BEACH
Date: 175cm, 70kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Cum sa nu ne ingrasam dupa post?

PT LOVELZ95: Imi cer scuze dar prefer sa nu comentez ce ai scris. nu consider ca trebuie sa dau explicatii. Crezi ce doresti.
Pt cristina: Sper sa reusesc, te pup!
VIODEL, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2286 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1769 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de VIODEL; 12 dec 2012 at 16:42:42.
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 12 dec 2012, 19:49:47
Radu Cristina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 iun 2012
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 214
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 151 ori in 97 mesaje
Implicit Re: Cum sa nu ne ingrasam dupa post?

Citat:
Anterior postat de lovelz95 Vezi mesajul
Deci postul inseamna pana la urma cura de slabire si doar interes personal?Eu credeam ca este modul prin care ne lepadam de firea pamanteasca intrand in o conexiune mai puternica cu divinitatea,curatandu-ne si refacandu-ne sufletul....
Sunt complet deacord cu tine ! Dar totusi , atunci cand ti post , fara sa vrei slabesti ( daca mananci cu masura ) . Eu am incercat sa imbin oarecum utilul cu placutul . Adica aveam nevoie sa-mi " refac " sufletul , si in acelasi timp si corpul , dar pana la urma urmei , fiecare om are dreptul la o parere .
Radu Cristina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2113 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1339 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 12 dec 2012, 19:50:50
Radu Cristina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 iun 2012
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 214
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 151 ori in 97 mesaje
Implicit Re: Cum sa nu ne ingrasam dupa post?

Citat:
Anterior postat de VIODEL Vezi mesajul
Pt cristina: Sper sa reusesc, te pup!
O sa reusesti !
Radu Cristina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2113 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1339 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 13 dec 2012, 07:00:04
nadia42's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: nici nu stiu ce dieta sa aleg
Date: 178cm, 96.6kg
Mesaje: 32
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum sa nu ne ingrasam dupa post?

Tocmai am primit niste sfaturi de la cineva avizat cum sa gatim mancarurile care ne plac in aceasta perioada si sa nu ne ingrasam .

Sarmalele
- carne porc ( pulpa ) + carne vita
- legume - morcov, radacinoase- telina, pastarnac, patrunjel.... etc
- orez basmati - putin
- grasime , gen sunculita- putina printre ele

Salata boeuf
- cartof mai putin,
- radacinoase - pastarnac, telina, -se pun dar nu prea mult pentru ca schimbam gustul
- restul de ingrediente le stim
- maioneza - daca se poate face cu ulei de masline........ar fii minunat........si nu prea multa

Cozonac - 2 felii si daca se poate in prima parte a zilei
Prajituri mai putine...........

Friptura ---- mai slaba si cu multa salata ............

Mai putin sarat ........inlocuim sarea cu condimente ........... valabil si la sarmale ....piper, cimbru si altele ce ne place....

Sport...... macar sa ne mergem pe jos.......

Bauturi
- vin rosu demisec ............ in ziua de Craciun cand este sarbatorim ...... putem sa bem pana la 500 ml , cu conditia ca nu am baut nimic pana atunci ( nu ca as fii eu o mare bautoare )

Cam asta este si mai vorbim pana atunci !!!!!

Urmatoarea zi .... daca se poate se tine un fel de ,,post,, ----- multe salate
nadia42, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 966 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta, ingrasam, jurnale, mentinere, ne, post, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;) RedOnion Arhiva jurnale slabit 681 22 mar 2012 12:19:43
Ce sa nu facem dupa o abatere de la dieta deadcountess Alimentatia 10 16 ian 2012 07:19:19
Cum sa ne abtinem. Ghid pentru slabute Andreea24 Motivatie 40 21 iun 2011 14:08:10
Cum sa scap de burtica, dupa cezariana? piersicutapufoasa Dupa sarcina 26 07 mai 2011 03:56:17
Cum sa ne suplimentam veniturile pe criza asta ? shahla Discutii off-topic 2 02 sep 2010 15:58:42

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole