Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Discuta despre Jurnale slabit 30-40 ani in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; gata,am iesit si eu,ne uitam pe rai 4 la film.Pupici si noapte buna!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 mar 2013, 22:59:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
gata,am iesit si eu,ne uitam pe rai 4 la film.Pupici si noapte buna!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui VentoFreddo:
|
|
15 mar 2013, 23:13:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Am iesit de la pc, sunt de pe Tel acum, scriu mai greu.
Ce sa faci emy, asta e, si eu ma enervez...
Rezist, dar la primii nervi, ma mai arunc si eu pe prostii...
Pfff... Somer deci somn usor
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui andra_aly:
|
|
16 mar 2013, 00:04:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: alcazar de san juan, Spania
Vârsta: 45
Date: 158cm, 73kg
Mesaje: 2.335
Aprecieri acordate: 5.559
Am fost apreciat(a) de 3.898 ori in 1.155 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
 Am aparut,scriu repede ca mi-e ca iesi pana recuperez eu
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui manumanuela:
|
|
16 mar 2013, 00:08:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: alcazar de san juan, Spania
Vârsta: 45
Date: 158cm, 73kg
Mesaje: 2.335
Aprecieri acordate: 5.559
Am fost apreciat(a) de 3.898 ori in 1.155 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Am fost la dentist,a fost usor ,doar o plomba si fara anestezie.Eu am terminat ,iar sotul mai are o data si gata.Maine ma duc sa-mi fac provizii ptr Monty.Prietena mea cica ,incepe si ea,dupa o saptamana,sa-i dau meniurile .Din tot ce-am citit la Monty,am retinut ca trebuie cafea fara cofeina plec din start cu o abatereDaca nu beau cu cofeina ma doare capulasa ca.....
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui manumanuela:
|
|
16 mar 2013, 00:16:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: alcazar de san juan, Spania
Vârsta: 45
Date: 158cm, 73kg
Mesaje: 2.335
Aprecieri acordate: 5.559
Am fost apreciat(a) de 3.898 ori in 1.155 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Floricelpoate-mi fac curaj si scriu si eu la MontyEu de cand sunt pe forum,doar aici am scris Pana atunci ,sunt incognito
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui manumanuela:
|
|
16 mar 2013, 00:19:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: alcazar de san juan, Spania
Vârsta: 45
Date: 158cm, 73kg
Mesaje: 2.335
Aprecieri acordate: 5.559
Am fost apreciat(a) de 3.898 ori in 1.155 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Noapte buna fete dragiIn tara e f tarziu,cred ca deja visati frumosEu mai stau un pic,ca nu mi-e somn.Am dormit un pic la pranz.Pe maine
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui manumanuela:
|
|
16 mar 2013, 08:56:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 167cm, 70kg
Mesaje: 7.863
Aprecieri acordate: 5.648
Am fost apreciat(a) de 4.431 ori in 2.569 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Buna dimineata fetelor!
Un week-end minunat va doresc!
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Ema55:
|
|
16 mar 2013, 09:03:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 167cm, 70kg
Mesaje: 7.863
Aprecieri acordate: 5.648
Am fost apreciat(a) de 4.431 ori in 2.569 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Buna Andra.
Cum sa ma supar?! Chiar te rog sa mi te adresezi asa.
Ai fost tare gospodina, dupa cum vad.
E bine ca ai magazine romanesti prin preajma si te poti aproviziona cu alimentele care iti plac. Cred ca puteai sa papi si tu o pulpita, chiar daca era prajita - o scoteai pe un servet de bucatarie sa se scurga de ulei.
Sper ca ti-a adus cealalta banda si ca ... functioneaza.
O zi minunata iti doresc!
Ultima dată editat de Ema55; 16 mar 2013 at 09:08:33.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Ema55:
|
|
16 mar 2013, 09:20:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 167cm, 70kg
Mesaje: 7.863
Aprecieri acordate: 5.648
Am fost apreciat(a) de 4.431 ori in 2.569 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
meniul de azi la monty am pus si poze.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:06
Iaurt BIO degresat 0.1% grasime, 150g - 80 calorii, 8.1 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 11.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Tarate de grau, Sano Vita, 10g - 19 calorii, 1.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prune uscate, Emi, 9g - 22 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Merisoare deshidratate, Orlando's, 14g - 44 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 9.3 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Scortisoara macinata, 2g - 6 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 13:45
Ceai de sunatoare Herbal Harmony, Celmar, 300ml - 8 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Mandarine, proaspete, 300g - 159 calorii, 2.4 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 40 carbohidrati, 5.4 fibre, 6 sodiu, 31.7 zaharuri
Prânz, ora 15:14
Ulei extravirgin de masline, Monini, 15ml - 124 calorii, 0 proteine, 13.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Spanac, gatit, fiert, scurs de apa, cu sare, 60g - 14 calorii, 1.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 183.6 sodiu, 0.3 zaharuri
Praz, 70g - 43 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 2.7 zaharuri
Ciorba de curcan cu legume, 500g - 145 calorii, 10.5 proteine, 2.5 grasimi, 9.5 colesterol, 20 carbohidrati, - fibre, 422 sodiu, 2.5 zaharuri
Ardei, iute chili, uscat la soare, 4g - 13 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.1 fibre, 3.6 sodiu, 1.6 zaharuri
Gustare 2, ora 17:50
Merisoare deshidratate, Orlando's, 20g - 62 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 13.3 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Goji berries, 14g - 49 calorii, 1.7 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 8.1 carbohidrati, 0.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Seminte de floarea soarelui cu sare negre, Nutline, 50g - 163 calorii, 5.4 proteine, 14.1 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 21:32
Rosii, 80g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1 fibre, 4 sodiu, 2.1 zaharuri
Ardei, iute chili, uscat la soare, 4g - 13 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.1 fibre, 3.6 sodiu, 1.6 zaharuri
Otet de mere, Raureni, 10ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Praz, 70g - 43 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 2.7 zaharuri
Salata verde, 80g - 14 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cotlet de porc, 150g - 371 calorii, 41.9 proteine, 21.3 grasimi, 129 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Sunca din Padurea Neagra, 10g - 25 calorii, 2.6 proteine, 1.5 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1433 calorii, 82 proteine, (mult)57 grasimi, 138.5 colesterol, (mic)153 carbohidrati, 16.8 fibre, 622.8 sodiu, 45.9 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1467 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1467 calorii
ce o fi cu Manu...la ora asta era pe aici..
|
Buna Emy.
Daca imi permiti si nu e cu suparare as dori sa-ti spun cate ceva in legatura cu meniul tau. Si anume - mi se pare ok ceea ce papi, doar ca in aceasta dieta, cel putin in prima faza, nu ar trebui sa mananci anumite combinatii de alimente, desi luate separat acestea sunt recomandate in Monty:
- fructele nu se consuma impreuna cu cereale si iaurt
- fructele nu se consuma impreuna cu oleaginoasele
Iti doresc mult succes in continuare in urmarea dietei si un sfarsit de saptamana minunat!
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Ema55:
|
|
16 mar 2013, 12:07:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: alcazar de san juan, Spania
Vârsta: 45
Date: 158cm, 73kg
Mesaje: 2.335
Aprecieri acordate: 5.559
Am fost apreciat(a) de 3.898 ori in 1.155 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Buna dimineata fete dragiVa doresc un week-end frumos
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui manumanuela:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
11, 30, 40, ani, calorii, cunoastem, dieta, jurnale, ne, peste, sanatos, slabit, vino  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
