[Q88]

Bravo!
Am reusit sa ajung in jurnalul tau cu un click la semnatura!

[lidiuta]

Legat de dieta, ma confesez spunand ca nu tin monti 100% dar reusesc sa ma mentin. Chiar cred ca e nevoie zilnic de mai multi carbo buni, o sa incerc sa ma ordonez cu un plan alimentar.

[lidiuta]

V-am lasat un ceai bun si cald, pt ca vine frigul! Brrrr!

[lidiuta]

Hello, drag jurnal!
Începând de azi, urmează pt mine 3 zile în care voi încerca să mănânc cât de cât sănătos și să postesc, în vederea pregătirii sufletului pt frumoasa sărbătoare a Nașterii Mântuitorului.
Azi am avut în meniu puțin lapte și 2 ouă fierte, pe lângă alte alimente, însă mâine și poimâine sper să abandonez proteina animală. De aceea, mama a gătit mazăre, linte, eu o să fac și legume la zepter, cartofi+morcovi. Așadar,baza va fi alcătuită de legume, fructe, semințe-nuci, migdale, felii integrale. Nu e mult 3 zile, voi ce credeți?
Știu că nu e indicat să spui că postești, e un soi de laudă, dar eu am simțit nevoia să scriu aici pt că vreau să fiu sinceră.
De curând am făcut și analize de sânge, sunt bune, cam toate se încadrează în limitele normale, mă surprinde faptul că glicemia e mică, înseamnă că atunci când simt nevoia de dulciuri/și cu senzație de leșin- trebuie să mănânc ceva dulce, și nu să mă gândesc că e o simplă poftă. O să vorbesc cu medicul de familie pt a vedea cum să îmi cresc glicemia apelând la soluții sănătoase și nu dulciuri-cred că o banană sau curmale/stafide purtate în geantă mă vor ajuta.
Eiii, dar ce-am mai scris!Vă las și pe voi, dragi vizitatoare, să îmi scrieți câteva cuvinte aici, o să vă citesc cu plăcere.

[Q88]

Lidiuta axeaza-te pe : naut, linte, mancare de ciuperci, mazare, pastai, nuci, alune, avocado, etc.

Poate reusesti sa sari peste cartofi.

Incearca sa respecti cele 2 gustari intre mesele principale si atunci opteaza pentru cateva smochine (cateva, nu ca mine o punga), prune uscate (gasesti in piata la un pret bun), mango, etc.
Sunt fructe mai dulci.
Curmalele si stafidele au IG ridicat.
E o parere, tu stii ca eu in realitate sunt lesinata dupa curmale.

Sa stii ca am citit lucruri interesante despre beneficiile curmalelor. Ele chiar sunt sanatoase.
Dar tot asa, daca optezi pentru ele, nu depasi 5.

Observa daca mai ai acele stari de lesin si pofte de dulce chiar si cu aceste 2 gustari.

[butterfly30]

lidiuta, glicemia mica e cel mai probabil cauzata de rezistenta la insulina, de care vorbeste si monti destul de mult, si e o conditie pre-diabetica. solutia nue sa mananci dulciuri, pntru ca dupa o crestere imediata va veni o secretie exagerata de insulina si o hipoglicemie si mai mica, si tot asa. dimpotriva, mananca acele alimente cu IGmax 35: mere, pere, smochine, alune, nuci, de la care glicemia creste suficient cat sa nu-ti mai fie rau, dar nu mai apare scaderea ei brusca si accentuata. ce-ti spun tie acum i-am spus varului meu acum cateva luni si s-a dus la un diabetolog si i-a confirmat 100% tot ce i-am zis...acu mananca monti si el (faza I). bine, glicemia nu e neaparat relevanta a-jeun, cum probabil ti-ei luat-o tu, ar trebui luata si la 2 intervale fixe dupa masa...daca initial dupa ce ai mancat e mare, iar apoi e din nou prea mica vorbim de rezistenta la insulina, care se trateaza cu....monti faza I fara abateri.

[Q88]

Am bagat si eu la cap fluturas.

[otiliaa]

Heiiiiiiiiiii,hai ca vin si eu sa te salut la tine in casuta!!!!!
Iti aduc si un buchet de flori!
poop

[lidiuta]

Am retinut deci de la voi: prunele uscate, smochinele, perele ar fi solutia pt a creste usor glicemia. Va multumesc tare mult pt sugestii si o sa va tin la curent cu reactiile mele la fructele indicate.
Otilia, multumesc de floricele, sunt dragute ca tine!
O seara frumoasa va doresc!

[lidiuta]

Bună dimineața!
Meniul meu azi va fi așa
md 3 felii gen burger cu salata vinete,1 lgta miere, cafea cu lapte de soia
g nuci, 1 kiwi
p 1 măr mic, linte, mazăre, varză dulce-gătite ca mâncare
g câteva migdale
c varză dulce cu linte.
Mama face o prăjitură cu morcovi, nu e conformă, mi-am propus să mănânc o bucată. Știu că se poate și fără, dar pofta e mare.
O să am și ceva activitate fizică.
Vă pup și vă