Jurnal Valeria Heres
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Jurnal Valeria Heres, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ai dreptate draga Roxana, insa eu nu mi-am dat seama numai dupa ce am pus inapoi 10 kg dupa plase ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 mar 2012, 12:54:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Ai dreptate draga Roxana, insa eu nu mi-am dat seama numai dupa ce am pus inapoi 10 kg dupa plase intregi de grefe!!! apoi am vazut si carbohidratii...insa raul era deja facut!
Astazi am inceput ziua cu
vestitul meu iaurt + 2 linguri de tarate de ovaz
omleta cu ceapa...200 g
2 aripi de pui fara piele(50g carne fiarta)
gustarea: pentru ca imi era un frig ingrozitor, la sfatul unei bune prietene, am baut 100g palinca de pruna oare am voie la dieta? de obicei nu consum deloc alcool cu absolut nici o oacazie!!!
pranz:ciorba de pui 200g
piept de pui fiert 100g+mujdei de usturoi 15g
gustare 2: 1 iaurt fara grasime 150g
cina: ardei verde 100g
rosie 200g
ceapa alba 30g
piept de pui 100g
Apa ca de obicei 2000ml.
Astazi colind pe site si citesc ce am lasat in urma.
Pe curand dragele mele!!! 
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2012, 13:40:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2011
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 43
Dieta: -
Date: 167cm, 124.1kg
Mesaje: 2.350
Aprecieri acordate: 153
Am fost apreciat(a) de 129 ori in 58 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Bien te-am gasit si ma bucur ca acum intri mai des ca inainte !
Meniul tau e ca la carte !vad ca are 250 kcal pe suta de grame .
Calorii: Bauturi: Tuica de casa - Calculator calorii - Slabute.ro
Rad singura ca dupa ce a zis nemo la etajul 9 ca nu a auzit fata sa bea 3 pahare si a doua zi de mahmureala sa nu vrea sa pape nimic acum tu pui in practica ! 
glumesc !
te pup si o zi buna ! azi maine vine cantarirea nu ?
ancad26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2962 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2445 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2012, 19:17:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
desi nu cred ca afost chiar 100 de grame, dar m-am incalzit al naibii de tare si am tras un somn dupa ce am mancat consistenta pranzului, cam vreo doua ore jumate...acum este ok!.........am vazut ca 100g de tuica are 250 de calorii si cand te gandesti ca intradevar bautura ingrasa
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2012, 19:19:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Intradevar vine cantarirea si sunt faorte curioasa sa vad ce si cum...am niste emotii ....
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2012, 22:51:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: FRUMUSICA, Romania
Vârsta: 51
Date: 167cm, 109kg
Mesaje: 2.799
Aprecieri acordate: 3.082
Am fost apreciat(a) de 2.316 ori in 1.319 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Cum spui ?...................un maldar de carne si grasime ,fara ratiune ........hai ca asta m-a pus serios pe ganduri ,vezi daca nu intru mai des ?.......ei, vorbe de astea cu ,,har'' imi trebuiesc mie ,si suturi .....dar nu are cine sa mi- le dea .....hai ca le iau singura ! Multumesc ,Valeria ,că bine le zici .....Mult succes !
vio ce doreste sa slabeasca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2367 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1850 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1593 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2012, 10:33:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Citat:
Anterior postat de vio ce doreste sa slabeasca
Cum spui ?...................un maldar de carne si grasime ,fara ratiune ........hai ca asta m-a pus serios pe ganduri ,vezi daca nu intru mai des ?.......ei, vorbe de astea cu ,,har'' imi trebuiesc mie ,si suturi .....dar nu are cine sa mi- le dea .....hai ca le iau singura ! Multumesc ,Valeria ,că bine le zici .....Mult succes !
|
Buna dimineata Vio! pai sigur ca sunt atat de aspra pentru ca asta este adevarul,,,trebuie sa fim atente ce bagam in gura nu sa ne gandim numai la ce ne place...visam sa slabim dar nu facem nimic sa adevereasca acest lucru...asa am gasit cuvintele la acel moment de suparare pe mine...deci trebuie sa ma pun pe treaba ca nu se mai poate, este exlus ca sa tin 10 zile dieta si apoi sa ma ghiftuesc cu toate interzisele...te imbratisez cu drag si pe curand draga mea
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2012, 12:30:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: FRUMUSICA, Romania
Vârsta: 51
Date: 167cm, 109kg
Mesaje: 2.799
Aprecieri acordate: 3.082
Am fost apreciat(a) de 2.316 ori in 1.319 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna dimineata !
O saptamana frumoasa iti doresc, cu dieta si miscare !
De azi ,o sa incep de toate cate putin,si miscare si cu mancarea mai redusa, gras nu mananc,dulce nu ,chiar si postesc dar e de stiut ca mancarea de post la mine ingrasa mai mult,dar tot am sa postesc,cat mai e o luna ?
Te pup, si multa vointa iti doresc!
vio ce doreste sa slabeasca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2367 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1850 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1593 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2012, 15:53:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna ziua tuturor!...draga jurnalule astazi am avut o zi incarcata...
patrulat pe coridoarele lungi ale hotelului, inspectat vila hotelului...am constatat apa multa in salon, aduna apa, umblat dupa ingrijitor pe care nu-l gaseam nici cu cainii de la Deva, m-am dus apoi pe malul marii vreo jumate de ora cat s-a facut o mica repartie la acoperisul vilei, sosit la hotel...pac telefonul hai la Mangalia...deci m-am dus la Mangalia sa cumpar prospaturi ca mi se cam terminase.Am ajuns la hotel si mi-am fiert un piept de pui, iar in supa ramasa am aruncat un cub de knor si am facut vreo cateva galuste de gris dintr-un ou...am spalat salata si o pregatesc pentru deseara.
Deci astazi am mancat cam asa:
micul dejun
iaurt+ 2 linguri de tarate de ovaz
omleta de oua cu branza dulce 200g
pranz
sunca de praga 100g
1 rosie potrivita
2 firicele de ceapa verde
o jumatate de ardei capia rosu
supa de piept de pui 200g
cina
piept de pui 100g
salata verde+ardei capia rosu, ceapa verde, castraveti 300g
Gata si pe ziua de astazi!
Va salut cu drag si pe curand!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2012, 16:23:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2010
Locaţie: CLUJ-NAPOCA, Romania
Dieta: Dukan
Date: 172cm, 109.8kg
Mesaje: 2.299
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 135 ori in 91 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
deci nu e azi zi de cantar? ok mai asteptam
pupici
|
13 mar 2012, 13:06:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna ziua fetelor...buna ziua jurnal!
Astazi am inceput ziua cu binecunoscutul meu iaurt+ 2 linguri de tarate de ovaz
sunca de praga 50g
branzica dulce de vaci 50g
felii crocante 15g
pranz
supa de piept de pui 200g
piept de pui +1 rosie
gustare-1 iaurt fara grasime 150g
cina
salata verde, rosie, castravete, ardei rosu, ceapa verde si branzica dulce 50g...salata rezultata 300g.
Am pregatit totul sa le am la indemana, daca nu le am atunci bag in gura ce imi este la indemana
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-40-50-ani/jurnal-valeria-heres-5796.html
