Jurnal Valeria Heres
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Jurnal Valeria Heres, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de valeriaheres
Draga Rozi si eu zic tot asa ca tine...cel putin micul dejun este foarte slab. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 sep 2012, 22:30:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Vali,redu tu painea un piculet si mai bine mai baga o rosie,un castravete,ceva....Sincer,nu ti-e foame doar cu ce ti-a dat scris? La legume ai gramajele prescrise sau nu?
__________________
|
18 sep 2012, 22:32:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Bun gasit dragele mele, mai trecu inca o zi mai cu foame mai fara foame
Acu sa trec si ce voi manca maine:
ZIUA 4
Mic dejun: 1 chiflă mică (30g) cu 1 liguriţă unt sau margarină + 1 linguriță dulceață sau miere
Gustare: 5 fructe uscate la alegere sau 20 de boabe de struguri
Prânz: 2 polonice ciorbă de legume fără carne
1 porţie paste (cantitatea de paste gata fierte care ar încăpea într-o cană de ceai) cu sos de roşii (se călește 1 ceapă tăiată mărunt într-o lingură ulei apoi se adaugă roșii decojite tăiate cubulețe sau suc de roșii și se asezonează cu pătrunjel sau busuioc) + 2 linguri caşcaval sau brânză rase
Gustare: 1 fruct la alegere
Cina: 1 salată bulgărească: salată verde, roşie, castravete, ardei gras, 6 măsline negre, 2 felii şuncă slabă, 1 ou fiert tare + 1 felie pâine
cam asta este pentru maine....am uitat sa va spun ca la baza regimului sta sucul de rosii facut de mine de fiecare data cand mi se cere in ziua respectiva...ce vad eu la cina mi-ar pica foarte bine la micul dejun...va sarut cu drag si pe curand!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 sep 2012, 22:35:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Vali,eu in lunile iunie si iulie am tinut Dukan,deci carbo si grasimi cat mai putine! In timpul acelor doua luni ne-au facut analizele periodice cei de la medicina muncii! Surpriza!!!!!!! Am trigliceridele peste limita maxima mult!!!!!!!!!!!!Mie imi scazusera la limita de jos de cand m-am apucat de slabit,iar acum depasesc limita de sus mult!!!!!!! Maximul e 150 si eu am 220!!!!!!!!!!!Chiar nu imi vine sa cred ca e corect! Dupa doua luni de dukan fara grasimi,eu am ditamai trigliceridele!!!!!!!
__________________
|
18 sep 2012, 22:36:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Vali,redu tu painea un piculet si mai bine mai baga o rosie,un castravete,ceva....Sincer,nu ti-e foame doar cu ce ti-a dat scris? La legume ai gramajele prescrise sau nu?
|
Ba sigur ca mi-e foame, mai reduc painea, dar mai iau cate o mana de cereale cu seminte...sau un iaurt , sau betisoare de morcov intre mesele principale.Nu am gramaj decat lingura, cana si polonicul...la salate un bol este de vreo doua farfurii adanci, carnea cat palma...exact cum scrie...doar ea a scris cu mana ei.
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 sep 2012, 22:38:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
__________________
|
18 sep 2012, 22:40:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
dar eu Rozi 340 trigliceridele si 400 colesterolul? hai eu zic ca mai bagam cate o inghetata in vara, dar la 65 de g sa fie chiar asa? nu i-am spus ca am uitat...dar slabeam, iar in august pauza si luat in greutate, mancand normal hipocaloric si multa foarte multa salata ca nu prea aveam timp de gatit,
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 sep 2012, 22:43:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
__________________
|
19 sep 2012, 07:15:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna Vali !!
Am citit putin conversatia cu Rozi.Nu stiu ce sa spun despre tricliceride ,insa stiu ca daca ai probleme cu ficatul nu e prea Ok sa mananci proteine multe ca ii intoxici.cam asa mi-a explicat mie medicul de familie.trebuie sa fie un echilibru in toate.insa pentru asta trebuie luat ceva,un protector pentru ficat.Cat priveste colesterolul tau e f. mare.Poti tine regim drastic ,daca n-o sa iei medicamente n-o sa scada spectaculos.Iti spun asta pentru ca sotul meu a avut colesterolul mare si e predispus la asa ceva daca nu e atent sa-si ia medicamentele toata viata.A fost si el la nutritionist sa-i spuna ce sa manance ,insa nu i-a dat un regim scris.Insa medicul la care a fost in urma rezultatelor i-a explicat ca poate sa tine regim cat vrea ,insa fara o medicamentatie sa ajute sa scada colesterolul n-o sa mearga.asa ca a luat sortis si intradevar i-a scazut.Dupa aia a inceput sa bea zilnic ceai pt colestrerol si glicemie .a devenit o obisnuinta si mai bea si ceai verde.pe langa toate astea regimul alimentar,adica f. prajeli si altele care le stii si tu.Si inca ceva ,eu gatesc cu ulei de masline care cica e f.f. bun.Iti doresc sanatate mult si asa cum a spus si Rozica ,nu e normal sa-ti fie foame intr-o dieta.Chiar ar trebui sa vorbesti cu nutritionistul tau.Pa si o zi buna !!!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
19 sep 2012, 10:07:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Citat:
Anterior postat de grasuta1961
Buna Vali !!
Am citit putin conversatia cu Rozi.Nu stiu ce sa spun despre tricliceride ,insa stiu ca daca ai probleme cu ficatul nu e prea Ok sa mananci proteine multe ca ii intoxici.cam asa mi-a explicat mie medicul de familie.trebuie sa fie un echilibru in toate.insa pentru asta trebuie luat ceva,un protector pentru ficat.Cat priveste colesterolul tau e f. mare.Poti tine regim drastic ,daca n-o sa iei medicamente n-o sa scada spectaculos.Iti spun asta pentru ca sotul meu a avut colesterolul mare si e predispus la asa ceva daca nu e atent sa-si ia medicamentele toata viata.A fost si el la nutritionist sa-i spuna ce sa manance ,insa nu i-a dat un regim scris.Insa medicul la care a fost in urma rezultatelor i-a explicat ca poate sa tine regim cat vrea ,insa fara o medicamentatie sa ajute sa scada colesterolul n-o sa mearga.asa ca a luat sortis si intradevar i-a scazut.Dupa aia a inceput sa bea zilnic ceai pt colestrerol si glicemie .a devenit o obisnuinta si mai bea si ceai verde.pe langa toate astea regimul alimentar,adica f. prajeli si altele care le stii si tu.Si inca ceva ,eu gatesc cu ulei de masline care cica e f.f. bun.Iti doresc sanatate mult si asa cum a spus si Rozica ,nu e normal sa-ti fie foame intr-o dieta.Chiar ar trebui sa vorbesti cu nutritionistul tau.Pa si o zi buna !!!
|
servus Mihaela! iau si eu medicament pt colesterol Crestor si o perioada nu am mai luat din cauza ca era prea scump si nu-mi mai permiteam, in locul lui am folosit lipantilul care nu mi-a folosit, deci acum am revenit din nou la cel dinainte...te pup si iti doresc o zi faina! pe curand!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2012, 19:45:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
buna seara! a mai trecut o zi , dar ceva schimbare am observat astazi ... nu am mai ametit asa de tare ca in alte zile dinaintea inceperii acestui regim alimentar, dar nici efort nu am prea facut ...mai vedem zilele urmatoare. iata ce am in meniu maine:
ZIUA 5
Mic dejun: 1 iaurt + 1 banană mică tăiată felii + 2 linguri cereale sau fulgi sau tărâțe
Gustare: 1 pumn alune de pădure sau nuci, migdale, etc
Prânz: 2 polonice supă clară de pui
1 pulpă mică de pui fără piele sau 1/3 piept la cuptor sau fiartă + salată verde sau de varză + 2 felii pâine
Gustare: 3 pătrăţele de ciocolată
Cina: 1 dovlecel sau ardei umplut cu carne tocată de pui servit cu iaurt + 1 felie pâine
la cina schimb voi face niste chiftelute din carne de curcan la cuptor sau voi fierbe perisoare, vad eu.
Va doresc o seara placuta si pe curand!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|