Jurnal Valeria Heres
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Jurnal Valeria Heres, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 sep 2012, 18:07:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 sep 2012, 18:12:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna seara dragele mele! Acum sa va scriu ce mananc maine -ziua 3
ZIUA 3
Mic dejun: 2 felii pâine cu 3 linguri brânză de vaci + roşii, ardei sau castraveţi
Gustare: 1 iaurt
Prânz: 1 rondea sau 1 file de peşte cât o mână + legume la aburi sau fierte la alegere (se pot folosi și amestecurile congelate) + 1 felie pâine
Gustare: 1 fruct la alegere (1 măr sau 1 pară, 1 piersică, 2 caise, 3 prune, 1 felie pepene verde, 2 felii papane galben, 1 portocală, ½ grapefruit, 2 kiwi, 2 rondele ananas)
Cina: 2 felii de pâine cu zacuscă sau salată de vinete + roșii
cam asta este ....voi vedea cum o fi la final
va sarut si imbratisez cu drag...pe maine! 
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 sep 2012, 21:07:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Citat:
Anterior postat de valeriaheres
Buna seara Mari! eu draga mea va scriu ce mananc, dar de ajutor nu stiu cum va poate fi, cum am mai spus stau foarte prost cu colesterolul, trigliceridele, calciu si altele...deci este personalizata.!!!! dupa prima mea impresie eu cred ca este mult mai stricta decat hipocalorica cu care am inceput cand aveam 148kg...astazi am avut oarece ameteli, bine ca nu mai sunt in activitate continua, incerc sa dorm mai mult, am lasat in camera doar leptopul, am scos tv-ul, sa nu ma ispiteasca in timp ce mananc...am totusi unele indoieli cu privire la seminte si alune, stiu ca sunt bune, dar oare atat incat sa ma ajute la slabit? stiu ca ele contin uleiuri si multe altele....cum am mai spus merg pe mana ei prima luna din cele 6...nici nu ai idee ce inseamna sa scazi greu din kg si apoi sa constati ca nu stiu ce hormon al stresului de fapt ma ingrasa si atunci pot sa mananc si numai bule de aer ca tot nu slabesc, apoi somnul este un factor foarte important, ce-i drept nu am dormit suficient in vara asta...asa ca la somn si la hodina draga mea ca sa slabim frumos  pe curand!
|
Ai dreăptate Vali, cred si eu ca relaxarea, somnul si linistea interioara ne ajuta mult in ale slabitului.
Ai tras tare toata vara si nu cred ca ai avut timp sa te gandesti la tine.Acum gata , esti mai libera si te concentrezi pe persoana ta. Sunt si eu curioasa sa vad ce rezultat vei avea la o luna. Tu fi cuminte si cred ca se va vedea.
Pe curand Valeria
|
18 sep 2012, 08:03:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna Valeria !!! sa inteleg ca asta ti-a spus nutritionistul sa mananci.Sincer pentru mine e tare putin.Cred ca as chitai de foame .Eu de asta nu slabesc si ma mentin la anumite kg pentru ca mananc mult ,.Probabil daca as manca mai putin as slabi.trebuie sa fac ceva in sensul asta pentru ca asa e orice invat are si dezvat.O sa ma inspir din meniurile tale.Cat priveste somnul eu am un somn tare agitat.stresul e de vina.
Te pup scumpa si toata admiratia mea pentru tine ca esti o luptatoare,.!! te pup si sa ai o zi frumoasa !!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
18 sep 2012, 08:36:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 sep 2012, 09:46:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Pai tocmai asta e valeria ca eu ma simt tot timpul obosita si nici nu dorm bine.Nu stiu daca asta ne ingrasa,insa eu stiu ca nu e bine ca sunt tot timpul plina de nervi.probabil e menopauza.deja am fost in plafar acum si mi-am luat un ceai pentru menopauza sa vad cum ma simt peste 1 saptamana .
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
18 sep 2012, 16:08:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: FRUMUSICA, Romania
Vârsta: 52
Date: 167cm, 109kg
Mesaje: 2.799
Aprecieri acordate: 3.082
Am fost apreciat(a) de 2.316 ori in 1.319 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Bine te-am gasit draga mea Valeria !
Te rog sa fii tare si optimista asa cum te-am cunoscut ,vreau sa depasesti problemele ce te impiedica acum si sa -ti continui frumos drumul spre kg. muuult mai putine ! Te-am pupat !
vio ce doreste sa slabeasca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2360 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1843 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1586 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 sep 2012, 16:37:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 sep 2012, 18:04:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Vali draga,parerea mea este sa mananci cantitati mai mari de legume,ca sa iti tina de foame. De curiozitate ai calculat meniul pe o zi sa vezi cate calorii te pune sa mananci? Eu cred la fel...e tare putina mancarea ta pe o zi........te pune la slabit cucoana ,prin infometare!
Te pup si multa sanatate!
__________________
|
18 sep 2012, 22:27:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Draga Rozi si eu zic tot asa ca tine...cel putin micul dejun este foarte slab. ori eu tocmai asta faceam la micul dejun mancam mai mult...iar painea mi se pare foarte multa...nu am calculat cate calorii am ca nu am avut timp...dar cred ca ridica caloriile painea...eu oricum am mancat-o prajita ca altfel nu imi place...acum sa vad ce s-o intampla luna asta, de luna viitoare a zis ca va fi alt regim...in fiecare luna altul, trebuie sa ia in considerare metabolismul meu lent si cortizolul plasmatic care la fel este cam mare...mai vedem noi ce-o fi...te sarut si pe curand!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-40-50-ani/jurnal-valeria-heres-5796.html
nici eu nu mai stiu cum sunt si ce mai am , ca acum ma apuca iar pandaliile....oare o mai fi cineva aici pe saitul nostru cu problema asta a hormonului de stres?
