Ce faci cand dieta ta e intrerupta de concediu?
Discuta despre Motivatie in cadrul subiectului Ce faci cand dieta ta e intrerupta de concediu?, parte din categoria Inainte de slabire; Fetelor, mereu apar tentatii. Nu ne putem inchide in casa si sa iesim peste 6-10-24 luni, atunci cand ne simtim ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 aug 2010, 00:33:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 597
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Ce faci cand dieta ta e intrerupta de concediu?
Fetelor, mereu apar tentatii. Nu ne putem inchide in casa si sa iesim peste 6-10-24 luni, atunci cand ne simtim slabute. Mereu apar tentatii, apar petreceri, invitatii in oras la restaurant, la terase-bar (unde se cere macar un cocktail), si apar...concediile. Eh, in concediu e greu sa rezisti. Rezisti o zi, doua, trei, apoi vine potopul. Vorbesc despre experientele mele: motivatia se diminueaza si tinde sa dispara. Cand ajungi din nou acasa, nemaiavand niciun concediu in viitorul apropiat, motivatia dispare si mai tare! Eh! Deci ce facem? Cum ne motivam? Cum ocolim hopul asta? Ca zau ca nu pot sa vad multe bunatati la dispozitia mea si sa mananc morcovi fierti! Mai bine sar peste masa aia! Daca mai nimeresti si vreun All Inclusive bun-bun...te-ai ars! Daaa, si acolo ai niste optiuni de meniu "diet", dar...las-o naibi, ca suntem in concediu!
Plec in sept. in concediu, da...si ma gandesc cu groaza la treaba asta (adica e un fel de 'o veste buna si una rea'). Dati-mi solutii, va rog!
|
27 aug 2010, 08:26:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Ce faci cand dieta ta e intrerupta de concediu?
Neata.
Cand esti in vacanta,nu inseamna ca trebuie sa uiti de dieta/planul alimentar sanatos pe care il urmezi,dar in functie de "nivelul"in care te afli(dieta,alimentatie sanatoasa)alegi optiunea cea mai sanatoasa dar,daca insisti si micile placeri culinare.
Important e sa respecti regulile de baza,sa nu maresti portiile,de evitat mancarurile cu multe calorii,intr-un cuvant fara prea multe excese.
Tentatii sunt multe,trebuie doar sa stii sa alegi."Priveste cu ochii ,cerceteaza cu mintea"
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 aug 2010, 11:19:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Ce faci cand dieta ta e intrerupta de concediu?
Cel mai sanatos principiu pe care il urmez si o spun din experienta este acela ca nu mai exista tentatii atata timp cat te-ai obisnuit cu hrana sanatoasa.
Da, dureaza 1-2-3 ani , dar apoi nu ai cum sa mai poftesti.
Mie asa mi se intampla: nu poftesc la nimic din ceea ce inseamna prajit, fast food, suc...mai poftesc la dulciuri dar le-am scos si pe astea, am adaptat totul... imi fac singura ceea ce imi place si la ce poftesc iar in concediu aleg fructe ca dulciuri si carne la gratar.
"Tentatii" sigure de vacanta pot fi cafele, ciorbe, supe, frigarui din carne, omlete, salate, chiar si mici uneori...
E normal sa poftesti cand inca ai creierul obisnuit cu efectul de drog al mancarurilor nesanatoase
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 aug 2010, 12:39:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Ce faci cand dieta ta e intrerupta de concediu?
Cum spun si fetele, faptul ca ai vacanta nu inseamna ca poti manca oricat si orice. Si la restaurante exista mancaruri usoare, sanatoase (no, acuma poate nu si la Mac ).
Nu cred ca are rost sa mananci tot ce ti se pune in fata numai pt ca e all inclusive.
E drept ca in vacanta trebuie sa ne permitem unele mici pofte ca sa nu ne simtim frustrate, dar asta se face cu masura astfel incat sa nu dai cu piciorul la kilogramele pe care ai reusit sa le dai jos pana acum.
O vacanta frumoasa iti doresc.
|
27 aug 2010, 14:20:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 104.5kg
Mesaje: 480
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Ce faci cand dieta ta e intrerupta de concediu?
Poti sa mananci sanatos si cand esti in concediu. Nu iti zice nimeni sa te infometezi ci numai sa mananci cat se poate de "corect".
Spor!
|
27 aug 2010, 15:17:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 597
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
sfaturi! repede!
...am doar ..18 zile de dieta. Peste o saptamana plec. Credeti ca e suficient timp sa-mi implementez in creieras regimul sanatos? Da, o sa ocolesc fast-food-ul, prajeli nu mananc, sucuri nu beau, dar ....exista prajiturici, exista frappe-uri, exista cocktailuri, alune, fisticutz, mancat la 9 seara etc! 1-2-3 ani de "implementare" dureaza! Eu plec vinerea viitoare! adica... ...dati-mi idei de meniuri, de data asta sunt fericita ca nu am all inclusive! nu mi-am luat cu mese! O sa incerc sa sar peste masa de seara! In loc de cina o sa-mi pun laptopul in farfurie sa vorbesc cu voi, militareselor! Idei! Idei! Vreau sa fiu mandra de mine! Sa auzim!
|
27 aug 2010, 15:50:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 58kg
Mesaje: 537
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: sfaturi! repede!
Pai daca nu ai all inclusive si nici mese deloc...e cel mai simplu...iti continui dieta fara probleme, ca doar tu alegi ce mananci in functie de ce iti permite dieta pe care o urmezi.
MCS, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
27 aug 2010, 16:04:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: sfaturi! repede!
Citat:
Anterior postat de August
...am doar ..18 zile de dieta. Peste o saptamana plec. Credeti ca e suficient timp sa-mi implementez in creieras regimul sanatos? Da, o sa ocolesc fast-food-ul, prajeli nu mananc, sucuri nu beau, dar ....exista prajiturici, exista frappe-uri, exista cocktailuri, alune, fisticutz, mancat la 9 seara etc! 1-2-3 ani de "implementare" dureaza! Eu plec vinerea viitoare! adica... ...dati-mi idei de meniuri, de data asta sunt fericita ca nu am all inclusive! nu mi-am luat cu mese! O sa incerc sa sar peste masa de seara! In loc de cina o sa-mi pun laptopul in farfurie sa vorbesc cu voi, militareselor! Idei! Idei! Vreau sa fiu mandra de mine! Sa auzim!
|
In primul rand sa nu sari peste masa de seara. E si ea utila. Daca mananci ce trebuie e bine: un gratar, iaurt , salata cu carne, chiar ciorbe cu carne de la autoserviri.
Idei de meniuri... mai ales ca nu ai luat cu mese, poti merge si manca in orice autoservire pt. ca au mancare gatita sanatoasa: ciorbe, carne de pui, mancare de legume, mazare chiar. Sunt multe variante satioase : asta pt. pranz si cina
-Dimineata poti manca si o omleta, iaurt cu ceva nuci, alune, seminte DAR crude si doar 15 ca nr.
-Ca gustari fructe sau tot iaurt
-Iti poti lua branza slaba la cutie de 200g , de ex. Harghita cu 2% grasime. E nesarata, e cremoasa si poti sa pui felii de fructe in ea.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2010, 00:33:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 597
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: sfaturi! repede!
Multumesc, fetelor! Tina, imi place statusul tau.
O sa continui ce-am inceput, asta intentionez. O sa-mi adaptez meniul: nu foame, dar nici indestulare. O sa-mi notez in calendar meniul, ca asa poate mi-e rusine de voi. O pizza mica-minuscula pot? Cateodata asa....Cred ca o sa ma lasati, ca sunt in concediu! In privinta meniului, eu ma multumesc cu un gratar si o salata. Poate o sa raman la asta. Tin minte ca acum 4 ani, cand am slabit, imi spuneam: uite ce bine e, merita sa infulec iar si sa pierd frumusete de realizare? Si am pierdut-o, evident. Incet-incet asa.
|
28 aug 2010, 00:42:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 597
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: sfaturi! repede!
Mi-am adus aminte de o intamplare de anul trecut: turci, all inclusive, o minune. Langa masa mea, doua mame cu doi baieti de ~10 ani. Una din mame avea in farfurie numai si numai frunze de salata, baiatul ei avea numai ciocanele de pui la gratar si frunze. (nu e cazul sa va spun ce aveam noi pe masa). Ne uitam siderati la doamna cu salata. Apoi s-a intamplat ceva simpatic: a venit sotul meu la masa (drum la prajituri) si mi-a povestit ca mama-cu-salata tocmai infuleca de zor niste choux-a-la-creme pitita la masa copiilor. Avea pe farfurie mai mult de 10 bucati. Am asteptat-o plina de interes, bineinteles. A aparut. Avea o farfurie cu fructe. Cum vi se pare treaba asta? Baietelul parea perfect sanatos, slab si frumos. deci...?!?! A....cealalta mama cu baiatul ei se alimentau normal.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|