[marinuta]

Buna, michelline, te cred ca nu iti gasesti motivatia de a face sport dar trebuie sa iti faci acest curaj. Spuneai ca iuby al tau face zilnic sport, tu gindestete ca vreai sa fii mai des alaturi de iuby al tau ba chiar si la sala sal insotesti, intro gentuta ieti cele necesare pentru sala si la sport asa vei fi alaturi de prietenul tau. Si eu la un moment dat ma gindeam sa maninc numai sanatos dar sport sa nu fac, dar nu slabeam deloc frumos, pina cind miam spus STOP. Si mam apucat de facut pe zi cite 600 abdomene si sa pedalez la bicicleta de camera deameaza cite 400 calorii cind fetita dace nani si seara tot ard undeva 400-500 calorii dupa ce miam culcat copilul.Ca sa treaca mai repede timpul cu pedalatul imi pun in fata mea o carte si incep a citi si perca repede ard cele 500 sau 400 calorii. Sa mentionez la inceput aveam undeva 69 kg prin primavara dar la moment am 60 ceea ce ma bucura enorm as vrea sa mai slabesc 10-12 kg si voi fi o femeie implinita. Am adaugat multe kg in timpul gravitatii, si plus tare imi mai placea bunisorul.

[ariuk]

Buna ,si eu sunt noua si ma confrunt cu aceeasi problema sunt o pofticioasa si nu ma pot abtine nu stiu ce pot sa mai fac va rog nu puteti sa imi dati niste sfaturi mai ales ca eu nu prea fac sport..

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ariuk

Buna ,si eu sunt noua si ma confrunt cu aceeasi problema sunt o pofticioasa si nu ma pot abtine nu stiu ce pot sa mai fac va rog nu puteti sa imi dati niste sfaturi mai ales ca eu nu prea fac sport..

Buna Ariuk si bine ai venit
Ai o problema medicala care nu iti permite sa faci sport?
Ce alimentatie ai in prezent? descrie o zi

[kikinutsza1995]

Anterior postat de slabuta

Ce te motivează într-un regim de slăbire?

Faptul că vei fi sănătoasă?
Faptul că vei arăta bine?
Sau o faci pentru cineva...

Care sunt motivele voastre?

Offf am 1.65 59 de kg....15 ani...am nevoie de motivatie...vreau sa slabesc vreo 6 kg...slabesc destul de repede...dar nu am vointa sa ma tin de un regim...ce regim mai simplu imi recomandati.? Va multumesc anticipat

[Ryela]

Salut Kiki! Am vazut ca ai vrea sa slabesti 6 kg..destul de repede!! cat inseamna la tine acest destul de repede??
Ca ai putea sa te chinui cu o dieta drastica si sa le dai jos in 10 zile ( dupa care sa pui dublu la loc) sau au putea sa renunti la mici mofturi si sa slabesti in timp, fara sa te chinui si bineinteles sa reusesti sa te si mentii dupa!!! Ceea ce este extrem de important..
Deci ce alegi?? 6 kg in 10 zile, dar poti sa fii sigura ca le pui inapoi, sau un regim de viata sanatos si sa dai jos 6 kg in 2-3 luni si sa te mentii asa mult timp??? te-am pupat :*

[niko21]

buna sunt noua pe aici asa ca scuze daca scriu unde nu trebuie:d

ma puteti ajuta si pe mine de cateva luni sunt in spania si inainte sa vin aici am reusit sa mananc sanatos vreo 3 luni.Dar de cand am ajuns aici nu am mai facut sport, am mancat numai nesatanos si de la 55kg am ajuns la 63-64
Acum iar vreau sa ma apuc de dieta dar nu stiu cum sa fac Eu sunt la scoala si dimineata inainte sa plec nu pot manca. dar dupa 3 ore mi se face foame si se aude burtica rau Vreau sa incerc sa mananc dimineata inaine sa plec dar ce as putea sa pap sa imi tina de foame pana la ora 2
Si niste sfaturi va rog Diete cu care ati slabit:d mentionez ca vreau sa slabesc 10kg daca se poate intr-o luna:d As putea slabi atat intr-o luna?

Si cum fac sa nu mai ma gandesc la mancarea nesanatoasa?

va rog ajutati-ma:X

[justbelieve]

Anterior postat de niko21

buna sunt noua pe aici asa ca scuze daca scriu unde nu trebuie:d

ma puteti ajuta si pe mine de cateva luni sunt in spania si inainte sa vin aici am reusit sa mananc sanatos vreo 3 luni.Dar de cand am ajuns aici nu am mai facut sport, am mancat numai nesatanos si de la 55kg am ajuns la 63-64
Acum iar vreau sa ma apuc de dieta dar nu stiu cum sa fac Eu sunt la scoala si dimineata inainte sa plec nu pot manca. dar dupa 3 ore mi se face foame si se aude burtica rau Vreau sa incerc sa mananc dimineata inaine sa plec dar ce as putea sa pap sa imi tina de foame pana la ora 2
Si niste sfaturi va rog Diete cu care ati slabit:d mentionez ca vreau sa slabesc 10kg daca se poate intr-o luna:d As putea slabi atat intr-o luna?

Si cum fac sa nu mai ma gandesc la mancarea nesanatoasa?

va rog ajutati-ma:X

Buna!
In primul rand iti spun din start ca nu poti slabi 10 kg intr-o luna..sanatos.E prea mult intr-o luna.Mai bine slabesti incet si sigur decat mult si pe o perioada scurta.

Micul dejun este foarte important,si nu trebuie sa sari niciodata peste el.Este cea mai importanta masa a zilei.Ai putea manca lapte cu cereale integrale,iaurt cu cereale integrale si bucatele de fructe,sandwich cu paine integrala,legume,carne slaba,omleta cu branza si legume.

Nu trebuie sa stai nemancata pana la ora 2.Poti sa iei la scoala o gustare:fructe,un sandwich,o mana de alune,nuci,migdale,un iaurt.

Adunand micul dejun,pranzul,cina + cele 2 gustari trebuie sa ai cel putin 1000 kcal.Dar daca tu esti acum la inceput iti recomand sa incepi cu 1300-1400 kcal,ca sa ai de unde sa scazi in timp.
Un alt aspect important este sportul,minim 30 min pe zi.

[niko21]

Multumesc mult:*

O sa tin in cont sfaturile

[justbelieve]

Anterior postat de niko21

Multumesc mult:*

O sa tin in cont sfaturile

Cu mare placere

[Vlasie Mariana]

I-ati o pereche de blugi cu cateva numere mai mici care sa iti placa mult. Si cu putin efort ai sa ii si porti.