Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Discuta despre Am peste 120 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Citat:
Anterior postat de rov
Buna ziua tuturor,
Dupa 2 luni de sport dimineata pranz si seara, am ajuns sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 feb 2011, 18:09:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de rov
Buna ziua tuturor,
Dupa 2 luni de sport dimineata pranz si seara, am ajuns sa scad de la 135 kg la 118.9 kg;
Va recomand mancare sanatoasa + ore cardio + ore forta;
Pana la 90-80 kg mai am cale lunga dar cu ambitie si vointa, se poate orice;
Infometarea nu aduce nimic bun; 2-3 zile incerci sa nu mananci prea mult dar dupa aceea cand foamea te razbate, mananci si pentru zilele in care zici ca ai reusit sa te abtii;
O zi buna tuturor,
Roxana
|
buna rov cum aireusit sa slabesti
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2011, 11:30:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: dieta bunului simt
Date: 175cm, 120kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Buna Barbuta,
Cum am reusit ?
Am zis ca a venit timpul sa fac si ceva pentru mine, dar ceva pe care sa-l si termin nu numai sa-l incep.Dupa nastere toata lumea spune ca femeia i-si revine in 2 ani; dar la mine au trecut 5 si nu am facut nimic.
La mine numai cu dieta / regim, nu merge.
Asa am decis din noiembrie sa merg la sala; m-am inscris la un concurs sportiv de slabit cu nutritionist ( pe care l-am si castigat) tocmai ca sa pot sa ma tin, sa fiu indrumata motivata si mobilizata.
Acum merg la sala si fac banda/mers-alergat 3min-panta / unde ard cam 600 cal chiar si 800 ( aproape 3/4 din ce mananc) dar beau apa foarte multa;
Am renuntat la masa de seara - cum ? - ma duc la sala la 8.30 - 9 seara /deci, inainte nu mananc pentru ca i-mi vine mancarea inapoi in timpul efortului, iar dupa sala, nu mai poti sa inghti decat apa.
Multa bafta si-ti doresc sa ajungi acolo unde vrei.
Sa stii ca se poate trebuie doar sa te mobilizezi un pic;
Zi buna
Rov / Roxana
rov, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2915 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2398 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 feb 2011, 17:19:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Buna fetele Vad ca e tot mai gol grupul acesta... e de bine. sau nu va faceti curaj sa scrieti Dar restul unde sunteti? Cum mai merge treaba?
Suntem alaturi de voi Ati vazut si voi interviul Alinei? dovada ca se poate, asa ca treceti la treaba!
|
12 feb 2011, 17:21:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
|
12 feb 2011, 17:23:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de rozica1965
|
Eu incercam sa le incurajez pe fete.. ca stiu ca sunt destule care doar citesc dar nu se incumeta sa scrie
Asa ca trebuie sa stie ca suntem alaturi de ele
Nu conteaza ca avem 5 kg sau 50 de slabit...luptam pentru aceeasi chestie - sa ne simtim bine cu , corpul nostru, deci trebuie sa reusim!!!
|
12 feb 2011, 17:29:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
|
12 feb 2011, 17:32:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
|
12 feb 2011, 18:53:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
|
12 feb 2011, 19:29:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
E tragic, dar ati fost niste curajoase si ambitioase si sunteti niste invingatoare Bravo voua
V-am vazut pozicile si sunteti tare dragute impreuna. Ce m-as bucura sa am si eu o slabuta aici aproape
Fiti sigura ca intineriti!!! Va doresc mult succes in lupta cu , kg!!! si sa speram ca o sa apara mai multe fete pe aici ca stiu ca sunt destule in umvbra care citesc... curaj fetelor!!!
|
12 feb 2011, 20:25:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
