Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Ma bucur de rezultatele obtinute!!! Shania

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 65995 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 22 feb 2011, 19:59:47
Shania's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: RO, Romania
Vârsta: 28
Dieta: SPORTul - Cea mai buna dieta! :)
Date: 158cm, 98.6kg
Mesaje: 110
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Post Ma bucur de rezultatele obtinute!!! Shania

In primul rand salutari si multe imbratisari tututor slabutelor si celor in devenire!!

Cam de aproximativ 2 saptamani frecventez zilnic aceasta comunitate si citindu-va pe fiecare in parte am inceput sa va cunosc putin, putin si-am decis sa-mi expun si eu ``povestea mea de succes``.


Am aproximativ 22 de ani si de pe la 15 ani din cauza unui stres teribil mi-am dat metabolismul peste cap, am inceput sa ma ingras incet dar sigur din nefericire, pana am ajuns si la probleme hormonale. Pe la 17 ani, indrumata de o matusa de-a mea imi procurasem niste pastile de slabit destul de costisitoare care au dat rezultate destul de bune aparent, slabisem enorm intr-o luna, insa cand ma bucuram mai mult a si aparut efectul yo-yo...De atunci si pana anul trecut pe 4 noiembrie am ajuns la 92 de kg si la 161 m ai mei, zau daca-mi placea ce vad in oglinda... In timpul asta tot ma gandeam ca ar fi cazul sa slabesc si mereu amanam de ``lunea viitoare`` pana intr-o zi ce-am dat pe net de-o carte scrisa de Dr. Gillian McKeith- Esti ceea ce mananci... intr-o zi am citit toata cartea si-am zis GATA... si gata a fost si asa va fi toata viata de-acum incolo. Am fost fumatoare inraita, dependenta oarecum de pepsi, cola, ciocolata si cafea cat mai tare.

Tot cautam retete minune inainte sa gasesc cartea respectiva si-am ajuns la concluzia ca mancand sanatos, voi duce o viata sanatoasa. Astfel dupa 4 luni de-acum de mancat sanatos, am scapat de probleme hormonale care ma duceau la infertilitate si bineinteles scad in greutate si ma bucur in fiecare zi de rezultatele vizibile.

Ma cataresc in fiecare luna pe data de 4, astfel pe 4 februarie cantaream 75,2 kg ceea ce inseamna 17 kg in 3 luni.

Cum am ajuns la succesul asa?

In primul rand, luandu-mi gandul definitiv de la sucuri, dulce, prajit, sare, zahar, grasimi, ulei(nici macar de masline-in salata folosesc zeama de lamaie sau otet da foate rar), carne de porc, vita, mezeluri, sunca, cascaval etc...
Carne: - doar peste orice fel si carne de pui sau curcan ( in medie 350 gr peste pe saptamana si 250 gr carne de pui/curcan)...
Multe cruditati: - ador sa mananc broccoli nefiert, nepreparat cu altceva... morocvi, pastranc, telina, radacina de patrunjel si chiar frunze nepreparate.
Lactate: - cam 250 ml pe saptamana si 250 gr de branzica de vaca
Oua: - doar fierte maxim 3 pe saptamana de obicei amestecate cu salata de spanac, varza etc.
Fructe: - orice fruct proaspat o masa pe zi imi este de fructe ( uneori)...
Ceai verde: - beau zilnic seara in jur la 150 ml
Dimineata obisnuiesc sa beau 200ml apa fiarta cu lamaie si ma simt fresh toata ziua.
Consum zilnic 3 litri de apa si nu e zi in care sa nu fac macar 30 minute de sport, iar o zi pe saptamana ajung la 3 ore.


Singurul lucru cu care ma rasfat si nu prea il consider dietetic desi l-am gasit recomandat de cineva avizat este teddy - are cam multi carbohidrati si zahar in 100 ml desi doar 50 consum la 2 zile ca un fel de siropel. Oricum nu mi-a afectat in niciun fel.

Am avut si faze de stagnare, dar nu m-am panicat si ridicam putin caloriile ori intensificam exercitiile fizice si in 2 zile imi reveneam.

Cam asta e povestioara mea pe scurt. Daca am omois ceva, voi mai reveni cu completari.


Va doresc spor la slabit si mancat sanatos!
Va pup pe toti! O seara frumoasa va doresc!
Shania, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Shania, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2302 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1785 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1269 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 22 feb 2011, 20:07:04
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 78kg
Mesaje: 5.459
Aprecieri acordate: 454
Am fost apreciat(a) de 643 ori in 368 mesaje
Implicit Re: Ma bucur de rezultatele obtinute!!! Shania

Citat:
Anterior postat de Shania Vezi mesajul
In primul rand salutari si multe imbratisari tututor slabutelor si celor in devenire!!

Cam de aproximativ 2 saptamani frecventez zilnic aceasta comunitate si citindu-va pe fiecare in parte am inceput sa va cunosc putin, putin si-am decis sa-mi expun si eu ``povestea mea de succes``.


Am aproximativ 22 de ani si de pe la 15 ani din cauza unui stres teribil mi-am dat metabolismul peste cap, am inceput sa ma ingras incet dar sigur din nefericire, pana am ajuns si la probleme hormonale. Pe la 17 ani, indrumata de o matusa de-a mea imi procurasem niste pastile de slabit destul de costisitoare care au dat rezultate destul de bune aparent, slabisem enorm intr-o luna, insa cand ma bucuram mai mult a si aparut efectul yo-yo...De atunci si pana anul trecut pe 4 noiembrie am ajuns la 92 de kg si la 161 m ai mei, zau daca-mi placea ce vad in oglinda... In timpul asta tot ma gandeam ca ar fi cazul sa slabesc si mereu amanam de ``lunea viitoare`` pana intr-o zi ce-am dat pe net de-o carte scrisa de Dr. Gillian McKeith- Esti ceea ce mananci... intr-o zi am citit toata cartea si-am zis GATA... si gata a fost si asa va fi toata viata de-acum incolo. Am fost fumatoare inraita, dependenta oarecum de pepsi, cola, ciocolata si cafea cat mai tare.

Tot cautam retete minune inainte sa gasesc cartea respectiva si-am ajuns la concluzia ca mancand sanatos, voi duce o viata sanatoasa. Astfel dupa 4 luni de-acum de mancat sanatos, am scapat de probleme hormonale care ma duceau la infertilitate si bineinteles scad in greutate si ma bucur in fiecare zi de rezultatele vizibile.

Ma cataresc in fiecare luna pe data de 4, astfel pe 4 februarie cantaream 75,2 kg ceea ce inseamna 17 kg in 3 luni.

Cum am ajuns la succesul asa?

In primul rand, luandu-mi gandul definitiv de la sucuri, dulce, prajit, sare, zahar, grasimi, ulei(nici macar de masline-in salata folosesc zeama de lamaie sau otet da foate rar), carne de porc, vita, mezeluri, sunca, cascaval etc...
Carne: - doar peste orice fel si carne de pui sau curcan ( in medie 350 gr peste pe saptamana si 250 gr carne de pui/curcan)...
Multe cruditati: - ador sa mananc broccoli nefiert, nepreparat cu altceva... morocvi, pastranc, telina, radacina de patrunjel si chiar frunze nepreparate.
Lactate: - cam 250 ml pe saptamana si 250 gr de branzica de vaca
Oua: - doar fierte maxim 3 pe saptamana de obicei amestecate cu salata de spanac, varza etc.
Fructe: - orice fruct proaspat o masa pe zi imi este de fructe ( uneori)...
Ceai verde: - beau zilnic seara in jur la 150 ml
Dimineata obisnuiesc sa beau 200ml apa fiarta cu lamaie si ma simt fresh toata ziua.
Consum zilnic 3 litri de apa si nu e zi in care sa nu fac macar 30 minute de sport, iar o zi pe saptamana ajung la 3 ore.


Singurul lucru cu care ma rasfat si nu prea il consider dietetic desi l-am gasit recomandat de cineva avizat este teddy - are cam multi carbohidrati si zahar in 100 ml desi doar 50 consum la 2 zile ca un fel de siropel. Oricum nu mi-a afectat in niciun fel.

Am avut si faze de stagnare, dar nu m-am panicat si ridicam putin caloriile ori intensificam exercitiile fizice si in 2 zile imi reveneam.

Cam asta e povestioara mea pe scurt. Daca am omois ceva, voi mai reveni cu completari.


Va doresc spor la slabit si mancat sanatos!
Va pup pe toti! O seara frumoasa va doresc!
Buna, felicitari pentru rezultat, insa mie una mi se pare ca ai slabit prea mult intr-un timp atat de scurt. Cam cate calorii mananci intr-o zi si cat sport faci pe saptamana?
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 22 feb 2011, 22:47:52
Shania's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: RO, Romania
Vârsta: 28
Dieta: SPORTul - Cea mai buna dieta! :)
Date: 158cm, 98.6kg
Mesaje: 110
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Ma bucur de rezultatele obtinute!!! Shania

Fac zilnic sport. In medie pe saptamana 12 ore si de 3 ori pe saptamana masaj in general pe burtica. Iar calorii intre 1200-1400 / zi. La fazele de stagnare, urc o zi la 1700 si o zi scad la 500 brusc plus 2 ore de sport/zi. O zi pe luna am cura de detoxifiere ceea ce inseamna ca doar cca.500 calorii. Mie mi se pare foarte ok cat am slabit... in prima luna am slabit 9 kg, a doua luna 3 si a treia luna 5 kg.

De exemplu azi am mancat asa:

la ora 8:00- 200 ml apa fiarta cu 2 felii de lamaie
ora 8:30- 120gr de branza de vaci cu 1 ou fiert taiat cuburi si amestecat cu branzica
ora 10:00- 2 banane
ora 13:00- aproximativ 300 ml supa de soia cu legume
ora 13:30-un bol cu salata ( spanac,varza,praz, broccoli)
ora 15:00- 2mere
ora 17:00- 150 gr peste fiert cu 200 gr broccoli crud, 50 gr morcov si 50 telina.
ora 18:00- 150ml ceai verde

sport: 1ora si 15 minute, 2litri si vreo 400 lichide(apa si ceai)....
Shania, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Shania, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2302 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1785 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1269 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 18 mar 2011, 00:23:42
Lauricius's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: Voluntari, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizata de moi :)
Date: 163cm, 61.9kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ma bucur de rezultatele obtinute!!! Shania

Admir persoanele care pot avea un astfel de regim alimentar. Nu cred ca as reusi nici amenintata de un pistol la tampla. Probabil e mai usor daca iti plac legumele si ceaiurile... dar totusi...
__________________
Jurnalul lui Lauricius.
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 31 aug 2012, 21:36:34
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 26
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Ma bucur de rezultatele obtinute!!! Shania

Wow 12h pe sapt? Nu-i cam mult... Nu te simti obosita deloc ? Ce sport ?:p
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
comunitate, dieta personalizata, exemplu, rezultate, sanatos, slabit, stil de viata, succes

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale Slabuta Dieta Scarsdale 1497 26 apr 2017 13:48:04
Jurnal Nic1313 - ma bucur ca existati! nic1313 Arhiva jurnale slabit 121 30 iul 2010 15:56:53
Cum sa ma machiez de majorat? mvthebest Despre noi, ... femeile 25 31 ian 2010 14:30:01
Ma bucur sa fiu alaturi de voi ella67 Arhiva jurnale slabit 4 27 ian 2010 13:10:48
De azi ma abtin ! Catalina001 Arhiva jurnale slabit 10 18 ian 2010 09:45:10

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole