Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Exercitii care vi se par dificile - un topic un pic bizar

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 28 oct 2009, 14:05:53
Sheba's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Incerc sa evit grasimile si dulciurile
Date: 166cm, 96kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Exercitii care vi se par dificile - un topic un pic bizar

Ce vreti un castron de salata scoate ce-i mai ciudat din om
Recapitulam in gand (in loc sa ma gandesc la ce am de facut evident)... deci recapitulam care-s exercitiile care mi se par cele mai grele.
Sa vedem cardio (eu fac strike cu elemente de AM) - lovituri de genunchi din intoarcere asa pe jumate. Pleaca piciorul restul ramane si eu cat pe ci sa ajung in nas. E o problema la care tot incerc sa lucrez. Mai ales ca loviturile trebuie sa fie impinse din bazin si nu pe verticala.
Abdomene - crunch lent cu mentinere cel putin 3 secunde. Tot pe aici mai sunt altele mai bizare care lucreaza un pic si spatele. din sezut cu picioarele intinse, Te lasi pe spate ca si cum te intinzi dar fara sa atingi podeaua, si de la capat. Cine se incumeta poate sa tina si o greutate in brate. La fel executie lenta.
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2548 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2031 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 28 oct 2009, 15:49:03
roseadria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 47
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
Implicit Re: Exercitii care vi se par dificile - un topic un pic bizar

Parere mea e sa nu ne omorim cu exercitii dificile care sa ne faca viata un chin iar la ideea ca trebuie sa le facem sa ne pice ceru-n cap.
Cred ca mers pe banda (sau pe jos) , bicicleta cit de in forta putem, exercitii pt brate si abdomene PLUS DIETA ne vor face sa pierdem kg la care am ajuns acum si pt care nu am facut nimic atita vreme.
Eu n-as putea de la o comoda sa ma transform in performer.
Nici cele 94 de kg nu-mi permit. Am stat cu ele atit si acum le pun la lucru greu? Imi vor ride in nas......
Alte opinii????
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2196 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1679 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 130 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 28 oct 2009, 15:54:14
roseadria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 47
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
Implicit Re: Exercitii care vi se par dificile - un topic un pic bizar

Si inca ceva : DIFICIL e TOTUL. dieta e dificila cu privatiunile ei, Sportul oricare ar fi el, felul in care trebuie sa ne vedem grase in fiecare zi e dificil, poftele zilnice pe care trebuie sa ni le invingem sunt dificile,.......dar asta e....
Cei care merg la dezintoxicari sunt la fel ca noi. ei trebuie sa renunte la alcool sau droguri si noi sa renuntam la felul nesanatos si vicios de a minca. De fapt suntem ce mincam.
De-aia ziceam s-o luam usor ca tot usor am acumulat unele dintre noi greutatile unor oameni normali.......
De exercitiile dificile ni se va face lehamite cit de curind.......
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2196 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1679 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 130 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 28 oct 2009, 16:27:31
Sheba's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Incerc sa evit grasimile si dulciurile
Date: 166cm, 96kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Exercitii care vi se par dificile - un topic un pic bizar

Eu nu le fac de capul meu dar fac parte din programul de la sala. Si m-am cam lovit de ele... e adevarat ca au rolul lor la echilibru si forta musculara dar... ma intrebam daca si voi patiti asa cu unele exercitii.
cred ca e si un factor psihologic. Te ambitioneaza intr-un fel. Ca daca totul ar fii super usor nu cred ca ar mai fii asa distractiv.
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2548 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2031 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 28 oct 2009, 16:32:12
roseadria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 47
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
Implicit Re: Exercitii care vi se par dificile - un topic un pic bizar

Sunt sigura ca le faci cu indrumarea trainerului doar ca mi se pare mai lesne de urmat ceva ce putem sa facem in ideea de a ne da sentimentul ca am facut ceva !
Eu iti urez succes si tine-ne la curent cu evolutia spre minus a kg.
Bafta multa si pofte putine !
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2196 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1679 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 130 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 04 nov 2009, 17:35:00
Marlin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2009
Locaţie: la poalele muntilor, Italia
Vârsta: 41
Dieta: low-carb
Date: 160cm, 50.8kg
Mesaje: 78
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Exercitii care vi se par dificile - un topic un pic bizar

Citat:
Anterior postat de roseadria Vezi mesajul
Si inca ceva : DIFICIL e TOTUL. dieta e dificila cu privatiunile ei, Sportul oricare ar fi el, felul in care trebuie sa ne vedem grase in fiecare zi e dificil, poftele zilnice pe care trebuie sa ni le invingem sunt dificile,.......dar asta e....
Cei care merg la dezintoxicari sunt la fel ca noi. ei trebuie sa renunte la alcool sau droguri si noi sa renuntam la felul nesanatos si vicios de a minca. De fapt suntem ce mincam.
De-aia ziceam s-o luam usor ca tot usor am acumulat unele dintre noi greutatile unor oameni normali.......
De exercitiile dificile ni se va face lehamite cit de curind.......
Ai perfecta dreptate...

Dupa un timp insa eu am ajuns la....mi-e dificil sa renunt azi la sala pentru cine stie ce alta activitate.Mi-a intrat in sange ca un drog.
Marlin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1844 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1327 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 16 iun 2010, 22:42:21
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Exercitii care vi se par dificile - un topic un pic bizar

Eu nu sufar genuflexiunile. Nici sa nu aud de ele.

Roseandria, sportul poate fi o placere daca iti place. Poate nu vrei sa mergi la sala, dar vrei sa mergi sa inoti, sau sa joci voley pe plaja sau mai stiu eu ce. Si cand il faci cu placere vb lui Mailin, iti intra in sange.
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 02 mai 2012, 18:37:55
Anca M's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 apr 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Personalizată
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Exercitii care vi se par dificile - un topic un pic bizar

Hm, cred că mai degrabă ''dificil'' este privit diferit în funcţie de gradul fiecăruia de rezistenţă, de numărul de kilograme, sau de vârstă. Evident că cineva care nu a alergat cinci paşi în viaţa lui va privi flotările, spre exemplu, ca fiind groaznice. Pe când altcineva care merge la sală în mod regulat le va vedea ca fiind o joacă de copii.

Nu cred că termenul de dificil se aplică la fel pentru toţi. Eu una nu sufăr abdomenele şi flotările, ca idee, fiindcă -recunosc- nu am fost niciodată bună la ele. Pe când prietena mea, care este un schelet umblător şi nu are suficientă forţă cât să deschidă un borcan de murături, le execută cu cea mai mare uşurinţă. De aceea nu cred că putem clasifica anumite exerciţii ca fiind grele sau uşoare. După o perioadă în care tot punem accentul pe ele, vor începe să ni se pară şi nouă uşoare, deşi la început e posibil să fim pe punctul de a ne da Duhul din cauza lor.
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 05 mai 2012, 12:58:53
DanielaDa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 881
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Exercitii care vi se par dificile - un topic un pic bizar

Exercitiile cele mai grele ma si motiveaza cel mai mult Adica cum...nu pot eu sa fac asta? Si dupa o vreme, in care bineinteles ca le exersez, nu mi se mai par grele si ma bucur gandindu-ma cum nu puteam sa le fac la inceput si cum acum imi ies de minune.
Un exemplu ar fi exercitiile de izometrie abdominala laterala (am atasat o poza ca nu stiu cum sa le descriu ).
Ma apucau nervii de cate ori eram pusa sa fac asa ceva. Acum sunt foarte mandara de mine ca-mi iese
Imagini ataşate
File Type: jpg izometrie-laterala.jpg (55,6 KB, 15 vizualizări)
__________________
Jurnal DanielaDa
De unde procuram alimente cat mai naturale?



Masuratori
18.06 /
25.06 / 02.07 / 16.07
Brat:25cm / 25.5cm / 25.5cm / 25cm
Bust: 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm
Talie: 67cm / 65.5cm / 65cm / 64.5cm
Solduri: 92cm / 92cm / 92cm / 91cm
Coapsa: 53cm / 52cm / 51.5cm / 51.5cm
Burta: 79cm / 78.5cm / 77.5cm / 76.5cm
DanielaDa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
DanielaDa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2014 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1497 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 06 mai 2012, 21:19:13
WhiteAngel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
Implicit Re: Exercitii care vi se par dificile - un topic un pic bizar

mi se pare greu la pilates ca nu pot sa tin picioarele drepte
ca aici:
__________________
.................................................. .......................................
_______
Jurnal de mentinere
- WhiteAngel
_________

If you never CHASE your dream, You will never CATCH them !
Mananc ca sa traiesc, nu invers !


WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
bizar, calorii arse, exercitii, exercitii dificile, fitness, miscare

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Exercitii abdomen Slabuta Exercitii pentru muschii abdomenului 23 03 mar 2012 09:17:24
Masti naturale pentru un par sanatos si stralucitor Roxana Par 30 16 nov 2010 07:34:54
Exercitii pentru forta exploziva Sheba Sport 1 17 iun 2010 18:34:42
Pilates - Exercitii Video Slabuta Gimnastica&Pilates 17 21 mar 2010 20:20:53
Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie) Slabuta Concursuri 287 12 oct 2009 19:00:11

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole