[bebelusha]

pe sticla mea zice sa iau 20 ml la un pahar de apa(250 ml)..eu am mai lua dar nu cu apa..aveam dozator de ala ..capacel si luam asa..si avea gust tare bun...intreaba antrenorul de ce te simti asa si ce poti face..e mai safe

[anqutz]

Eu am cumparat sub forma de praf. Ce pot sa va zic e ca ma incing mai tare cand fac sport, cel putin asa am simtit la ultimul antrenament de fitness. Sper sa aiba efect, eu iau 1 gr inainte de antrenament si unul seara, la culcare.

Oricum si daca nu dau jos, e un supliment ft bun pt inima.

[bebelusha]

aha..deci asa tre sa fac..sunt care scrie pe ele ca tre sa iei dim si inainte de antrenament..sugsetii cum sa fac ? mersi

[anqutz]

Anterior postat de bebelusha

aha..deci asa tre sa fac..sunt care scrie pe ele ca tre sa iei dim si inainte de antrenament..sugsetii cum sa fac ? mersi

La mine scrie inainte de antrenament si seara inainte de culcare. Zic sa administrezi cum scrie acolo. Eu am intrebat-o pe antrenoare cum sa iau si daca in zilele de sala sa iau sau nu si mi-a zis exact cum scire pe cutie si cum stiam si eu: 1 g inainte de antrenament cu 30-60 de min (asa scie la mine pe cutie) si 1 gr seara, inainte de culcare. Iar in zilele fara sala sa iau un gr de dimi si unul inainte de culcare. Deci nu intrerupi administrarea ei daca nu faci sport in ziua respectiva.

[Deep]

Pe mine L-Carnitina m-a ajutat. Asta in contextul in care am facut foarte mult sport. Prin "foarte mult" ma refer la 5-6 zile pe saptamana (atat forta cat si cardio), minim 2 ore pe "sedinta". Indicele de grasime corporala mi-a scazut de la 35 la 20. Eu am luat numai carnitina sub forma de pastile, o doza inainte si inca una dupa antrenament.
Poate exista si un efect placebo, insa pentru mine a functionat si voi continua sa iau carnitina, mai ales ca pentru barbati are si alte beneficii .

[lovemyself]

Am luat si eu L-carnitina lichida..dar sa fiu sincera nu am observat nici un rezultat deosebit..probabil trebuie combinata cu multa miscare si cu o dieta adecvata..
Pana la urma daca faci doar sport si manaci cum trebuie dai jos kg si fara ea
Parerea mea,normal

[rallu]

Anterior postat de lovemyself

Am luat si eu L-carnitina lichida..dar sa fiu sincera nu am observat nici un rezultat deosebit..probabil trebuie combinata cu multa miscare si cu o dieta adecvata..
Pana la urma daca faci doar sport si manaci cum trebuie dai jos kg si fara ea
Parerea mea,normal

La fel spunsi eu. Cand sunt disperata si nu stiu ce sa maifac sa dau jos sunt in stare de orice, acum sunt hotarata sa slabesc fara ajutoare. Desi despre carnitina am citit lucruri bune, si am si luat, m-am hotarat sa nu folosesc alte ajutoare decat ceaiuri (si nici din acelea prea des) de data aceasta.

[anqutz]

Fetelor, nu stiu daca ajuta mai mult la slabit, cica da, dar eu am transpirat ft tare de la ea. Era tricoul lipit de mine, asa de ud era. Si lesinam de cald, desi antrenoarea era cu vesta pe ea.

Eu cred ca are efect.

[mishuffl]

incercati sa luati 1 gr inainte de antrenament, cu vreo 20-30 min, si 1 gr la jumatatea antrenamentului. Beti foarte multa apa, si imbracati-va "ermetic", sa transpirati mult. Eu i-au carnitina de 2 luni, am slabit in jur de 6 kg.

[cathy]

Am folosit si eu. In afara de faptul ca transpiram mai mult,chiar nu m-a ajutat. Timp de o luna un g n-am dat jos. Si faceam sport chiar si de 5 ori pe saptamana