Va rog sa ma ajutati in lupta cu kilogramele - Artyx93
Discuta despre Alimentatie si Sport animale de companie in cadrul subiectului Va rog sa ma ajutati in lupta cu kilogramele - Artyx93, parte din categoria Dieta, Sarcina si Familie; Citat:
Anterior postat de artyx93
Buna!
Va multumesc tuturor pentru ca v-ati facut timp sa treceti prin dosarul meu .
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 mai 2010, 10:10:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Va rog sa ma ajutati in lupta cu kilogramele - Artyx93
Citat:
Anterior postat de artyx93
Buna!
Va multumesc tuturor pentru ca v-ati facut timp sa treceti prin dosarul meu  .
Pai despre alimentatie sa discutam:
Mesele sunt putin haotice in privinta orei ..... . Mancarea consumata reprezinta cam majoritatea mancarurilor gasite in comert..... Eu nu obijnuiesc sa cumpar de la f ast food dar acasa am obijnuinta de a manca un ou prajit sau niste cartofiori in tigaie ..... Cat despre hidratare cu rusine va spun ca zilnic beau suc carbogazos (Coca Cola)  ..., am incercat sa ma abtin sa nu cumpar dar nu reusesc...... e ceva in creierasul meu  .
Si despre sport putintica taina:
Sport...nu practic un sport anume ....obijnuiesc sa ies seara cu baietii la un tenis sau la un foball in curtea scolii ...dar asta nu se intampla zilnic.
Vreau sa va spun ca de miercurea trecuta de pe data de 5 mai 2010 am inceput un regim si vreau sa ma sfatuiti daca e bine sa il continui in ritmul acesta: Manac foarte putin pe zi , painea am excluso definitiv din alimentatie, dupa ora 19:00 seara nu mai mananc deloc, si am inceput sa alerg si sa sar coarda; Dar acum dupa aproape o saptamana ma simt foarte slabit .. simt palpitatii ale inimii ...parca nu mai imi pot controla corpul.... .
Va astept cu pareri si noi sfaturi legate de problema aceasta ... pana atunci tot binele din lume si succes in batalia dvs ! |
Buna Artyx 
Ai sa iei bataie cu "dieta" asta a ta. 
Asta-i regim? Pune manuta si construieste-ti un meniu sanatos, cu 3 mese si 3 si 2 gustari.
Roag-o pe mami sa te ajute, sa iti gateasca eventual separat, daca la voi in casa se mananca mai consistent, in sensul "mai gras".
Interzis!!!
Cola, orice alt tip de bauturi carbogazoase
Mezeluri gen salam, parizer, mortadella, etc.
Snackuri, gen: chipsuri, covrigei, ciocolata, bomboane, etc.
Paine alba
Carne grasa
Trebuie sa ai in meniu!!!
Lactate si branzeturi slabe
Carne slaba de pui, porc
Peste, obligatoriu
Fructe
Legume cat mai multe
Seminte (nuci, migdale, fistic, etc), ca gustari
Si, foloseste acest calculator Informatii nutritionale alimente pentru a-ti salva meniurile acolo si a ne da raportul zilnic, ca sa vedem cum te descurci daca e nevoie de corectii. 
Daca iti doresti cu adevarat sa slabesti, atunci demonstreaz-o in primul rand tie.
Tine-te constiincios de dieta si sport si rezultate nu vor intarzia sa apara.
Ametelile si slabirea pe care o simti, se datoreaza unui regim anapoda. De la dieta corecta trebuie sa te simti bine nu mai rau ca inainte.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
12 mai 2010, 16:17:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 30
Date: 177cm, 98kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Va rog sa ma ajutati in lupta cu kilogramele - Artyx93
Buna  .
Azi am inceput o noua dieta South Beach si sper sa ma ajute...Am inlocuit sucul carbogazos cu o limonada sau un fresh de portocale.... .Totusi a-si dori unele pareri in privinta organizarii meselor deoarece eu de la ora 7:00->16:00 sunt la scoala si mare lucru sanatos nu gasesc in inprejurimile scolii.. . Cum credeti k ar trebuii sa organizez mesele?
Sanatate si astept raspunsuri .
artyx93, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2397 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1880 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mai 2010, 18:13:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Va rog sa ma ajutati in lupta cu kilogramele - Artyx93
Citat:
Anterior postat de artyx93
Buna .
Azi am inceput o noua dieta South Beach si sper sa ma ajute...Am inlocuit sucul carbogazos cu o limonada sau un fresh de portocale.... .Totusi a-si dori unele pareri in privinta organizarii meselor deoarece eu de la ora 7:00->16:00 sunt la scoala si mare lucru sanatos nu gasesc in inprejurimile scolii.. . Cum credeti k ar trebuii sa organizez mesele?
Sanatate si astept raspunsuri . |
hey,
e bine ca te-ai apucat de o dieta
dar la South Beach nu sunt permise fructele
poi depinde,vrei sa tii dieta exact sau o modifici si iti faci una personalizata bazata pe SB?
|
13 mai 2010, 16:44:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Va rog sa ma ajutati in lupta cu kilogramele - Artyx93
Citat:
Anterior postat de artyx93
Buna .
Azi am inceput o noua dieta South Beach si sper sa ma ajute...Am inlocuit sucul carbogazos cu o limonada sau un fresh de portocale.... .Totusi a-si dori unele pareri in privinta organizarii meselor deoarece eu de la ora 7:00->16:00 sunt la scoala si mare lucru sanatos nu gasesc in inprejurimile scolii.. . Cum credeti k ar trebuii sa organizez mesele?
Sanatate si astept raspunsuri . |
Buna Artyx
Eu urmez South Beach dar in aceasta dieta nu ai voie fructe si limonade.
Citeste acest subiect :http://forum.slabute.ro/nevoie-ajuto...light=pachetel . o sa iti dea idei de pachetele pentru la scoala.
Iar legat de mese te poti uita la mine, care tin aceasta dieta, cum am meniurile zilnice
Vezi ca dedesbut la nick am "calorii meniuri", fa clic acolo si vei vedea.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
13 mai 2010, 22:03:44
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 30
Date: 177cm, 98kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Va rog sa ma ajutati in lupta cu kilogramele - Artyx93
Buna .
Am slabit 2.6 kg in 1 saptamana ... este in regula?vreau sa zic este prea mult sau asta depinde de starea de spirit in care ma aflu ....? Va rog spunetimi ...parintii mi`au zis sa o las mai moale..acum nuj ce sa fac . Astept com si app ms pt ideile despre organizarea pachetelelor pt scoala pana una alta v-am pupat .
artyx93, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2397 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1880 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mai 2010, 22:20:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 761
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Va rog sa ma ajutati in lupta cu kilogramele - Artyx93
Buna, Tavi, si eu sunt tot din Craiova. In ce liceu inveti? Iti urez succes in continuare!
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mai 2010, 19:08:40
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 30
Date: 177cm, 98kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Va rog sa ma ajutati in lupta cu kilogramele - Artyx93
Buna am avut probleme cu internetul!.. .
In liceul Tr.Vuia din Valea Rosie invat .
artyx93, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2397 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1880 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2010, 09:10:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Va rog sa ma ajutati in lupta cu kilogramele - Artyx93
Citat:
Anterior postat de artyx93
Buna .
Am slabit 2.6 kg in 1 saptamana ... este in regula?vreau sa zic este prea mult sau asta depinde de starea de spirit in care ma aflu ....? Va rog spunetimi ...parintii mi`au zis sa o las mai moale..acum nuj ce sa fac . Astept com si app ms pt ideile despre organizarea pachetelelor pt scoala pana una alta v-am pupat . |
Buna Artyx
Pai la inceput se slabeste mai repede, deci nu trebuie sa fii panicat
Dupa 2 saptamani se normalizeaza slabirea
Tu mai pune meniurile tale aici, sa vedem ce mananci, ca sa nu fie putin.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
