[allanah]

Andra, eu m-am apucat de o bună perioadă să fac şi flotări, exerciţii cu greutăţi pentru piept şi am văzut rezultate, adică s-au mai ridicat şi sunt mai... proeminenţi.
Problema e că pentru tonifiere, lucru muşchi etc. e nevoie de răbdare şi ştiu cât de bine stăm toate la acest capitol. Adică rezultatele se văd în timp.

[allanah]

Anterior postat de Ciufixx

Buna andra . aici nui vb doar de slabit . adika ii vorba de cum ma simt si manacand fructe ma simt ft bine si mai putin vinovata . adika` daca mananc ceva mai consistent ma simt balonata` si am o stare deprimanta ( am probleme in zona soldurilor si la burtica ) . de aceea prefer sa mananc fructe si legume mnah , mai mananc si altcv da putin . :* ms

Mare grijă, această senzaţie de vinovăţie nu-mi sună prea bine şi nici BMI-ul tău de 17.6 nu-mi pare sănătos.
Îţi recomand să arunci o privire atentă aici.

[andra_aly]

Anterior postat de Ciufixx

Buna andra . aici nui vb doar de slabit . adika ii vorba de cum ma simt si manacand fructe ma simt ft bine si mai putin vinovata . adika` daca mananc ceva mai consistent ma simt balonata` si am o stare deprimanta ( am probleme in zona soldurilor si la burtica ) . de aceea prefer sa mananc fructe si legume mnah , mai mananc si altcv da putin . :* ms

e grav ce zici tu acolo.
pentru a slabi la burtica e buna o dieta pe baza de proteine. si sa ti carbo sub limita. in felul acesta tu ti la maxim carbohidratii nu e bine
si in plus vad ca ai numai 15 anila varsta ta ar trebui sa papi sanatos. in nici un caz sa ti diete de astea. metabolismul tau v-a avea de suferit apoi.
cam ce papi tu intr-o zi? daca te simti vinovata inseamna ca aici e altceva
ai mare grija de tine, si invata de la alte slabute ca nu iti spunem prostii

[Ciufixx]

skz ce inseamna BMI ? si cardio? nu prea ma pricep e :d

[andra_aly]

Anterior postat de allanah

Andra, eu m-am apucat de o bună perioadă să fac şi flotări, exerciţii cu greutăţi pentru piept şi am văzut rezultate, adică s-au mai ridicat şi sunt mai... proeminenţi.
Problema e că pentru tonifiere, lucru muşchi etc. e nevoie de răbdare şi ştiu cât de bine stăm toate la acest capitol. Adică rezultatele se văd în timp.

serios? pai ar trebui sa ma apuc si eu ca nu mai am deloc
mda.. rabdare, rabdare si iar RABDARE. am avut pana acum... ce mai conteaza. mergem inainte cu rabdare

[Ciufixx]

aa mam prins cei carbo skz , nam fo atenta :d

[andra_aly]

Anterior postat de Ciufixx

skz ce inseamna BMI ? si cardio? nu prea ma pricep e :d

uite aici : http://forum.slabute.ro/pregatirea-s...rala-1090.html
http://forum.slabute.ro/tae-bo-aerob...ardio-742.html

[Ciufixx]

skz mie BMI mi`o dat 21,3 :d . adika am 58 de kg si 1,65

[andra_aly]

Anterior postat de Ciufixx

skz mie BMI mi`o dat 21,3 :d . adika am 58 de kg si 1,65

da. este okapare si la tickerul tau si mai apare si ca vrei sa ajungi la 46 de kg. adica un bmi sub 18.si aia nu e ok

[allanah]

Meniu,17.06.2010
Gustare, ora 9:45
1 bol cireşe, 1 caisă.
Micul dejun, ora 11:30
chifle cu 75% tărâţe, gem.
Prânz, ora 15:30
omletă 2 ouă, 1 lgţ. ulei măsline,
brânză de vacă scursă, roşii, varză
Gustare, ora 19:00
4 caise mici, mici+ cireşe.
Cină, ora 20:45
îngheţată iaurt 0 cu cireşe, 1 măr.

1 ceai verde, apă.
sport: mers alert 30' şi forţă 55'.