Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Sa ai o zi minunata anca...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 apr 2010, 11:04:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Sa ai o zi minunata anca
|
13 apr 2010, 11:35:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Pai asa sa faci, ca si mie mi-a fost tare frica vara asta (acum cativa ani mi-am fisurat cei 2 dinti din fata cand am cazut cu rolele), dar nu am picat nici macar o data. Iti iei genunchere si palmare daca ti-e frica tare si intr-o zi nu ai ce face. Vb aia, a invatat vara trecuta prietena mea sa mearga pe bicicleta intr-o zi (si avea atunci 21 de ani) asa ca pe role o sa inveti si mai repede.
|
cu patinele, acum doua ierni am invatat singurica...nu stiu sa merg foarte bine..binisor..macar ma tin in 2 picioare si ma deplasez singurica....
dar la role prima data cand m-am urcat pe ele  ..mergeam inapoi ..si mi-am dat seama ca am nevoie totusi de cineva langa mine ..sa imi faca vant ..pana invat eu sa merg ianinte, nu inapoi  ..desi..daca stau bine si ma gandesc..nu ar fi ciudat..mama mi-a spsu ca atunci canderam eu micuta si am invatat s amerg sa merg...mergeam inapoi, nu inainte ..asa am invatat eu...intai mersul in marsarier..si apoi m-am prins ca directia trebuie sa fie de fapt inainte 
vad ca nu mai esti pe aici..sper sa ai o zi cat mai frumoasa 
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2010, 11:38:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de mika_me
cu patinele, acum doua ierni am invatat singurica...nu stiu sa merg foarte bine..binisor..macar ma tin in 2 picioare si ma deplasez singurica....
dar la role prima data cand m-am urcat pe ele ..mergeam inapoi ..si mi-am dat seama ca am nevoie totusi de cineva langa mine ..sa imi faca vant ..pana invat eu sa merg ianinte, nu inapoi ..desi..daca stau bine si ma gandesc..nu ar fi ciudat..mama mi-a spsu ca atunci canderam eu micuta si am invatat s amerg sa merg...mergeam inapoi, nu inainte ..asa am invatat eu...intai mersul in marsarier..si apoi m-am prins ca directia trebuie sa fie de fapt inainte
vad ca nu mai esti pe aici..sper sa ai o zi cat mai frumoasa |
ai invata sa mergi cu spatele tu
nici eu nu stiu sa merg pe role...  hai sa ne ajutam una pe alta ... iti dai seama ce ar rade lumea prin copou de noi amandoua sa cadem
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
13 apr 2010, 11:40:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de madaEM
|
mada...ar rade..dar ce imi pasa mie? faza e ca se fac de acum , mai exat in vara asta 3 anid ecand le am..si tot am zis ca invat, si nu am apucat. ...o s ami le dea mama de cap
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2010, 12:45:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2010, 15:14:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: low carb
Date: 155cm, 55kg
Mesaje: 40
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Buna Anca ....
Te intreb si eu pe tine .. ca esti mai sportiva :-)
Eu fac aproape zilnic aerobic si fitness ... si am picioarele destul de grosutze - mai ales coapsele .... si am inteles de la unele fete ca nu arata bine sa pun muschi peste grasime ... si ca nu e bn sa fac fitness ! Tu ce crezi ?
Sorry inca odata daca am dat buzna la tine aici :-)
pup
__________________
Vreau sa ma simt bine cu mine
steffi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -555 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2010, 15:26:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de steffi
Buna Anca ....
Te intreb si eu pe tine .. ca esti mai sportiva :-)
Eu fac aproape zilnic aerobic si fitness ... si am picioarele destul de grosutze - mai ales coapsele .... si am inteles de la unele fete ca nu arata bine sa pun muschi peste grasime ... si ca nu e bn sa fac fitness ! Tu ce crezi ?
Sorry inca odata daca am dat buzna la tine aici :-)
pup
|
Buna steffi..eu nu am auzit niciodta de muschi peste grasime...cipoate grasime peste muschi...si ma gandesc eu dupa mintea mea ca daca iti dezvolti musculatura si nu scapi de stratul de grasime...atunci va fi mai masiv piciorul...eu personal am o contructie care implica coapse dezvoltate si la sala antrenorul mi-a recomandat activitate cardio sa mai scad din grasimuta si abia apoi cand am scapat de ea sa fac si fitness...
imi cer scuze ca m-am bagat asa..si repet, e ceea ce cred eu..poate ancutu are alt sfat...bafta!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2010, 15:39:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
La fel si tie !
Citat:
Anterior postat de mika_me
cu patinele, acum doua ierni am invatat singurica...nu stiu sa merg foarte bine..binisor..macar ma tin in 2 picioare si ma deplasez singurica....
dar la role prima data cand m-am urcat pe ele ..mergeam inapoi ..si mi-am dat seama ca am nevoie totusi de cineva langa mine ..sa imi faca vant ..pana invat eu sa merg ianinte, nu inapoi ..desi..daca stau bine si ma gandesc..nu ar fi ciudat..mama mi-a spsu ca atunci canderam eu micuta si am invatat s amerg sa merg...mergeam inapoi, nu inainte ..asa am invatat eu...intai mersul in marsarier..si apoi m-am prins ca directia trebuie sa fie de fapt inainte
vad ca nu mai esti pe aici..sper sa ai o zi cat mai frumoasa |
E mai dificil sa mergi cu saptele. si daca ai reusot pe patine o sa reusesti si pe role, e mai usor.
O zi cat mai buna si tie!
Citat:
Anterior postat de madaEM
|
Ei lasa ca nu cadeti. Fii optimista! 
Citat:
Anterior postat de ali_lumi
|
Si tie Ali! Ce mai faci?
Citat:
Anterior postat de steffi
Buna Anca ....
Te intreb si eu pe tine .. ca esti mai sportiva :-)
Eu fac aproape zilnic aerobic si fitness ... si am picioarele destul de grosutze - mai ales coapsele .... si am inteles de la unele fete ca nu arata bine sa pun muschi peste grasime ... si ca nu e bn sa fac fitness ! Tu ce crezi ?
Sorry inca odata daca am dat buzna la tine aici :-)
pup
|
Ti-a zis si Mika, faci masa musculara pe sub grasime. Sincer, mie nu mi-a crescut deloc muschiul de cand merg la sala, e doar mai modelat. Daca iti e frica de ce zic ele mai bine faci ex cu greutati mai usore. Tine totusi cont ca o masa musculata dezvoltata te ajuta sa ai arderi mai rapide.
Citat:
Anterior postat de mika_me
Buna steffi..eu nu am auzit niciodta de muschi peste grasime...cipoate grasime peste muschi...si ma gandesc eu dupa mintea mea ca daca iti dezvolti musculatura si nu scapi de stratul de grasime...atunci va fi mai masiv piciorul...eu personal am o contructie care implica coapse dezvoltate si la sala antrenorul mi-a recomandat activitate cardio sa mai scad din grasimuta si abia apoi cand am scapat de ea sa fac si fitness...
imi cer scuze ca m-am bagat asa..si repet, e ceea ce cred eu..poate ancutu are alt sfat...bafta!
|
Mika, din experienta nu-s de acord cu antrenorul de la sala ta. Dupa jumatate de an de fitness nu vad sa imi fi crescut nici un muschi, doar s-au modelat frumos.
Dar cum zicea si antrenorul, pt slabit cardio e baza.
|
13 apr 2010, 15:44:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Hello Anqutz 
Ce faci?
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2010, 15:46:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de Adella
Hello Anqutz
Ce faci? |
Hello! Uite, colindam pe aici. Cam obosita, am fost la sala si la fac si tare suparata pe profii mei. Ne-au impovarat cu ft multe referate in ultimele 2 sapt de scoala. 
Tu ce faci?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
