Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Scrisesem la Anca in jurnal ca mi-am facut lapte de migdale si vreau sa incerc si cu fulgi de cocos..
...
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni. In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Scrisesem la Anca in jurnal ca mi-am facut lapte de migdale si vreau sa incerc si cu fulgi de cocos..
Si m-a pocnit o idee! Am niste caju crud si m-as baga la o smantana de caju, ca am vazut in emisiunea "Ajutor vreau sa slabesc" o reteta de paste fara gluten (eu le am pe cele din fasole mung) cu spanac si dressing din smanatana de caju.. Cornelia Marin a pus si muguri de pin si seminte de canepa decorticate in smantana aia, dar eu nu am asa ca o sa adaptez.. Poate gasesc pe net o reteta si daca imi iese vi-o dau si voua..
Duminica e ziua lui mister si nu prea am habar ce sa-i iau
El vrea tastatura si mouse wirless, dar mi se pare cam impersonal sa-i iau asta.. As vrea ceva supriza, ceva dragut si funny.. Ma gandeam sa fac niste biletele pe care sa scriu diverse mici "cadouri", cum ar fi "cina la restaurant", "masaj", "o sticla de vin", etc si sa il pun sa traga din biletele si sa ii fac cadourile in oridinea pe care le-a extras Bineinteles sa ii pun si niste "pedepse", vreo 2..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
Neata' Klau
Oare nu iti trebuie atestat ca sa predai ore?...oricum poti sa-l faci...desi am inteles ca e destul de costisitor..insa merita..combini placerea cu utilul
O zi faina sa ai!
Ba da trebuie si atestat.. dar la inceput avand in vedere ca fac cu prietene de ale mele si cunostinte nu o sa am nevoie de atestat, pe parcurs o sa fac si cursuri.. M-am interesat si costa 2000 de Ron si trebuie sa merg vreo 4 weekend-uri ;la Bucuresti, Brasov sau Cluj.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ce kinky esti. Vine si ziua lui mr al meu in vreo 4 sapt, asa ca daca ai vreo idee geniala feel free 2 share.
Vreau si eu reteta de smantanta, daca iti iese. Eu vazusem reteta de smantana de cocos, cica e tare buna cu fructe. Dar nu stiu daca iese din laptele meu home-made.
..dupa cum ti-am zis ma acomodez cu T25 .. imi place ideea de 25 de minute ...l-am mai combinat cu bicicleta...poate in primavara merg la inot
Eu votez pt cadourile surpriza
__________________ Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ce kinky esti. Vine si ziua lui mr al meu in vreo 4 sapt, asa ca daca ai vreo idee geniala feel free 2 share.
Vreau si eu reteta de smantanta, daca iti iese. Eu vazusem reteta de smantana de cocos, cica e tare buna cu fructe. Dar nu stiu daca iese din laptele meu home-made.
Cred ca mai incantat o sa fie de mjicile "surprize" pe care le va extrage de pe biletel decat sa-i iau ceva scump pe care nu o sa il foloseasca..
Ptr al tau nush ce sa zic.. depinde si ce ii place lui.. Ai putea sa faci tot asa, o cina in oras, sau acasa, ceva romanticos asa..
Smantana de cocos? Asta nu am mai auzit dar cred ca, la fel ca si cea de caju, poate sa inlocuiasca frisca, nu?
Citat:
Anterior postat de danyella2008
..dupa cum ti-am zis ma acomodez cu T25 .. imi place ideea de 25 de minute ...l-am mai combinat cu bicicleta...poate in primavara merg la inot
Eu votez pt cadourile surpriza
De cat timp ai inceput T25?
Cum e? Iti place? Da rezultate? Mi-ar placea si mie sa stiu sa inot dar din pacate imi este frica..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ieri am mancat asa:
MD: un shake dintr-o portocala, un kiwi, o felie groasa de anans, spanac, seminte de chia, in, lapte de migdale
Pranz: orez brun cu legume chinezesti si curry, ghimbir, ardei iute + cateva bucatele mici de piept de pui
Gustare: nuci si caju (cam 40 g) + 10 g de cioco 75%
Cina: 2 pesmeti burger cu salata de vinete si ardei copti, vreo 35 g de macrou afumat, rosii cherry, 2 masline
G2 dupa sport: shake cu 25 g pudra proteica, jumatate de banana, 200 ml lapte de migdale
E bestialaaaaa combinatia asta! Mi-a placut enorm!!
Sport: 35 min greutati (am facut exercitiile de la CHLX Burn 1, dar mai rapide) + 50 min Circuite + Tabata
Azi dimineata m-a apucat harnicia si am gatit hrisca fiarta cu fructe uscate (merisoare, prune, goji, stafide). Dupa ce s-a racit am pus o lingurita de miere si niste nuci. Mi-a placut.. e prima data cand mananc hrisca si chiar imi place..
Am mai facut o budinca de paste din fasole mung (angel hair), cu branza dulce de vaci, indulcitor, 2 oua, stafide si goji si stevia pudra..
A iesit ok-ish, desi nu prea merg pastele astea gatite asa, dar imi era pofta de macaroane cu branza
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
De cat timp ai inceput T25?
Cum e? Iti place? Da rezultate? Mi-ar placea si mie sa stiu sa inot dar din pacate imi este frica..
Sunt la sfarsitul sapt 4..mai am o sapt din alpha....De placut nu pot spune ca sunt inebunita..ca abea astep sa-l fac ...insa m-am obisnut cu stilul asta...nu mi-a placut mie niciodata cardio..si mai ales hiit ... dar am decis sa fac o schimbare... ca luni de zile tot pe forta m-am axat...si rezultatele se vad...asta ma si motiveaza..Din pacate nu m-am masurat si nici nu o sa ma masor decat la sf programului..am tendinta ca cm in minus sa ma faca delasatoare si o iau pe aratura..ca oricum am dat jos... ...ciudat..pe alti cm in minus ii motiveaza sa traga mai mult de ei..la mine e invers
Mie imi palce la nebunie sa inot ...insa piscina e cam departe de mine ...dar de 2 ori pe sapt poate imi fac timp sa merg...astept sa se incalzeasca timpul
O zi cu soare!
__________________ Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Cred ca mai incantat o sa fie de mjicile "surprize" pe care le va extrage de pe biletel decat sa-i iau ceva scump pe care nu o sa il foloseasca..
Ptr al tau nush ce sa zic.. depinde si ce ii place lui.. Ai putea sa faci tot asa, o cina in oras, sau acasa, ceva romanticos asa..
Smantana de cocos? Asta nu am mai auzit dar cred ca, la fel ca si cea de caju, poate sa inlocuiasca frisca, nu?
Al meu e mai romantic decat mine. Eu sunt mai pragmatica, prefer chestiile palpabile. Mai am cam 2 saptamani sa ma gandesc ce sa ii cumpar.
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
G2 dupa sport: shake cu 25 g pudra proteica, jumatate de banana, 200 ml lapte de migdale
E bestialaaaaa combinatia asta! Mi-a placut enorm!!
Ai facut un shake d-al meu. Zici ca mananci desert. Cred ca d-aia nu am eu pofta de dulciuri. Sa incerci cu unt de arahide in loc de banana in zilele in care nu faci forta.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Începe schimbarea! Aderă la Slăbuţe, prima şi cea mai completă comunitate 100% pentru stilul
de viaţă sănătos. Sfătuieşte-te cu Slăbuţa şi ceilalţi
membri cu experienţă cum să trăieşti sănătos, să slăbeşti corect şi să beneficiezi de cele
mai avansate unelte de nutriţie pe care ţi le oferim gratuit.
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Bineinteles sa ii pun si niste "pedepse", vreo 2.. 
...oricum poti sa-l faci...desi am inteles ca e destul de costisitor..insa merita..combini placerea cu utilul 
Ce kinky esti. Vine si ziua lui mr al meu in vreo 4 sapt, asa ca daca ai vreo idee geniala feel free 2 share. 
..dupa cum ti-am zis ma acomodez cu T25 
...ciudat..pe alti cm in minus ii motiveaza sa traga mai mult de ei..la mine e invers 
...insa piscina e cam departe de mine 
...dar de 2 ori pe sapt poate imi fac timp sa merg...astept sa se incalzeasca timpul 
