Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Le journal de Kclaudyia - oh la la

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #4481 (permalink)  
Vechi 14 feb 2014, 11:51:42
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Citat:
Anterior postat de danyella2008 Vezi mesajul


Sunt la sfarsitul sapt 4..mai am o sapt din alpha....De placut nu pot spune ca sunt inebunita..ca abea astep sa-l fac ...insa m-am obisnut cu stilul asta...nu mi-a placut mie niciodata cardio..si mai ales hiit ... dar am decis sa fac o schimbare... ca luni de zile tot pe forta m-am axat...si rezultatele se vad...asta ma si motiveaza..Din pacate nu m-am masurat si nici nu o sa ma masor decat la sf programului..am tendinta ca cm in minus sa ma faca delasatoare si o iau pe aratura..ca oricum am dat jos... ...ciudat..pe alti cm in minus ii motiveaza sa traga mai mult de ei..la mine e invers

Mie imi palce la nebunie sa inot ...insa piscina e cam departe de mine ...dar de 2 ori pe sapt poate imi fac timp sa merg...astept sa se incalzeasca timpul
O zi cu soare!
Sa stii ca e o strategie buna asta.. Am si eu momente cand ma las pe tanjala daca vad ca am mai dat jos.. Chiar o sa incerc sa fac si eu ca tine

Deci forta nu mai faci deloc?

O zi frumoasa!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
danyella2008 (14 feb 2014)
  #4482 (permalink)  
Vechi 14 feb 2014, 12:28:30
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Meniu 13.02

MD: budinca cu branza dulce, stafide, goji, oua, indulcitor si taitei mung
Gustare: caju si nuci
Pranz: Taitei mung cu lemgume chinezesti, piept de pui si curry
G2: hrisca fiarta cu fructe uscate si miere
Cina: shake proteic

Sport: 50 min forta + 10 min abs
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4483 (permalink)  
Vechi 14 feb 2014, 12:39:39
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Am uitat sa trec in meniu cafeaua de dimineata in care pun cam 10 ml de lapte semidegresat si ceaiul de la pranz, verde cu goji si merisoare, super bun!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4484 (permalink)  
Vechi 14 feb 2014, 13:00:06
danyella2008's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Citat:
Anterior postat de Kclaudyia Vezi mesajul


Sa stii ca e o strategie buna asta.. Am si eu momente cand ma las pe tanjala daca vad ca am mai dat jos.. Chiar o sa incerc sa fac si eu ca tine

Deci forta nu mai faci deloc?

O zi frumoasa!
Daca ai stii ca cu greu ma abtin sa nu masor...eventual o sa pun cm cand o sa fiu balonata..sa ma motivez mai tare
Nu mai fac deloc forta..am in plan asa..3 luni T25...pe la sf luniii aprilie ar trebui sa termin..apoi lean din CHLX..si BB tot programul...prefer vara pe calduri sa fac forta si nu cardio...
App, ti-ai descarcat P90X3?..imi pare super greu...nu m-am incumetat sa-l incerc...sa vedem cum evoluez..poate dupa Lean il incep... dupa aproape o luna fara sport abea imi recapat rezistenta
O zi faina sa ai !
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui danyella2008:
Kclaudyia (17 feb 2014)
  #4485 (permalink)  
Vechi 14 feb 2014, 13:00:57
danyella2008's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Chiar..tu cum bei cafelutza? cu ce o indulcesti?
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4486 (permalink)  
Vechi 14 feb 2014, 19:15:27
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Citat:
Anterior postat de Kclaudyia Vezi mesajul


Adica secretul e sa tii laptele de cocos in frigider pana se intareste
Multam!
Cp! Cam asa ceva. Desi laptele de cocos facut in casa nu s-a despartit ca in filmuletul tipei.

Trebuie sa ma apuc si eu sa gatesc taieteii aia mung. Ma gandeam sa ii inmaoi in lapte de migdale, ca as avea pofta de niste paste fierte in lapte. Sunt curioasa daca va iesi ceva.
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
Kclaudyia (17 feb 2014)
  #4487 (permalink)  
Vechi 16 feb 2014, 10:01:29
Prapadeala's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Hello!

Si eu pe aici!

Si eu mi-am luat migdale decojite sa imi fac lapte. Acum mai vreau sa imi dau si o comanda de whey (tb sa imi conving sotul ca pudra proteica diferita de steroizi, ca e greu cu prejudecatile astea). Oricum mi-am facut si eu gustarea Ancai - orez expandat, unt de arahide si banana, delicios

Daniela, si eu sunt cu T25, imi place mult, de fapt mie imi place Shaun
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Prapadeala:
Kclaudyia (17 feb 2014)
  #4488 (permalink)  
Vechi 17 feb 2014, 10:12:41
bellajane's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Hello!

Azi am mai intrat si eu pe aici sa vad ce mai faceti, si m-am bucurat sa va gasesc tot pe aici, dar mai ales vad cat ati evoluat, si cum dorinta de slabit, s-a transformat intr un mod de viata sanatos, imi place ca sunteti mereu puse pe treaba si bine informate!
Sunteti o adevarata sursa de informare si inspiratie pentru toti cei care se intreaba "oare eu pot?!"

Imi este dor sa stau de vb cu voi!

Sa fiti sanatoase si frumoase!
Acest membru apreciaza mesajul lui bellajane:
Kclaudyia (17 feb 2014)
  #4489 (permalink)  
Vechi 17 feb 2014, 11:04:56
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Citat:
Anterior postat de danyella2008 Vezi mesajul


Daca ai stii ca cu greu ma abtin sa nu masor...eventual o sa pun cm cand o sa fiu balonata..sa ma motivez mai tare
Nu mai fac deloc forta..am in plan asa..3 luni T25...pe la sf luniii aprilie ar trebui sa termin..apoi lean din CHLX..si BB tot programul...prefer vara pe calduri sa fac forta si nu cardio...
App, ti-ai descarcat P90X3?..imi pare super greu...nu m-am incumetat sa-l incerc...sa vedem cum evoluez..poate dupa Lean il incep... dupa aproape o luna fara sport abea imi recapat rezistenta
O zi faina sa ai !
Eu am cedat si m-am masurat.. Sunt in standarde.. Mai ales ca ma panicasem .. m-am masurat in a doua zi de rusi era dezastru Dar m-am masurat dupa si ma dezumflasem..
Mi-am pus target pana la vara sa dau 4 cm de la burta, sold, coapse, talie Adica de peste tot

Da, mi-am descarcat P90X3, dar nu am facut.. ca ,no, eu ma duc la sala.. Dar daca voi avea ocazia , il incerc.. M-am uitat un pic prin el si intr-adevar e challenging, dar tine si 30 de min si cred ca da si super rezultate!

Citat:
Anterior postat de danyella2008 Vezi mesajul
Chiar..tu cum bei cafelutza? cu ce o indulcesti?
Cu indulcitor patilute.. stiu ca nu-s sanatoase dar nu imi place cu miere si neagra nici atat
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
danyella2008 (17 feb 2014)
  #4490 (permalink)  
Vechi 17 feb 2014, 11:09:34
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul


Cp! Cam asa ceva. Desi laptele de cocos facut in casa nu s-a despartit ca in filmuletul tipei.

Trebuie sa ma apuc si eu sa gatesc taieteii aia mung. Ma gandeam sa ii inmaoi in lapte de migdale, ca as avea pofta de niste paste fierte in lapte. Sunt curioasa daca va iesi ceva.
Uite ca la asta nu m-am gandit.. taitei mung cu lapte de cocos
Sa imi zici si mie cum ti-au iesit
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, journal, jurnale, kclaudyia, oh, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Mon journal - di3rvcil di3rvcil Arhiva jurnale slabit 825 06 feb 2015 11:32:44
Ce cadouri le-ati facut iubitilor/sotilor vostri la aniversarea voastra ? mvthebest Despre noi, ... femeile 24 01 apr 2011 11:15:36
Amy's journal amy0404 Arhiva jurnale slabit 877 27 mar 2011 13:57:13
Seniorasasha`s journal seniorasasha Arhiva jurnale slabit 16 17 mar 2011 17:07:56
Le journal d'Anca meapasarica Arhiva jurnale slabit 1964 10 sep 2010 21:22:31

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole