Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Discuta despre Am intre 100 kg si 110 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Buna fetelor.Nu sunt foarte noua aici dar recunosc ca nu am intrat de mult timp si mai recunosc ca nici ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 aug 2010, 16:08:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Buna fetelor.Nu sunt foarte noua aici dar recunosc ca nu am intrat de mult timp si mai recunosc ca nici nu prea m-am tinut de treaba. Pana acum am incercat o suta de diete miraculoase pe care le-am tinut o saptamana,o luna sau chiar mai mult dar la care am renuntat si normal ca tot ce am reusit sa dau jos s-a depus la loc poate chiar mai mult.Acum am ajuns la 108.1 kilograme si chiar mi-e rusine.M-am auto linistit in ultimi 21 de ani de cand m-am ingrasat cu tot felul de scuze, ba ca la mine nu functioneaza, ba ca am probleme de glande etc.Acum mi-am luat inima-n dinti si m-am dus a ''n''-a oara la medic.De data asta am avut noroc.Am gasit un medic care chiar e dispus sa se implice si sa ma ajute sa inteleg ca totul incepe de la mine si acceptand ajutorul lor pot avea rezultate.Acum sint in faza de analize.Am facut analizele de sange si toate valorile (din fericire) sunt foarte bune mai putin fierul.Ieri am fost din nou la cabinet si mi-au calculat cat la suta din corpul meu e grasime. Stupefiant 49%.M-am socat.A fost ca un dus rece .De azi nu depasesc 1400 de calorii zilnic pana-mi termina nutritionistul meniul dupa care v-a trebui sa ma tin .In programul in care am intrat mai sunt doar 2 persoane si am intels ca e foarte nou.Noi suntem 3 si echipa e formata din nutritionist, psiholog, un antrenor si un medic generalist.Nu stiu prea multe despre ce se v-a intampla dar sper sa-mi fie de ajutor.Oricum o sa va spun si voua.Am si emotii..sincer.
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2010, 17:50:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2010
Locaţie: torregrotta messina galati, Italia
Vârsta: 39
Dieta: dieta pierre dukan
Date: 178cm, 98.5kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
|
17 aug 2010, 18:32:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de dayanna
Buna fetelor.Nu sunt foarte noua aici dar recunosc ca nu am intrat de mult timp si mai recunosc ca nici nu prea m-am tinut de treaba. Pana acum am incercat o suta de diete miraculoase pe care le-am tinut o saptamana,o luna sau chiar mai mult dar la care am renuntat si normal ca tot ce am reusit sa dau jos s-a depus la loc poate chiar mai mult.Acum am ajuns la 108.1 kilograme si chiar mi-e rusine.M-am auto linistit in ultimi 21 de ani de cand m-am ingrasat cu tot felul de scuze, ba ca la mine nu functioneaza, ba ca am probleme de glande etc.Acum mi-am luat inima-n dinti si m-am dus a ''n''-a oara la medic.De data asta am avut noroc.Am gasit un medic care chiar e dispus sa se implice si sa ma ajute sa inteleg ca totul incepe de la mine si acceptand ajutorul lor pot avea rezultate.Acum sint in faza de analize.Am facut analizele de sange si toate valorile (din fericire) sunt foarte bune mai putin fierul.Ieri am fost din nou la cabinet si mi-au calculat cat la suta din corpul meu e grasime. Stupefiant 49%.M-am socat.A fost ca un dus rece .De azi nu depasesc 1400 de calorii zilnic pana-mi termina nutritionistul meniul dupa care v-a trebui sa ma tin .In programul in care am intrat mai sunt doar 2 persoane si am intels ca e foarte nou.Noi suntem 3 si echipa e formata din nutritionist, psiholog, un antrenor si un medic generalist.Nu stiu prea multe despre ce se v-a intampla dar sper sa-mi fie de ajutor.Oricum o sa va spun si voua.Am si emotii..sincer.
|
Citat:
Anterior postat de andrelutzik
|
Hello fetelor si bine ati venit Dayana mult succes, o sa ai un sprijin bun. Ce n as da eu sa am si nutritionist si antrenor, insa nu mi permit.
Sunt curioasa ce dieta o sa ti dea si ce antrenament iti vor propune, sa ne spui si noua
Andreea felicitari pt kg pierdute
Avem si un grup care tine dieta dukan si cu care te poti sfatui http://forum.slabute.ro/diete/regimu...ideala-71.html si aici ai cateva exemple de meniuri http://forum.slabute.ro/diete/exempl...za-i-3863.html
In curand schimbi prefixul si fugi la cealalta grupa
Spune-mi sport faci? E musai, pt ca in dieta dukan se consuma mai multe proteine iar pe termen lung dietele hiperproteice nu sunt bune. Plus ca sportul te ajuta sa elimini toxinele acumulate si iti tonifica corpul pe masura ce slabesti
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de sunshine; 17 aug 2010 at 18:38:38.
|
17 aug 2010, 19:40:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
|
17 aug 2010, 22:40:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Ideea e ca nu ma costa nimic.Locuiesc de cativa ani in Anglia si aici chiar au probleme cu obezi asa ca au programe dedicate pentru cei care vor sa slabeasca. Recunosc ca si eu sunt curioasa ce se v-a intampla si normal ca o sa va spun si voua.
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2010, 03:07:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2010
Locaţie: torregrotta messina galati, Italia
Vârsta: 39
Dieta: dieta pierre dukan
Date: 178cm, 98.5kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
sunshine din pacate sport nu prea fac din cauza coloanei. am 3 hernii de disc si o scolioza de 40 de grade. dar acum ca e vara merg mereu la mare si inot si asa mai consum din calorii.iti multumesc pentru intampinare!!!
|
18 aug 2010, 08:34:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de dayanna
Ideea e ca nu ma costa nimic.Locuiesc de cativa ani in Anglia si aici chiar au probleme cu obezi asa ca au programe dedicate pentru cei care vor sa slabeasca. Recunosc ca si eu sunt curioasa ce se v-a intampla si normal ca o sa va spun si voua.
|
Cu atat mai bine Sa profiti la maxim. Aici in Ro este f scump sa mergi la o sala si ai antrenor personal
Citat:
Anterior postat de andrelutzik
sunshine din pacate sport nu prea fac din cauza coloanei. am 3 hernii de disc si o scolioza de 40 de grade. dar acum ca e vara merg mereu la mare si inot si asa mai consum din calorii.iti multumesc pentru intampinare!!!
|
Imi pare rau ca ai problme Sper ca ai primit acordul de la medic sa mergi la inot..
Oricum inotul consuma f multe calorii, vreo 600/h, deci este de ajuns ca sport
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2010, 12:42:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Hipocalorica personalizata
Date: 171cm, 114kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Ultima dată editat de Slabuta; 19 aug 2010 at 13:19:48.
|
19 aug 2010, 12:58:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Hipocalorica personalizata
Date: 171cm, 114kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
|
19 aug 2010, 15:24:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 172cm, 85.9kg
Mesaje: 188
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Pai sunt eu, deci se cheama ca e cineva pe aici. Bine ai venit. Au am descoperit site-ul acum doua saptamani cand m-am decis sa tin dieta hipocalorica.
Tu la ce dieta te-ai gandit?
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|