[VAmedeea]

Anterior postat de coco23

Multumesc mult de tot pt raspuns

La mine cam toti am avut colesterolul mare, inclusiv bunica si era slaaaba tzar.

Smantana nu pap si nici lactate grase. slabiciunea mea sunt ouale, da

Am retinut alimentele bune si te sarut!

Ouale, din cate am citit eu, s-a demonstrat ca nu au nici o influenta asupra colesterolului, nici nu il cresc, nici nu il scad.

Daca nu poti manca peste gras (care te-ar ajuta pt ca e plin de omega 3 si grasimi nesaturate), ai putea sa iei capsule cu ulei de peste. Cauta concentratie mai mare ca sa iei una pe zi.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de VAmedeea

Ouale, din cate am citit eu, s-a demonstrat ca nu au nici o influenta asupra colesterolului, nici nu il cresc, nici nu il scad.

Combinatiile sunt cele care dauneaza
Oua cu cartofi prajiti, oua prajite cu paine, etc.

[coco23]

Mersi, Amedeea, chiar asta faceam.

Ma gandisem eu ca de la oua este dar se pare ca e genetic multumesc!

Apropo, oua mananc doar fierte tari, nu suport combinatiile alea asa grase asa ca....

[DrIulia2010]

Anterior postat de coco23

Mersi, Amedeea, chiar asta faceam.

Ma gandisem eu ca de la oua este dar se pare ca e genetic multumesc!

Apropo, oua mananc doar fierte tari, nu suport combinatiile alea asa grase asa ca....

In cazul in care o persoana are valoarea colesterolului mult peste limita admisa se recomanda a se consuma mai putine oua pe saptamana.

Dar se mai poate manca oul fara galbenus(nici eu nu consum,am o alergie)intr-adevar albusul contine o cantitate mai mica de proteine+alte substante nutritive dar nu contine colesterol,in schimb galbenusul contine.


Si da,cum spunea si Slabuta consumul oualelor prajte in ulei nu sunt sanatoase si bineinteles nu sunt recomandate.

[coco23]

Multumesc, Dr Iulia

Prajite nu mananc dar am nevoie de proteina si tind sa mananc cam 4 oua medii fierte pe saptamana

Doctorita mi-a zis ca e de la stres si de la dulce, pe care din pacate, il consum zilnic. Nu mult, dar aproape zilnic.

Chiar, cat de des ar trebui sa consumam dulce?
O data pe saptamana, de doua ori?

Multumesc mult de tot!
O seara frumoasa!

[DrIulia2010]

Anterior postat de coco23

Multumesc, Dr Iulia

Prajite nu mananc dar am nevoie de proteina si tind sa mananc cam 4 oua medii fierte pe saptamana

Doctorita mi-a zis ca e de la stres si de la dulce, pe care din pacate, il consum zilnic. Nu mult, dar aproape zilnic.

Chiar, cat de des ar trebui sa consumam dulce?
O data pe saptamana, de doua ori?

Multumesc mult de tot!
O seara frumoasa!

Depinde ce inseamna"dulce"in opinia ta.
Nu recomand a se consuma(in primul rand pentru sanatate,apoi pentru dieta) dulciuri,deserturi care au in compozitie faina si zahar alb rafinat.

[DrIulia2010]

De unde ne luam necesarul de vitamine..


1.vitamina A : morcov, spanac, varza, rosii, salata verde, conopida, patrunjel, fasole verde, caise, pepene galben
2.vitamina B1 :legume, cartofi, fulgi de ovaz, fructe, drojdie;
3. vitamina B2 : germeni de cereale, tarate, drojdie de bere
4. vitamina B5 : cereale, legume verzi, fructe, laptisor de matca
5. vitamina B6 : germeni de grau, varza, fructe, soia, drojdie de bere
6. vitamina B12 : ginseng
7. vitamina C : lamai, kiwi(citrice),varza, ardei, patrunjel, fasole verde, rosii, cartofi, conopida, capsuni, zmeura, coacaze, afine
8. vitamina D : ovaz, grau, curmale
9.vitamina E : ovaz, ceapa, usturoi, morcov, varza, spanac, soia, rosii
10. vitamina H :fasole si mazare boabe, ciuperci, legume, soia, nuci;
11. vitamina K : varza, spanac, uleiuri vegetale (floarea soarelui, soia,masline,struguri,orez)
12. vitamina P : lamai, portocale, caise, mure, cirese, macese
13. vitamina PP : ceapa, usturoi, morcov, prune, caise uscate, germeni de grau si ovaz, alune , smochine,avocado,curmale

[DrIulia2010]

Slabutelor,haideti sa discutam,sa dezbatem astazi subiectul "pofta de dulciuri".

Va astept cu intrebari,pareri,experiente proprii legate de acest controversat subiect.

[Grosella]

Anterior postat de DrIulia2010

Slabutelor,haideti sa discutam,sa dezbatem astazi subiectul "pofta de dulciuri".

Va astept cu intrebari,pareri,experiente proprii legate de acest controversat subiect.

Duminica aveam pofta de ceva dulce (nu mai mancasem de vreo 2 luni). Am facut un chec cu faina rafinata dar in loc de zahar am pus miere, am adaugat un pumn de fulgi ovaz si muuuuuuuulte migdale. Apoi am ras patru mere si am amestecat tot. Ma doare sufletul cand ma gandesc la faina aia dar credeti ca a fost ok in rest?

[DrIulia2010]

Anterior postat de Grosella

Duminica aveam pofta de ceva dulce (nu mai mancasem de vreo 2 luni). Am facut un chec cu faina rafinata dar in loc de zahar am pus miere, am adaugat un pumn de fulgi ovaz si muuuuuuuulte migdale. Apoi am ras patru mere si am amestecat tot. Ma doare sufletul cand ma gandesc la faina aia dar credeti ca a fost ok in rest?

Neata.

Nu sunt de acord cu folosirea mierii prelucata termic(ceai,lapte,prajituri,etc).Mierea folosita la peste 40 grade isi pierde din proprietati,ba mai mult,se elimina o toxina cangerina.

Folositi la prajituri sirop de stevie,artar,zahar brun,sau substituiti cu fructe deshidratate.

Daca puneai faina integrala,secara era perfect,vei folosi data viitoare.