Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Vreau să slăbesc după o dietă eșuată .

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 06 iul 2014, 20:48:28
andreea2277's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2013
Locaţie: Valenii de Munte, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa după o cură de slăbire eșuată
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
Exclamation Vreau să slăbesc după o dietă eșuată .


Bună slăbuțelor !

Am nevoie de puțin ajutor din partea voastră , dar bănuiesc că acest subiect deschis este bine-venit tuturor fetelor/femeilor care se află în situația mea , sau cele care s-au aflat în situația mea și eu trecut cu brio peste !

Trecând printr-o perioadă mai critică din viața mea , am luat câteva kg în plus . ( aproximativ 10 ) Am urmat o dietă ( înfometare dacă s-ar putea spune ) , vă puteți uita pe meniurile mele de început + următoarele 3-4 luni și vă veți da seama . Am slăbit 16 kg în 4 luni , iar apoi am cedat psihic . M-am apucat de mâncat dulciuri și aveam poftă de mâncare non-stop .. și așa a apărut efectul yoyo . Spre norocul meu ( dacă pot spune așa ) , în ciuda faptului că m-am îngrășat , m-am îngrășat doar 12-13 kg , iar acum îmi doresc din suflet să slăbesc până ajung la 48-50 de kg , acum având 60 .
Vă rog să mă ajutați cu sfaturi pentru a slăbii și să mă mențin la greutatea aleasă .
Nu știu ce alimentație să adopt , pentru că organismul meu s-a obișnuit deja fără pâine și prăjeli .
Vă rog să mă ajutați atât cu sfaturi , cât și cu exemple de experiențe pentru a-mi da seama care e cea mai bună cale având în vedere că am făcut "foamea" o data .


P.S : * Înălțimea mea este de 165 cm , iar eu îmi doresc să ajung la 48 . Multe o să spuneți că e prea puțin , însă sunt dansatoare și de aceea trebuie să fiu cu 1-2 kg sub greutatea ideală .
* Chiar dacă am povestit experiența mea , consider că acest subiect poate ajuta toate fetele/femeile care sunt în situația mea !



Mulțumesc anticipat !
andreea2277, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2135 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1618 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1361 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 07 iul 2014, 13:26:43
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 9.884
Aprecieri acordate: 12.001
Am fost apreciat(a) de 11.404 ori in 6.398 mesaje
Implicit Re: Vreau să slăbesc după o dietă eșuată .

Buna! Si eu am tinut la un moment dat o cura drastica, gen infometare, dupa care mi-am dat drumul la dulciuri si mancare si m-am oprit pe la..120 kilograme.
Cred ca trebuie sa fii foarte motivata si disciplinata pentru a slabi. De asemenea, cred ca trebuie sa elimini din vocabularul personal cuvantul dieta si sa te convingi ca doar un stil de viata (deci si de alimentatie) sanatos este solutia pe termen lung. In acest sens, iti recomand cartea ~Stil de viata, nu dieta~ scrisa de V. Vasile, o carte care pe mine m-a ajutat si m-a convins ca fara a fi atenta la ce mananc si fara a face miscare nu pot realiza nimic durabil pentru sanatatea si implicit pentru silueta mea.
Concret, banuiesc ca stii ce trebuie sa mananci: carne slaba, peste, fructe, legume, seminte de tot felul, paine integrala, cereale si pseudocereale, lactate. Adica mancare sanatoasa, care in timp te va ajuta sa slabesti si mai ales sa fii sanatoasa si iti va da energie pentru activitatea pe care o desfasori, fie ca esti eleva/studenta sau salariata.
Succes!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
andreea2277 (08 iul 2014)
  #3 (permalink)  
Vechi 08 iul 2014, 16:38:42
Mihaela1006's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 751 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Vreau să slăbesc după o dietă eșuată .

Este greu sa slabesti la 48 de la 60 cand ai inaltimea ta, de aceea iti trebuie un program riguros de viata: ore de masa, antrenament pentru dans, hidratare, odihna suficienta, sport complementar (alergare, inot, sarit coarda, pilates).
Tu iti cunosti organismul, elimina dulciurile nesanatoase, nu uita sa mananci grasimi sanatoase in asocieri corecte, informeaza-te.
Pentru inceput abuzeaza de salate de legume crude cu ulei presat la rece de preferat de masline, dar si de floare, peste la gratar/fiert/cuptor/microunde deci nu prajit, branza de vaci degresata sau fagaras usor sau perlute de branza 2%.

Nu calcula caloriile, mananca pe saturate, ia suplimente de calciu si magneziu daca te simti slabita si nu trisa pentru ca vrei un corp adevarat de dansatoare.

Cati ani ai? Totul trebuie calculat si in functie de varsta ta.
__________________
Jurnal Mihaela1006 II, Jurnal Mihaela1006 , Dormi suficient
Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul
Fetelor, nu va mai conduceti dupa iluzii, inca nu s-a descoperit slabirea in cateva zile.
Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Somnul slabeste,e dovedit!
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Mihaela1006:
andreea2277 (09 iul 2014), corinnef (12 iul 2014)
  #4 (permalink)  
Vechi 09 iul 2014, 09:04:54
andreea2277's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2013
Locaţie: Valenii de Munte, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa după o cură de slăbire eșuată
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Vreau să slăbesc după o dietă eșuată .

Am 17 ani .
În principal știu regulile de alimentație , dar eu îmi calculam caloriile mai mereu . O să încetez să fac asta atunci
andreea2277, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2135 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1618 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1361 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 09 iul 2014, 17:13:40
Mihaela1006's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 751 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Vreau să slăbesc după o dietă eșuată .

La varsta ta totul e mai usor. Te asteapta o vara intreaga in care nu ai stres, vacanta iti poate oferi ragazul necesar gatitului pentru tine - anumite preparate ca salata si carnea fiarta sa la microunde nu iti cer nici timp nici cursuri culinare, asa ca mult succes! Fructele si legumele verii sunt prietenii tai, un aliment e cu atat mai bun pentru organism cu cat e mai simplu si mai putin procesat - mananca alimente cu ingrediente putine, cat mai brute.

Ca ideie de sezon, fa o cura de pepeni, sper sa iti placa, nu se asociaza cu nimic si se mananca la distanta de mese. Pepenele poate inlocui o masa.

Si orice vrei si nu stii, intreaba, vei primi raspuns. Mult succes!
__________________
Jurnal Mihaela1006 II, Jurnal Mihaela1006 , Dormi suficient
Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul
Fetelor, nu va mai conduceti dupa iluzii, inca nu s-a descoperit slabirea in cateva zile.
Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Somnul slabeste,e dovedit!
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Mihaela1006:
andreea2277 (14 iul 2014), corinnef (12 iul 2014)
Răspunde

Informatii despre slabit
alimentatia, calorii, dieta, esuata, sanatos, slabesc, slabit, vreau

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Vreau sa slabesc dupa sarcina galusca Dupa sarcina 7 20 sep 2010 14:50:07
Vreau sa slabesc sanatos si sa imi schimb metabolismul claudiaolteanu Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg 83 03 aug 2010 20:04:56
Vreau sa slabesc cu o dieta sanatoasa erikutza87 Am nevoie de ajutor! 15 13 iul 2010 15:29:24
Vreau sa slabesc 8 kg, acumulate dupa sarcina crinamaria23 Dupa sarcina 2 04 feb 2010 04:55:08
Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa Roxana Arhiva jurnale slabit 376 06 ian 2010 11:40:21

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole