[LoLy]

Anterior postat de Clotilde

Salut fetelor!
Sunt si eu tot o Montignaca si v-am descoperit in seara asta. Eu tin Monti de anul trecut din 14 iulie si am ajus de la 119 la 92 de kg. acum insa dau mai greu jos de pe mine. Voua vi se intampla la fel?
Sa va sciu si ce mananc eu. Spre exemplu, astazi am mancat asa:
- dimineata: omleta din 2 oua+1 rosie+1 ardei capia rosu,
- pranz: o cutie perle de branza cu smantana 2%,
- dupa amiaza: 5 aripi de pui,
- mai pe seara: 1 bucatica ciocolata 85% si mai tarziu 1 pomello mic.
Poate gresesc ceva in meniu, nu mai stiu ce sa zic. Accept critici si orice fel de sfat!
Multumesc!

Bine ai venit Clotilde!
Ar fi mai bine daca ai manca cioco la gustare si aripile seara la cina,iar fructele se mananca singure inainte de mese cu cel putin 20 min

[LoLy]

Anterior postat de rosalinda

Dragele mele eu merg la culcare, ca maine - program administrativ si vreau sa fac si plimbarea cu bicicleta.
Sa fiti cuminti ! Ca ati vazut ce primiti !

Cum ti se par?!

[Ioana slaba]

Anterior postat de rosalinda

Am intrat sa dau raportul pe azi
MD - ora 8,30- iaurt degresat cu 5 linguri fulgi de ovaz sau de secara nu stiu. Stiu doar ca unii nu sunt recomandati si habar n-am ce-am mancat.
Gustare ora 12,00 - 1 mar
Pranz ora 14,40 - macrou la cuptor cu dovlecei marinaţi
Cina ora 19,00 - 1 rosie şi 250 g urdă.

Miscare - 1 ora bicicleta


Am reusit sa citesc tot.
Cand eram hotarata sa-mi pregatesc orez - dupa dezbaterile de azi - departe de mine ideea.
O sa adopt ideea Magdei - dimineata glucide si din cand in cand paste cu rosii.

Ce n+am inteles este ca la un moment dat cineva spune ca Monti recomanda in cartea pentru femei cina glucidica de 10 ori pe luna (parca asa scria, ca am uitat intre timp) in celelalte unde spune de 5 ori pe saptamana. Cum vine asta _!

buna rosa, da, recomanda MINIM 10 mese glucidice pe luna MD + cina.

nu ma somn si am venit sa vad ce miscare a mai fost in seara asta.

[Ioana slaba]

Anterior postat de Clotilde

Salut fetelor!
Sunt si eu tot o Montignaca si v-am descoperit in seara asta. Eu tin Monti de anul trecut din 14 iulie si am ajus de la 119 la 92 de kg. acum insa dau mai greu jos de pe mine. Voua vi se intampla la fel?
Sa va sciu si ce mananc eu. Spre exemplu, astazi am mancat asa:
- dimineata: omleta din 2 oua+1 rosie+1 ardei capia rosu,
- pranz: o cutie perle de branza cu smantana 2%,
- dupa amiaza: 5 aripi de pui,
- mai pe seara: 1 bucatica ciocolata 85% si mai tarziu 1 pomello mic.
Poate gresesc ceva in meniu, nu mai stiu ce sa zic. Accept critici si orice fel de sfat!
Multumesc!

bine ai venit Clotilde

subscriu, mananci prea putin si poate si de aia ai intrat intr-o faza de platou. oricum e normal sa ai si perioade asa cand dai mai multe kg jos. deci continua cu starnicie si o sa ai rezultate frumoase. Si stai cu noi ca trece timpul mai usor

[allanah]

Neaţa, o să plc în curând.
La trezire: 1 kiwi
Micul dejun, ora 7:oo
-1 pahar de lapte 0% cu fulgi ovăz,
-4 wasa cu dulceaţă conform.

[aussie_girl]

Slabutelor, eu azi sunt mandra de mine..am mancat cum trebuie, am facut un pic de miscare..sunt bineeee

Meniul pentru 4 Iunie 2010:

6:00 - suc proaspat din 1 grapefruit, 2 portocale
7:30 - 2 felii de paine conforme cu gem de capsuni conform si 1/2 cana lapte de soy
12:00 - 1 castron cu supa crema conopida, 1 felie chec aperitiv, 1 felie rulada de carne
18:00 - salata de legume cu doua oua fierte: 2 rosii, 1 ardei gras, 5 masline, ceapa rosie, UM, otet de mere bio

- azi nu am mai adaugat sare la mancare..!! mare victorie!
- am baut 3 litri de apa
- am mers 25 minute pe jos


Meniul pentru maine 5 Iunie, 2010:

6:00 - suc proaspat din 1 grapefruit, 2 portocale (suc cu pulpa cu tot)
7:00 - 2 felii de paine din secara cu doua linguri de gem de capsuni, 1 cana de lapte din soia
12:00 - piept de pui la gratar cu legume la gratar (ciuperci, rosii, ardei), salata verde cu avocado si baby tommato si usturoi
17:30 - salata de linte cu avocado, ardei gras, ceapa verde, castraveti si baby tommato

vreau sa nu adaug sare, sa beau cei 3 litri de apa si sa fac cel putin de 30 min de miscare

VREAU SA SA MISTE CANTARUL DUMINICA DIMINEATA!! SUNT HOTARATA!! CHIAR SUNT!

va pup cu drag pe toate

alla..unde pleci copila???

[aussie_girl]

Anterior postat de LoLy

Fulgi de ovaz,de secara,de quinoa sunt buni

Lolita, merci de raspuns..ma agitasem un pic si nu de alta, dar imi placea la nebunie sa0mi fac duminica sau sambata clatitele din fulgi de ovaz..si mi-am cumparat sa tot am..si acum ma intristasem..

ce bine..

[allanah]

Anterior postat de aussie_girl

alla..unde pleci copila???

Plec, drăguţa în oraş cu soţu' să ne rezolvăm nişte trebuşoare, să mai cumpărăm una-alta. Cu cât mai devreme, cu atât mai bine, dacă s-ar trezi şi monsieur-ul.

[aussie_girl]

Anterior postat de allanah

Plec, drăguţa în oraş cu soţu' să ne rezolvăm nişte trebuşoare, să mai cumpărăm una-alta. Cu cât mai devreme, cu atât mai bine, dacă s-ar trezi şi monsieur-ul.

auoleoooo da devreme te trezisi pentru cumparaturi..or am uitat eu cum se "cumparateste" in Bucuresti..

imi e dooor de Bucurestiul meeeuuuuuuuuuuuuuuuu drag!!

[allanah]

Anterior postat de aussie_girl

auoleoooo da devreme te trezisi pentru cumparaturi..or am uitat eu cum se "cumparateste" in Bucuresti..

imi e dooor de Bucurestiul meeeuuuuuuuuuuuuuuuu drag!!

Drăguţa, scuză-mă că te-am indus în eroare, abia acum mi-am dat seama că nu modificasem Bucureştiul, de la înscriere. Nu sunt de acolo, ba chiar prea departe de locuşorul tău.

Acum fug, vă pup şi să fiţi cuminţele!