[Ioana slaba]

Sa va spun cu am terminat ziua de ieri:

Pentru ca am mancat cina prea devreme mi-a fost foame si am fractionat cina in 3. Oricum am fost si pofticioasa ca mi-au placut chiftelele alea de as fi mancat o tona. Bine ca nu le fac prea des.

MD:
un iaurt 0,1% amestecat cu 2 linguri de branza de vaci si 3 lingurite de dulceata
1/2 scandurica cu dulceata de piersici
o cafea cu lapte de soia
ceai negru slab 500 ml pe parcursul zilei
Pranz:
dovlecei gratinati (un cub de 1x10) cu salata verde si ceapa si UME

Apoi m-am starnit la curatenie:
curatenie in balcon cu spalat de oale, aranjat mobilier, aspirat si dat cu mop
Curatenie in bai
Curatenie in bucatarie
aspirat toata casa (4 camere)
dat cu mop

Aveam incalzirea facuta si am zis ca fac si sportul atunci:
2 mile start walking
98 de abdomene (diferite grupe de muschi)

Pregatit chiftele de peste si cina

Cina 17:30:
2 chiftele de peste cu salata verde

Cina la petrecere ( am fost la o petrecere)
1 dovlecel, o vanata, 2 ciuperci, un ardei, toate cu ulei, maioneza si branza cu marar si 3 felii de castravete + 100 ml vin

Cina de acasa la ora 23:00
4 chiftele cu felii de castravete. (chiftelele erau serioase nu buline d'alea rotunde) + 100 ml vin alb sec

ultimul pahar cu vin a fost abatere. Azi 3 mile

[crissa08]

Anterior postat de curly.light

Fetelor , motivatia mea scade pe zi ce trece Nu ma gandesc sa renunt, nu imi e pofta de nimic...
Dar pur si simplu ,sunt mega obisiita,si stiu eu ca de la asta apar deseori abateri...grave Creierul meu hot imi sopteste mereu in momentele astea ca dulciurile dau energie,desi ,stiiiu ca nu are dreptate
Nu imi e pofta de nimic..
Dar ma simt asa,obosita..fara chef...Pur si simplu nu m-am obisnuit cu orarul de scoala,nu prea dorm bine.... in conditiile astea de sala nici nu poate fi vorba
Sper sa trec peste perioada asta repede...si fara abateri.
Azi am cam exagerat cu migdalele...in dieta mea am voie 50 g ...si sincer, nu am idee cat inseamna asta.Dar am mancat de vreo 3 ori azi Ma simteam super slabita...si ,desi stiu ca asta nu era foame,ziceam ca mai bine migdale decat sa dau iama in altceva.
oof..sper sa trec repede peste asta.
Ma bag in pat fetelor,sper sa ma odihnesc noaptea asta...
Noapte buna tuturor Va pup

Hello!
Nu ai voie sa lasi garda jos...ce faci? Mai ai atat de putin, timpul trece repede!
Incearca sa te linistesti, sa te organizezi mai bine, ca sa ai timp si pt odihna si nu te lasa! Starile astea sunt trecatoare, se intampla oricui.
Pupici

[floricica0vesela]

buna fetelor.

multumesc pentru felicitari, dar imi pare rau sa va dezamagesc, zilele astea nu am cum sa ma cantaresc dimineae stomacul gol.
de aceea ziceam ca nu-mi schimb tickerul pana nu stiu o greutate reala, insa nu stiu cand va fi asta.

AME, sa ai mare grija de degetul ala, sa nu patesti ceva urat.

altfel, ce faceti fetelor?

[floricica0vesela]

Anterior postat de curly.light

Fetelor , motivatia mea scade pe zi ce trece Nu ma gandesc sa renunt, nu imi e pofta de nimic...
Dar pur si simplu ,sunt mega obisiita,si stiu eu ca de la asta apar deseori abateri...grave Creierul meu hot imi sopteste mereu in momentele astea ca dulciurile dau energie,desi ,stiiiu ca nu are dreptate
Nu imi e pofta de nimic..
Dar ma simt asa,obosita..fara chef...Pur si simplu nu m-am obisnuit cu orarul de scoala,nu prea dorm bine.... in conditiile astea de sala nici nu poate fi vorba
Sper sa trec peste perioada asta repede...si fara abateri.
Azi am cam exagerat cu migdalele...in dieta mea am voie 50 g ...si sincer, nu am idee cat inseamna asta.Dar am mancat de vreo 3 ori azi Ma simteam super slabita...si ,desi stiu ca asta nu era foame,ziceam ca mai bine migdale decat sa dau iama in altceva.
oof..sper sa trec repede peste asta.
Ma bag in pat fetelor,sper sa ma odihnesc noaptea asta...
Noapte buna tuturor Va pup

sincer si eu ma simt foarte obosita, insa stiu ca e de la schimbarea de anotimp si de vreme.
mereu am lipsa de vitalitate in perioade din astea.

asa ca nu dispera, nu te lasa doborata, mananca bine dimineata, ca sa te vitaolizezi, incearca mai multe fructe decat de obicei, si in scurt timp va trece.

[floricica0vesela]

azi am inceput ziua cu oua. si inainte de ele 500 ml apa
dupa cum va spuneam, nu am mai reusit sa mananc paine dimineata, mi se face greata.
azi am mancat mai fortat, mai de voie buna niste oua fripte, si imediat am sa mananc niste fructe. am niste mere excelente si 2 piersici micute si cateva prune.
vad eu ce aleg ca si gustare

ma doare capul

[Sabine_28]

Neata fetelor!

Off, Ame, imi pare rau ca te-ai taiat asa rau, si eu fac de-astea, noroc ca n-am razatoare ascutita

O sa-mi caut lentile fara dioptrii, mai intai ma interesez de astea cu dioptrii. Numai ca acum s-au adunat datoriile, si ochelari+lentile+lentile colorate, e cam mult pt luna asta
Ma gandeam sa merg la cabinetul unde mi-am facut anul trecut ochelarii, poate accepta sa-mi puna pe ramele astea alte lentile, asa as iesi mai ieftin.

Roxana ( curly), e bine daca faci si acasa, macar pana iti intri in ritm, ca apoi vei putea merge si la sala, sau poate gasesti una cu program si in week-end! Succes in ult zi de scoala pe sapt asta

Ioana, cand te aud cat sport faci , imi vine si mie sa fac, numai ca acum sunt la birou, dar diseara sigur fac.

Rosa, cum merge treaba cu cantarul? S-a dus kg ala sau nu mai indraznesti sa te cantaresti?

Magda, multumim de vizita si cafea!

Gabi, multumim, te intelegem, vezi ce-i faci la calc sa-l devirusezi. Laptopul meu de dimineata nu s-a deschis, am probleme cu butonul o sa-l duc la reparat sapt viitoare, numai sper sa nu-mi faca vreo figura in week-end. Oricum, daca reusesc sa il deschid, n-o sa-l mai inchid.

Floricica, nu ne-ai dezamagit, eu stiu f bine cum e cu mutatul, de vreo 9 ani sunt ca un tigan cu cortul, noroc ca acum m-am stabilit de vreo 2 ani jumate, dar in iarna cred ca iar se intrevede o mutare

Fetelor, de vreo 3 zile cantarul arata 56.8 si tranzit am abia dupa ce ma cantaresc, asa ca sper ca in week-end, cand am mai mult timp, sa vad si eu mai putin ...o suta doua de grame, nu cer prea mult

Polyana, cel mai bine mergi unde ti-ai facut ochelarii, dar mergi daca vezi in ceata, eu pana sa ma puna doctora pe scaun si sa-mi dau seama ca nu vad literele alea, nu am avut probleme.

Un sfarsit de saptamana cat mai frumos, slabutelor!

[crissa08]

Buna dimineata!
Si eu as putea spune ca am avut si zile mai bune, dar per total sunt ok. Ma lupt cu hartogareala si volumul mare de lucru, plus teren care de fapt imi prinde bine, ca fac miscare.
Am inceput sa iau pt 10 zile, cate o tableta pe zi de omega cu anghinare (+ vitamina E, vitamina B6) si o tableta de calciu cu mg zinc, vit.D3 si vit. C.
Am avut cinele glucidice, dar azi scap! Voi pleca la tara, ma voi delecta cu struguri din productie proprie si cu un gratar. Vreau sa-mi fac un ghiveci adaptat si conform pt la iarna ( conopida, fasole verde, varza, vinete, ardei gras rosu, ardei kapia, ceapa, putin ulei)

Meniul de azi:
- iaurt, 2 pesmeti unsi cu magiun simplu
- 2 mere
- spanac, 1 felie de piept de pui
-struguri
-gratar din pulpe de pui (fara piele, dezosate)

Sa aveti o zi frumoasa, ne vom reintalni duminica.
Pupici

[Purple flower]

Roxi,
Imi pare tare rau ca nu te simti bine. Nu te da batuta , este pacat la cate eforturi ai facut vara asta sa mergi la sala, sa iti potolesti pofta de dulciuri, sa tii dieta!
Ai spus ca te simti obosita ....Si eu am problema asta cu oboseala pentru ca am un servici foarte stresant , muncesc 9 ore in fiecare zi si ajung acasa praf....Asta inainte cu mult sa ma apuc de dieta.....Dar de 2 saptamani am inceput sa iau niste Multiminerale cu ceai verde de la Eurovita si ma simt mult mai bine, eu iarna la ora 8 - 9 cum era si frig afara cadeam in pat de obosita...
Sa ai grija de tine si incearca sa nu te descurajezi , sunt alaturi de tine.....Nu ma lasa singurica, suntem singurele care tinem dieta Man , si imi place tare mult ca pot impartasi cu tine.

VAmedeea,
Paine se poate combina cu vinete facute chiar si cu maioneze de casa !Cum ai inteles tu ca nu poti? Am zis ca in etapa 1 , primele 14 zile cand esti la slabire nu se poate... A scris chiar si in carte ca se poate manca cu orice painea avand IG mic... Mi-a spus aseara iubi ca la imprimanta avem si scaner (eu nu stiam ) si cand o sa am mai mult timp liber intr-o dupa-masa dupa ce ies de la servici sau poate weekendu asta o sa o scanez eu. Doar ca nu stiu sa o postez aici pe forum, si mai ales nu stiu daca este voie.

In legatura cu mine, astazi sunt in a 13-a zi. Din pacate nu e ziua mea preferata deoarece la pranz trebuie sa pap fructe si nu prea imi place sa mananc in cantitare mare ca parca ma umflu si explodez
Oricum astazi am incercat o pereche de jeansi mai deschisi la culoare pe care nu i-am mai purtat de la sf lui august (a fost o perioada frig in Bucuresti, acum iar e cald), astazi , aveam o distanta de cativa cm intre burtica si ei , a trebuit sa imi pun cureaua. Probabil nu am mai slabit nu stiu cat in kg , dar e ok si in centimetrii. Din pacate nu am cum sa aflu pentru ca am stabilit ca duminica nu ma cantaresc, voi lasa pentru sapt viitoare , ce aiurea

Meniul meu pt azi este :

09:00 1 mar verde
09:30 1 felie paine SM
11:30 10 migdale
14:00 fructe (pere si nectarine)
19:00 piept de pui cu ciuperci si rosii la cuptor

Va pup, sa aveti o zi minunata ! Se apropie weekendul ..


P.S. A intrebat una din fete cat costa cartea Slabesti Mancand. Costa 24.95 RON, se poate comanda si de pe net de la editura Polirom.

[Sabine_28]

Anterior postat de crissa08

Buna dimineata!
Si eu as putea spune ca am avut si zile mai bune, dar per total sunt ok. Ma lupt cu hartogareala si volumul mare de lucru, plus teren care de fapt imi prinde bine, ca fac miscare.
Am inceput sa iau pt 10 zile, cate o tableta pe zi de omega cu anghinare (+ vitamina E, vitamina B6) si o tableta de calciu cu mg zinc, vit.D3 si vit. C.
Am avut cinele glucidice, dar azi scap! Voi pleca la tara, ma voi delecta cu struguri din productie proprie si cu un gratar. Vreau sa-mi fac un ghiveci adaptat si conform pt la iarna ( conopida, fasole verde, varza, vinete, ardei gras rosu, ardei kapia, ceapa, putin ulei)

Meniul de azi:
- iaurt, 2 pesmeti unsi cu magiun simplu
- 2 mere
- spanac, 1 felie de piept de pui
-struguri
-gratar din pulpe de pui (fara piele, dezosate)

Sa aveti o zi frumoasa, ne vom reintalni duminica.
Pupici

Neata Crissa,

Tu te lupti cu cinele glucidice, si eu cu Md Pl. Acum in week-end trebuie sa-mi fac, ca toata sapt am tinut-o pe paine cu gem si lapte.
Spor la treaba la job si la tara si un week-end cat mai placut
Te asteptam cu vesti bune!

[aleka008]

Fetelor e ceva in aer stiu eu! Trebuie sa nu renuntam, sa fim tari si pe pozitii. Lasati grijile pe maine, ca azi avem ceva mai important de facut!

Eu sunt Alexandra si ieri a fost PRIMA MEA ZI CU SPORT!
Am reusit sa ma urnesc, am facut 15 min stepper (720 scari urcate) si 100 abdomene.

Cina de ieri: Supa de vita

Meniul de azi:

MD: suc de gref + mandarine (un pahar)
-omleta cu 2 oua, sunca conforma si cascaval cu rosie si castravete
P: pulpa de pui cu mancarica fasole galbena
G: fructe
C: gratar sau salata (merg in oras)

O zi buuuunaaaa!