Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea VI, parte din categoria Dieta Michel Montignac; Citat:
Anterior postat de curly.light
Buna,fetelor
Precum ati vazut,nu am mai intrat in ultimele zile pe forum....am niste probleme in ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 nov 2010, 17:11:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
daca esti bine sanatoasa de ce ne parasesti Ne tii in suspans..sper sa intri si sa ne explici in curand, multa sanatate si cand revii sa nu mai ai nici un fel de probleme 
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2010, 18:47:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Koln, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Montignac faza 1
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 566
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Da' de ce ne paraseste toata lumea, nu ma mai joc asa.... Eu iti doresc multa sanatate Roxi si sper sa revii in curand
|
06 nov 2010, 19:29:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 36
Dieta: Montignac personalizat faza 1
Date: 167cm, 61.6kg
Mesaje: 964
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Buna seara fetelor !
Ce mai faceti , cum ati petrecut sambata ? Eu am mers mult pe jos azi , m-am plimbat cu ai mei , am papat conform, am vazut un film cu sora mea .... Nu vreau sa se mai termine weekendul 
Am vazut mainainte ca a scris Roxi ca ne paraseste
Imi pare rau ca nu a avut timp sa ne spuna de ce nu mai poate intra, sper sa fie bine ....m-am atasat mult de ea. 
Sa va scriu si meniul meu de azi , ziua 63:
09:00 un mar
09:30 o felie paine SM
14:00 200 g cascaval + 2 oua fierte + ardei kapia
19:00 carne de vita + varza calita in um
Va pup , sa aveti o seara minunata in continuare ...
Purple flower, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2048 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1531 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1274 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2010, 19:33:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Imi pare tare rau ce ai luat hotararea asta!Poate te razgandesti,totusi!
|
06 nov 2010, 19:35:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 182cm, 106.6kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Buna, fetelor! Maine e ziua cea mare. Am fost azi la cumparaturi si mi-am luat alimente potrivite pentru Monti, sunt foarte nerabdatoare. Va multumesc mult pentru primire si pentru lamuriri, chiar ma simt mai motivata acum cand vad ca sunteti toate deschise si primitoare . Din pacate nu o sa am net cateva zile, dar voi reveni sa va anunt cum merge treaba. M-am gandit la meniul de maine:
MD: Branza+castraveti
Pranz: Salata de salata verde, ceapa verde si ridichi si piept de pui la gratar
Gustare: kiwi+mere
Seara: branzica dietetica + rosie
V-am pupat si sa aveti un weekend extraordinar in continuare!
marianabz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2226 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1709 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2010, 19:41:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 36
Dieta: Montignac personalizat faza 1
Date: 167cm, 61.6kg
Mesaje: 964
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Citat:
Anterior postat de marianabz
Buna, fetelor! Maine e ziua cea mare. Am fost azi la cumparaturi si mi-am luat alimente potrivite pentru Monti, sunt foarte nerabdatoare. Va multumesc mult pentru primire si pentru lamuriri, chiar ma simt mai motivata acum cand vad ca sunteti toate deschise si primitoare . Din pacate nu o sa am net cateva zile, dar voi reveni sa va anunt cum merge treaba. M-am gandit la meniul de maine:
MD: Branza+castraveti
Pranz: Salata de salata verde, ceapa verde si ridichi si piept de pui la gratar
Gustare: kiwi+mere
Seara: branzica dietetica + rosie
V-am pupat si sa aveti un weekend extraordinar in continuare! |
Cred ca la fel cum mie mi-au spus fetele si m-au atentionat sa nu fac spanacul cu lapte 0,1% grasime , ci cu lapte integral .....la fel si tu cred ca ar fi mai bine sa mananci branza normala, nedegresata (fara zer) cu legumele...
Oricum, daca doresti sa slabesti frumos si esti la inceput de drum cu Monti incearca sa mananci seara un meniul de tipul carne slaba (preferabil peste sau daca nu , piept de pui+ cu legume .....defapt si la pranz, meniul ideal e proteina din carne + legume cu ig mic, astea slabesc.
Branzeturile nu slabesc .... nici macar cele degresate nu sunt recomandate sa le mancam in exces .... nu ai sa te ingrasi de la ele , normal, dar au un efect paradoxal asupra insulinei si pancreasului , adica, chiar daca au IG mic, cresc insulina foarte mult.
Purple flower, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2048 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1531 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1274 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2010, 19:44:40
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 182cm, 106.6kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
O sa tin cont de sfaturile tale. Eu imi planificasem sa mananc mai mult lactate pt ca imi plac mai mult decat carnea, dar acum ca mi-ai zis o sa iau in considerare. Mersi mult :*
marianabz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2226 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1709 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2010, 19:48:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 36
Dieta: Montignac personalizat faza 1
Date: 167cm, 61.6kg
Mesaje: 964
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Citat:
Anterior postat de marianabz
O sa tin cont de sfaturile tale. Eu imi planificasem sa mananc mai mult lactate pt ca imi plac mai mult decat carnea, dar acum ca mi-ai zis o sa iau in considerare. Mersi mult :*
|
E o mare greseala cu mancatul mai mult de lactate....
In primul rand, mai bine mananci cascaval decat branza degresata daca respectam regulile Monti.
Lactatele chiar si cele degresate sunt de evitat in consum excesiv in perioada de slabire in faza I. La mentinere merg
Dar daca doresti sa slabesti , lasa-le mai moale ....
In cartea dr Man explica foarte clar mecanismul lactatelor asupra pancreasului, si ne recomanda sa mancam 1portie / zi maxim , si nu chiar zilnic , si sa fie degresate.... chiar daca e iaurt 0,1% sau lapte 0,1%, sau branza degresata 0,1%, portia sa fie in cantitate de maxim 250 g.
Si cheia slabitului este cu siguranta mancatul de proteine din carne + legume cu indice glicemic mic.
Purple flower, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2048 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1531 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1274 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2010, 19:50:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Montignac
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 1.995
Aprecieri acordate: 2.153
Am fost apreciat(a) de 879 ori in 479 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Roxiiiii.....de ce ne parasesti? noi ne-am atasat de tine.
Oricum sper sa fie totul bine la tine si sa revii cat mai repede ca sa ne povestesti.
Te pupacim
__________________
Cea mai fericita mamica de fetita 
Diana D, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1774 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1257 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2010, 19:50:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Citat:
Anterior postat de marianabz
Buna, fetelor! Maine e ziua cea mare. Am fost azi la cumparaturi si mi-am luat alimente potrivite pentru Monti, sunt foarte nerabdatoare. Va multumesc mult pentru primire si pentru lamuriri, chiar ma simt mai motivata acum cand vad ca sunteti toate deschise si primitoare . Din pacate nu o sa am net cateva zile, dar voi reveni sa va anunt cum merge treaba. M-am gandit la meniul de maine:
MD: Branza+castraveti
Pranz: Salata de salata verde, ceapa verde si ridichi si piept de pui la gratar
Gustare: kiwi+mere
Seara: branzica dietetica + rosie
V-am pupat si sa aveti un weekend extraordinar in continuare! |
Buna seara, Mariana, la Monty sunt de evitat lactatele, imi pare rau pt tine ca-ti plac...Sunt acceptate numai degresatele pt Md glucidic, si branzeturile f tari, fara zer deloc, la mesele lipidice.Sunt de evitat branzeturile tip proaspete, cu mult zer, datorita componentelor lipidice si glucidice in cantitati cam egale, de aceea nici laptele integral nu e bun.Ideea e sa tinem separate de la aceeasi masa glucidele si lipido-proteinele
Un alt sfat ar fi sa mananci kivi(citric) cu o ora inainte de md, singur, nu amestecat cu alte fructe.
In rest meniul e f bun, daca branza e de tip emmenthaler sau cascaval
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
