[VentoFreddo]

Fetelor, azi eu tin zi de fructe, am inceput cu un ceai..Md-2 mere mici si 3 corcoduse
gustare-prune si o cana de compot pere
pranz-salata de fructe
gustare-nuci
cina-mere coapte si cred ca pere
O zi buna tuturor!

[rosalinda]

Meniul propus pentru azi 20 octombrie
Md - 200 g placinta cu urda, cafea cu lapte si miere
Pranz - 300 g piept si pulpa de curcan la cuptor cu salata verde
Cina - ciorbita de legume conforme si mai vad ce adaug in functie de calorii si carbohidrati.

[Purple flower]

Anterior postat de lady musette

pentru fetele care tin dr Man, in ciclul 2 de slabire pot sa imi schimb varianta de meniu adica acum am ales varianta 1 si in ciclul 2 as alege varianata 2 pt ca la micul de jun are si iaurt ( care mie imi place f mult )

De ce nu ? Dar intre ciclurile de slabire trebuie sa ai 14 zile diversificare, sa nu uiti.
Apropo, inca iti recomand cu caldura sa citesti cartea , asta nu e o dieta care o tii pentru a slabi 3 kg si sa pui inapoi 6 kg. E un stil de viata si trebuiie sa ai toate informatiile necesare.
Daca nu poti sa iti cumperi cartea, macar citeste cele care se gasesc in format pdf pe acest site , ale lui Monti ca sa stii princiipile de baza.
Altfel ,mi-e teama ca mananci cam putin si o sa te ingrasi la loc.

[Purple flower]

Buna dimineata / dupa-amiaza !

Vreau sa salut toate fetele si sa va urez o zi conforma si frumoasa! (macar in Bucuresti nu mai ploua).
Roxi te pup si eu , am citit ce mi-ai scris de dimineata si ma bucur sa aud ca iti continui batalia Chiar daca ai avut mici obstacole cu stomacul tau, sanatatea e pe primul loc.
Si eu dorm putin , am exagerat de putin timp liber dar merg mai departe, acusi termin saptamana 7 si sunt foarte fericita.

Meniul meu de astazi , ziua 46 sau 47, tb sa ma uit acasa sa vad exact :

09:00 2 felii mari paine SM +gem conform
11:00 15 migdale
13:30 piept de pui la gratar + castraveti murati (nu am avut timp sa gatesc altceva la ora 10 cand am ajuns acasa deci nu ma certati )
18:00 cod alb la cuptor + salata verde + rosii + UM

[allanah]

Am terminat si sunt pe cale sa merg la dus, dar mai astept putin ca nu e bine chiar dupa sport imediat sa dau iama in cada, mai ales ca sunt si singura acasa.
Emi, merci de lamurirea cu ficatul. Imi era pofta, dar cand m-am pus sa-l pregatesc pentru sot asa mi s-a facut o scarba , nu stiu de ce ca doar am mai pregatit de atatea ori, incat acum nu cred sa mai poftesc vreodata.
Nu am fost la alergat! a trebuit sa aleg ceva de camera, caci nu m-a lasat vremea asta capricioasa. Cu toate ca imi iau eu caciula, de obicei, nu am riscat sa plec pe vant si ploaie. .

O zi frumoasa, slabute cuminti!

[allanah]

Meniul meu comlet, 19.Oct
Micul dejun, ora 11
-3 felii paine ig=40 cu lapte si branza 0%grasimi, gem conform.
Gustare
-nuci
Pranz, ora 15
-supa de legume(varzute, gulie, ardei, conopida, telina, ceapa, dovlecel)
-1 pulpa de pui fiarta, fara piele.
Gustare:
-cafea decof. cu lapte soia 1,5 si pere deshidratate.
Cina, ora 19:30- 19:45
-1 cana branza vaci degresata cu 2,3 linguri fulgi de tarate si cateva lingurite gem conform.

Sport:40 minute jogging.

[Diana D]

Ciao frumoaselor!

Sa aveti o zi buna si conforma!
Pupici

[allanah]

Abia acum am gatat si eu cu micul dejun. Am intarziat ca pana m-am trezit, pana m-am hotarat daca plec la jogging sau fac acasa, pana m-am echipat, pana am facut, pana am asteptat putin sa ajung la baie, pana am facut baie, respectiv asteptat sa treaca ora de dupa sport am ajuns la 12:00 .
Acum ma apuc de treaba!
Dar voi? de ce sunteti asa tacute si linistite azi?

[floricica0vesela]

eu am avut treaba in oras si acu am revenit la birou.
mi-am facut hartiile pentru concediu, alea alea.

ce faceti?

[allanah]

Eu ma tot chinui sa plec la spalat de vase.
Dar am mai avut de rezolvat una, alta: am vb. la telefon, m-am jucat cu "a mica", deh! trag de timp.
Fug!