[oanamagdalena]

Fetelor,multumesc pentru voturi.Joy are pana acum 24 de voturi,numarul urmator de voturi fiind 19.Sa vedem pana la final cate voturi va acumula!

[oanamagdalena]

Anterior postat de Ioana Dobre

Mihalea, sa stii ca si mie mi-a fost greu cu urcat scarile la inceput. Dar dupa o perioada mi-a intrat in reflex si o fac fara sa ma gandesc => nici nu simt efortul! Asa o sa fie si cu urcat scarile pana la urma. O sa fie din ce in ce mai usor daca o faci in fiecare zi.
Vad ca si la abdomene ...le fac mai corect acum si efortul mi se pare mai mic....
Eu ma tot simt motivata de urcat scari si alergat pe scari si pentru traseele montane. Sper sa imi pun la punct conditia fizica pana la vara si sa fac niste trasee frumoase, sa ma bucur de priveliste, nu sa tremur din toate incheieturile din cauza efortului.
Mihaela, daca urci scarile in fiecare zi, pe langa faptul ca o sa se simta frumos la picioare dupa o vreme nici nu o sa iti mai dai seama ca e efort.
Eu am ajuns sa ma bucur cand ies in alta parte la metrou si trebuie sa urc scari in plus Ma simt mai bine si mai impacata cu mine pentru ziua respectiva

O sa incerc si eu sa urc cele 3 etaje in fuga(sper sa nu ma vada careva sa creada ca am luat-o razna)

[Purple flower]

Anterior postat de oanamagdalena

Fetelor,multumesc pentru voturi.Joy are pana acum 24 de voturi,numarul urmator de voturi fiind 19.Sa vedem pana la final cate voturi va acumula!

Eu am fost nr 24

[Diana D]

Anterior postat de oanamagdalena

O sa incerc si eu sa urc cele 3 etaje in fuga(sper sa nu ma vada vreo vecina sa creada ca am luat-o razna)

ce tare, si eu ma gandeam la acelasi lucru .

Magda arata f bine salata , o sa imi fac si eu....de la tine am "furat" la retete
Oricum esti f harnica, mai ales ca ai facut si sport azi, o sa iti urmez si eu exemplul si ma urnesc si eu la sport diseara.


Pupici si pt Joy

[oanamagdalena]

Anterior postat de Purple flower

Eu am fost nr 24

Anterior postat de Diana D

ce tare, si eu ma gandeam la acelasi lucru .
Magda arata f bine salata , o sa imi fac si eu....de la tine am "furat" la retete
Oricum esti f harnica, mai ales ca ai facut si sport azi, o sa iti urmez si eu exemplul si ma urnesc si eu la sport diseara.


Pupici si pt Joy

Multumesc!Si Joy va pupa!

[Ioana Dobre]

Si la mine se tot mira oamenii mai in varsta ca urc pe scari. Sincer, asta o fac pentru ca imi e scarba sa urc in liftul acela.... Probabil ca o sa maresc si eu ritmul cu cate 2 scari: si la metrou si la bloc.

Sigur e mai intensa miscarea.

Eu o sa incerc alergatul pe scari pentru ca e mai intens decat alergatul normal si cred ca imi "supun" coloana la mai putine "socuri" asa (cauzate de sariturile din timpul alergatului), decat alergand cate 30 min - o ora.

Plus ca tot ce e rapid imi place Daca poti sa imi rezolv si treburile, sa fac si miscare in acelasi timp, e perfect.

Eu ma bucur ca merg cu mijloacele de transport in comun sau pe jos. Azi ma si gandeam, in fiecare dimineata sunt oameni in masina care sunt foarte suparati de lucrarile din pipera, si isi varsa toti nervii pe pietonii care ies de la metrou si au doar o trecere de pietoni spre zona in care vrem noi sa mergem.

Eu inteleg ca este neplacut pentru ei sa astepte in masina, dar prefera sa claxoneze la pietoni si sa stea cu orele in trafic decat sa mearga cu autobuzul/metroul (cel din urma fiind de departe cel mai rapid mijloc de transport daca ai norocul sa locuiesti aproape de o statie...).

[oanamagdalena]

Fetelor,eu plec la munca!V-am pupat!

[Ioana Dobre]

Spor magda!!

[Mihaela1006]

Anterior postat de Purple flower

Buna ziua fetelor ....
Cat de frig este afara , cred ca o sa inghetam cu totul ..... in perioada asta trebuie sa aveti grija de voi , am vazut ca sunt tare multe fete racite .... sa va imbracati mai bine , beti ceaiuri, suplimente gen vitamina c si echinaceea .... eu una asta fac , ca am mai trecut printr-o raceala foarte urata la sfarsitul lunii decembrie si abea mi-am revenit din ea , m-am simtit groaznic de rau atunci si nu vreau sa mai trec prin asta ....

As mai avea de adaugat ceva legat de cozonacii SM si in general dulciurile permise Monti (facute cu fructoza in loc de zahar normal, cu faina speciala, etc)....cand am fost la consultatie la doamna dr Man, am avut curiozitatea sa intreb cat de des e permis sa mancam aceste dulciuri conforme ..... si raspunsul a fost un desert o data pe sapt in etapa de diversificare , iar la mentinere raspunsul a fost "in nici un caz zilnic cozonaci si prajituri cu crema" ..... eu din asta am inteles ca daca vrem sa ne mentinem sa nu ignoram faptul ca aceste produse sunt extrem de calorice , si sa nu le mancam zilnic chiar daca-s conforme, ca nu este ok , fie facute cu faina asta cu IG mic, si fructoza ....
Incercati sa mancati in loc de atatea dulciuri (mai ales in etapa in care vreti sa si dati jos!) ciocolata neagra in special si mai rarut si ciocolata dietetica (in dieta Man e permisa)....daca nu va place ciocolata neagra peste 70% cacao , icnercati mai multe sortimente .....de exemplu Heidi mie imi pare usor amaruie , Anidor e mai pe placul meu .... mancati si fructe cu IG mic, moderat ....
Eu nu o sa cred niciodata in teoria reglarii pancreasului , altfel nu ar mai fi atatea persoane care au tinut Monti, au slabit minunat si acuma arata exact la fel ca inainte .... eu cred ca de-asta e numit un mod de viata , ca sa fie intra-devar un concept universal , sa respectam regulile pentru totdeauna chiar daca suna foarte infricosator Dar eu deja dupa 7 luni (din care 5 luni Monti) in care nu am mai mancat nici un dulce nepermis , nimic nimic , nu le mai simt nevoia si nici nu am senzatia aia cand le vad ca parca ma constranmge ceva, si ca numai eu nu pot manca si restul persoanelor din jurul meu pot si ca sunt tot slabe ....nu .....nu mai simt nevoia .... asta nu inseamna ca trebuie sa faceti si voi asta, ca fiecare este stapanul propriului corp si fiecare se cunoaste , eu una asa ma intaresc , fiind puternica in fata tentatiilor care ma doborau maidemult .

Hai ca am vorbit deja cam mult si v-am plictisit sa mai si muncesc ceva azi va pup pe toate, mult succes in concurs !

referitor la reglarea pancreasului este ceva real, dar merge mai incet si se pierde repede reglarea, eu am respectat principiil Monti 6 luni cu sfintenie si doi ani si ceva cu abateri periodice si am constatat ca daca abaterea de intinde pe mai mult de o saptamana se transforma in obicei si organismul cere imediat dulce la orice dulce i se da, e un cerc vicios care daca nu e intrerupt se simte la cantar...
Bine ca mi-ai zis de Dr.Man si abaterea de una pe saptamana cred ca asta e secretul mentinerii dupa slabire de fapt.

Anterior postat de Ioana Dobre

Mihalea, sa stii ca si mie mi-a fost greu cu urcat scarile la inceput. Dar dupa o perioada mi-a intrat in reflex si o fac fara sa ma gandesc => nici nu simt efortul! Asa o sa fie si cu urcat scarile pana la urma. O sa fie din ce in ce mai usor daca o faci in fiecare zi.

Vad ca si la abdomene ...le fac mai corect acum si efortul mi se pare mai mic....

Eu ma tot simt motivata de urcat scari si alergat pe scari si pentru traseele montane. Sper sa imi pun la punct conditia fizica pana la vara si sa fac niste trasee frumoase, sa ma bucur de priveliste, nu sa tremur din toate incheieturile din cauza efortului.

Mihaela, daca urci scarile in fiecare zi, pe langa faptul ca o sa se simta frumos la picioare dupa o vreme nici nu o sa iti mai dai seama ca e efort.

Eu am ajuns sa ma bucur cand ies in alta parte la metrou si trebuie sa urc scari in plus Ma simt mai bine si mai impacata cu mine pentru ziua respectiva

asa e... nici mie nu imi plac scarile rulante, ma bucur cand urc cu picioarele, dar traseele montane au devenit o amintire...
am inceput azi dimineata cu 15 minute de abdomene plus ridicari de picioare, bicicleta si altele, sper sa pot face 30 de minute in curand

[azra]

Anterior postat de lenaG

Merci mult de cafeluta mie imi place mult, dar o beau mai rar

Tu cum te simti? Ti-a trecut raceala?

multumesc ma simt mult mai bine

Anterior postat de oanamagdalena

Neata,fetelor!Multumim de cafeluta!Acum o beau si eu pe a mea si ma apuc de start walking,doar am promis,nu?Apoi am de spalat rufe,de dat cu aspiratorul si sa pregatesc si inca ceva prin bucatarie,ca ieri am facut doar ficateii cu ciuperci si piure pt. ai mei,iar azi vreau sa imi fierb mie brocoli,sa fac un pilaf pt. baieti si sa fac pachetele pt. azi si maine si...mai vedem!
Gabi,ai rezolvat ieri?
Ame succes azi cu treburile toate!
"Raciturilor"noastre multa sanatate!
Va pup si ne auzim la raport!

am tereminat si eu intr-un final ieri...am avut norocul ca nu a muncit sotul si l-am luat cu mine asa a trecut timpul mai usor..cu toate ca am ajuns intepeniti amandoi-dupa 4ore de stat in strada asteptand masina cu bani...
ps:m-ai inebunit cu mancarea ta