[VentoFreddo]

Buna,fetele
Acu am venit,am facut plinul la camara cu alimente conforme.Mie tre sa-mi vina rusii,si m-au palit poftele de dulceMi-a venit un dubiu ca am mancat gresit la cina...lapte de soia indulcit cu agave si 30 gr de cioco 75...E ok combinatia?Laptele de soia nu am stiut niciodata in ce categorie intra
Alla,multa sanatate bunicii,o sa fie greu dar o sa treaca si asta!
Effenu-s deloc buna bucatareasa,caut mereu sa fac mancare ce se face mai repede si fara migaleala..Ma bazez mult pe simpluCred ca e reteta pe aici pe undeva..eu am facut asa:din 200 gr carne tocata vita,o ceapa potrivita,un dovlecel mic si subtire,mult leustean(eu am pus uscat,ca dela am,da ar fi mers marar sau petrujel verde),2 catei de usturoi tocati,2 galbenuse de ou,sare,piper.Se amesteca bine,se fac piftelute(mai aplatizate,asa nu raman crude in mijloc),se tavalesc prin seminte de susan(optional),se pun pe hartie pergament in cuptorul preincalzit.Eu am cuptor electric,le-am lasat la 180 de grade,nu stiu pt cat timp,cand am vazut eu ca-s rumenite am oprit.Le poti face si un sos de rosii si busuioc,le bagi in sos si le lasi sa fiarba vreun sfert de ora,sunt yammy si asa.Pofta buna!
Ame,cred si eu ca ai multa treaba,pe ultima suta de metri nu-ti vezi capul,dar si cand o sa ajungi in Frantza..Uiti de totApp,la tine ploua?ca aici rupe..cu tunete si fulgere
Tina,felicitari pt baiat,asta da vointa,la varsta lui,merita un
Si acum meniul meu:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:30
Ardei rosu gras, 15g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Omleta de albus, 100g - 48 calorii, 11 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa noua, 25g - 10 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ridiche, 120g - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 1.9 fibre, 46.8 sodiu, 2.3 zaharuri
Rosii Cherry, 100g - 25 calorii, 0.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 7.1 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 30g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Otet de mere, 10ml - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 13:15
Prune uscate, 40g - 96 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 15.2 zaharuri
Prânz, ora 20:46
Painite 24% fibre, Wasa, 20g - 70 calorii, 2.6 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 4.8 fibre, 120 sodiu, 0.5 zaharuri
Broccoli, gatit, fiert, scurs de apa, fara sare, 40g - 14 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 1.3 fibre, 16.4 sodiu, 0.6 zaharuri
Andiva (cicoare), frunze, crude, 40g - 10 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1.6 fibre, 18 sodiu, 0.3 zaharuri
Vin rosu sec, 100ml - 75 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 250g - 125 calorii, 2.5 proteine, 8.3 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de susan, 22g - 139 calorii, 4.5 proteine, 13.5 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Chiftele la cuptor, 125g - 572 calorii, 31.9 proteine, 46.8 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 43.9 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 20:15
Ciocolata amaruie 75% cacao, Heidi Dark Intense, 30g - 180 calorii, 2.2 proteine, 17.5 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Lapte de soia indulcit cu sirop de agave Bio, Vita Slym, 250ml - 140 calorii, 9.5 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 9.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1537 calorii, 69.3 proteine, (mult)95.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)89.2 carbohidrati, 20.8 fibre, 252.7 sodiu, 29 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 100min - 160 calorii
Pilates, intermediar, 12min - 56 calorii
Metabolism bazal - 1408 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1624 calorii

Va pup,fetele,noapte buna!

[VAmedeea]

Emi, aici a ars soarele de nu mi-a venit sa cred.

Fetele, va spun noapte buna, eu mai am un pic si la patut cu mine!
Pupici!

[VentoFreddo]

Anterior postat de VAmedeea

Emi, aici a ars soarele de nu mi-a venit sa cred.

Fetele, va spun noapte buna, eu mai am un pic si la patut cu mine!
Pupici!

Pana la 4 si aici a fost o zapusealaDa a dat in tempesta
Nopate buna si vise frumoase!

[lenaG]

Anterior postat de effegi

Hello!!

LenaG suna tare bine aqua aerobic, sa ai spor!!!

Effegi merci frumos, intradevar e foarte interesant si destul de intens, eu ador apa si orice activitate ce are legatura cu dinsa numai ca nu prea pot sa imi permit ca e foarte scump

Meniul pe azi, prima zi fara abateri:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:30
Pesmeti, Wasa, 70g - 245 calorii, 7 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 45.5 carbohidrati, 0 fibre, 280 sodiu, 0 zaharuri
Gem dietetic de coacaze negre, Schneekoppe, 30g - 51 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 12 zaharuri
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 11:20
Mandarine, 160g - 85 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.3 carbohidrati, 2.9 fibre, 0 sodiu, 17 zaharuri

Prânz, ora 13:30
Castraveti, 130g - 20 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 2.2 zaharuri
Rosii, 80g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1 fibre, 4 sodiu, 2.1 zaharuri
Macrou gatit, 80g - 108 calorii, 20.8 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 17:00
Migdale, crude, 40g - 232 calorii, 8.4 proteine, 20.4 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 2 zaharuri
Mere verzi, 100g - 51 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Capsuni, 100g - 32 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 4.9 zaharuri

Cina, ora 21:00
Conopida la cuptor, VAmedeea, 200g - 202 calorii, 11.4 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui gatit, fara piele, 200g - 330 calorii, 62 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1376 calorii, 113.9 proteine, 45 grasimi, 0 colesterol, (mic)124.4 carbohidrati, 11.4 fibre, 291.5 sodiu, 40.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Aqua gym, 45min - 599 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 23min - 103 calorii
Sauna, 20min - 274 calorii
Metabolism bazal - 1734 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2710 calorii

[lenaG]

Noapte buna fetele si visuri placute, va pupik

[Alynuta]

Neata fetelor,

[azra]

neata si de la mine si o zi minunata,am trecut doar sa va salut ca ma apuc de invatat,sunt pe ultima suta de metri si tre sa trag tare

[allanah]

Anterior postat de VentoFreddo

Buna,fetele
Acu am venit,am facut plinul la camara cu alimente conforme.Mie tre sa-mi vina rusii,si m-au palit poftele de dulceMi-a venit un dubiu ca am mancat gresit la cina...lapte de soia indulcit cu agave si 30 gr de cioco 75...E ok combinatia?Laptele de soia nu am stiut niciodata in ce categorie intra
Alla,multa sanatate bunicii,o sa fie greu dar o sa treaca si asta!
Va pup,fetele,noapte buna!

Hei, Emi! Mulțumesc, așa să o ajute Dumnezeu.

Nu ai mâncat greșit la cină, laptele de soia are un Ig de 30, deci mic și poate fi consumat atât la mese protido-lipidice, cât și la cele glucidice sau ca gustări între mese. Să-ți fie de bine!
Mi-ai amintit că am și eu un lapte de soia în cămară, dar eu nu mă pot defel împăca să-l beau pentru că mă balonează și-mi generează crampe, nu pot să-mi explic de ce. Pur și simplu organismul meu îl refuză.

[allanah]

Anterior postat de TinAlexa

Vai a inviat gasca noastra de fantastice va tzuc pe toate ...ce ma bucur sa vad ca nu fac fata la pagini.
Multumesc fetelor ne facem noi bine pina la urma, a mica este ok cu gitu acum a apucat-o tusa si nasu care curge, fiul meu sa apucat si el de tusit asa mai urat si nas care curge, eu am partea stinga mai iritata dar nu mai sint umflata si pot sa maninc dar nu paine ca ma zgarie in stinga nah am obosit la un asa update bolnavicios Da mai exista si de asta mai rau sa nu fie.
Baiatul meu astazi a ajuns la 65.5kg si a dat cite 1 cm de peste tot era asa de fericit mai ales ca el disperase cind se urca pe cintar, nah pai el vrea sa fie mai slabut dar stiti voi cum este treaba aia un ochi la cintar si altu la prajitura

Felicitări băiatului pentru progrese și să vă fie drumul cât mai ușor până la kilogramele dorită. Multă sănătate, Cristinuța, prichindeilor tăi, dar și ție.

Anterior postat de VAmedeea

Alla, f. urat la noi in tara, asta asa e. Eu sper doar sa se gaseasca solutii, si asta rapid, imi pare rau pt buni tau.
Fetle, va pup si fug din nou la treaba!

Mulțumesc, Ame! Doamne ajută să fie bine și să se pună pe picioare. Știi cum este, dă-i deptul asistentelor să te schimbe și să aibe grijă de tine, să nu te trezească dimineața, să-ți facă injecții ușor- și nu-i una, sunt atâtea ture, dă medicului să fie atent cu tine, să medicului să te opereze, dă anestezistului, dă, dă, dă dintr-o pensie amărâtă. Nah! a avut mama grijă de asta, dar nu este normal, dacă nu era așa? Săraca mea bunică a munci în altă țară având la rândul ei grijă de altă bătrână, la vârsta ei să facă o economie, două etc. și uite unde se duc...în fine, prefer să nu mă mai gândesc.
Te pup, să ai o zi ușoară astăzi!

[VentoFreddo]

Buna dimineata,iubitele!
Gaby,succes la examene!Sa ai o zi frumoasa!
Ms,Alla,de lamuririM-am linistit cu cina meaNu am idee de ce are acest efect asupra ta laptele de soia..numai la lapte sau la soia in general?Eu incerc sa folosesc cat mai rar soia,nu mai stiu unde am citit si mi-a ramas in cap ca favorizeaza aparitia bolilor la aparatul reproducator..mai ales cei care au avut in familie cazuri de cancer la san sa fie atenti,si eu a in familie..Dar am mancat din cauza poftelor de dulce..Azi mi-au venit rusii,deci se explica
Pupicei,o zi frumoasa!