[coderamy]

Anterior postat de VentoFreddo

COderamy,felicitari pt scadere!Ce copil nazbatios ai..auzi,se catara pe dulap

...da asta nu-i nimic ...e floare la ureche....face altele mult mai mari si multe de nu am timp sa scriu aici ...te crucesti nu alta....dar e un scump si jumatate...daca il vezi ce gesturi are si ce scoate din el si ce fata are iti vine sa-l mananci se compenseaza

[LoLy]

Buna seara,fetelor! Zi lunga azi
Pe cand citesc tot ce ati scris nu-mi mai aduc aminte nici jumatate

Azra,felicitari pt examen!
Alla,strang pumnii pt buni ta! Sa dea D-zeu sa iasa bine operatia! Tu la frappè nu pui gheata?!
Ame,iti doresc un w/e de vis si drum bun!
Laurra,insanatosire grabnica!

[coderamy]

Anterior postat de VentoFreddo

Lena,ce frumos ai descris plimbarea de aseara..cu miros de salcami...
Ma duc sa caut un subiect pt tine si Coderamy,ce se mananca inainte si dupa sportL.am citit mai demult si era f interesant
Later edit:l-am gasit
Ce mancam inainte si dupa sport?

multumim

[LoLy]

MENIU 26.05.2011

-m.d.-cafea decof,iaurt,tarate
-p-linte,ficat de curcan,salata verde,capsuni
-g-cirese
-c-omleta,rosii

[allanah]

A patra zi fără abateri

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Paine integrala, Ja , 110g - 213 calorii, 6.8 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 42.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gem de zmeura pentru diabetici, Darinne , 35g - 50 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 09:30
Cafea , 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zaharuri
Lapte 3,5%, Aro , 30ml - 20 calorii, 1 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 30 sodiu, 1.4 zaharuri

Prânz, ora 13:15
Ciocolata amaruie 85% cacao, Moser Roth , 25g - 142 calorii, 2.3 proteine, 12.3 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 3.5 fibre, 50 sodiu, 3.7 zaharuri
Kefir, Kunin , 200g - 82 calorii, 6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 5.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline , 10ml - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa verde , 30g - 8 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Ridiche , 40g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.6 fibre, 15.6 sodiu, 0.8 zaharuri
Castraveti , 70g - 11 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.2 zaharuri
Rosii , 60g - 11 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 3 sodiu, 1.6 zaharuri
Ton, alb, conservat in apa, masa uscata , 120g - 154 calorii, 28.3 proteine, 3.6 grasimi, 50.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 452.4 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde , 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 13:35
Apa plata , 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 17:20
Fasole verde , 170g - 53 calorii, 3.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 12.1 carbohidrati, 5.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Sos Tzatziki , 50g - 27 calorii, 2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea , 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zaharuri
Lapte 3,5%, Aro , 30ml - 20 calorii, 1 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 30 sodiu, 1.4 zaharuri
Rosii , 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zaharuri
Ulei de masline , 15ml - 133 calorii, 0 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert , 70g - 109 calorii, 8.8 proteine, 7.4 grasimi, 296.8 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.8 zaharuri
Ridiche , 20g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 7.8 sodiu, 0.4 zaharuri
Ceapa verde , 40g - 10 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0.8 zaharuri

Gustare 3, ora 19:30
Migdale , 30g - 173 calorii, 6.4 proteine, 14.8 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 3.7 fibre, 0.3 sodiu, 1.2 zaharuri
Lapte soia light, Alpro , 250ml - 73 calorii, 5.3 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1418 calorii, 75.6 proteine, (mult)73.7 grasimi, 347.2 colesterol, (mic)120.9 carbohidrati, 23.6 fibre, 596.6 sodiu, 20.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Insanity/P90X, moderat , 33min - 300 calorii
Metabolism bazal - 1267 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1567 calorii

[allanah]

Iată și cina mea:
salată, ouă fierte, fasole verde cu ulei măsline și lămâie, tzatziki, cappuccino.
-ignorați partea mai puțin plăcută a pozei, e mâncarea soțului

[Alynuta]

Anterior postat de allanah

Iată și cina mea:

salată, ouă fierte, fasole verde cu ulei măsline și lămâie, tzatziki, cappuccino.
-ignorați partea mai puțin plăcută a pozei, e mâncarea soțului

bineinteles ca arata bine, si eu am papat aseara, o salata mare cu ceapa, rosii, si salata verde,in care am adaugat o cutie de ton.
A fost buna am mancat pe saturate,astazi cred ca fac fasole verde cu usturoi.Iar mane fac piept de pui ,asa cum l-ai facut tu

[allanah]

Anterior postat de coderamy

cuze fetelor, eu iarasi nu am mai reusit sa intru ca am fost numai plecata si seara eram prea obosita...sunt pe la pagina 323 cu recuperatul incerc sa ajung la zi...muuuuuuuullllllttt ati mai scris

Bine ai revenit, Ramy! lasă că noi nu plecăm nicăieri, oricând ai timp, aici ne găsești. Ei! așa-i că am fost hărnicuțe.
Cu plăcere pentru Baraka și rețetă, la mine din păcate nu se mai pote face nimic pentru a corecta problema de după accident, dar va trebui să am mare grijă de mine ca să nu o înrăutpțesc. Dar m-am obișnuit, nu-i nicio problemă.
Mulțumesc pentru încurajări în legătură cu bunica mea, am foartemari emoții pentru azi și pentru perioada critică de după operație, încerc să mă mențin pozitivă, de fapt nici nu pot percepe că s-ar putea întâmpla ceva rău, îmi trec tot felul de gânduri. Dar o să mă rog să fie bine, e tot ce pot face, după, mai vedem!
Nu în ultimul rând, felicitări pentru kilogramul pierdut, e minunat! tot așa înainte!

Anterior postat de VAmedeea

Buna, fetele, eu sunt rupta de oboseala, dar sunt multumita ca zilele astea am realizat ce mi-am propus.

Hei, Ame drag!
Să ai o călătorie plăcută, fără turbulențe sau nori, iar șederea să-ți fie pe plac și cu folos. Sper să te relaxezi și să te bucuri din plin de ceea e vei vizita, de revederea cu familia și de concediul alături de soț.
Mulțumesc pentru încurajări, mă bucură gândurile voastre, căci știu că puse la un loc adună o energie pozitivă, care ajută. Deja face anticoagulante.
Te pup și să ne reauzim cu bine!

Anterior postat de lenaG

Alla merci tare mult pu receta, eu numaice am facut-o si e asa de buuuunaaa inlocueste cu cel mai mare succes inghetata si se face foarte rapid ma gindesc ca se poate face si cu alte fructe sau cu gem conform( in caz ca nu ai fructe in casa si vrei ceva dulce)

Cu drag, Lena!
eu am făcut și cu zmeură, de altceva nu știu, dar cred că funcționează, de ce nu!?
Odată nu am avut suficiente căpșuni și am pus 2-3 linguri de gem conform, a fost bună. De asemenea am făcut cu fructe congelate, dar a fost cam acrișoară.
Te pup!

Anterior postat de azra

feteleee sunt o fericita,am scapat cu bine de examenul de azi acum ma duc sa ma premiez cu ceva de imbracat pt banchet si cursul festiv

Felicitări, Gabi! ai fost o hărnicuță zilele astea, era și normal că te vei descurca bine. Bravo pentru premii, sper că ai găsit ceva pe placul tău și care să ții se potrivească.
Să ai o zi frumoasă azi.

Anterior postat de effegi

Alla m-ai innebunit cu spuma de capsuni dar si crevetii sunt super. Tu si Vento va intreceti in mancarici bune, ce pacat ca nu am si eu asemenea inclinatii si timp pentru a le prepara
Din pacate asa este cum a spus Vento legat de medicii din Romania care le spun

Mulțumesc, Effi! deh! eu fac mâncăruri simluțe pentru că nu prea am timp să gătesc diferit pentru mine și soț. Lui îi gătesc aproape zilnic, iar mie când am mai mult timp, în rest, rapidități după cum se vede.
Da, să sperăm că a fost vorba doar de pesimismul medicului și că va fi bine, azi de la 10 va fi operația. Merci de încurajări.

[allanah]

Anterior postat de laurra

Seara buna fetelor.tare greu a fost zilele astea:am ramas fara net dupa furtuna de pe 24 si am mai si racit .sunt terminata ma dor toate:cap, gat, ochi,

Laura, îmi pare foarte rău că tragi cu răceala, mănâncă vitaminizat, ia chiar niște suplimente, odihnește-te din plin și o să treacă. Sper că e ok cu internetul acum, eu fac mari crize dacă se întâmplă ceva de genul ăsta, bne că nu am avut probleme de când sunt plecată din Ro.
Te pup și însănătoșire grabnică, să revii curând!

Anterior postat de LoLy

Buna seara,fetelor! Zi lunga azi
Pe cand citesc tot ce ati scris nu-mi mai aduc aminte nici jumatate
Alla,strang pumnii pt buni ta! Sa dea D-zeu sa iasa bine operatia! Tu la frappè nu pui gheata?!

Mulțumesc din suflet, Loly!
cum te-ai distrat ieri la Mc? dar la shopping? sper că nu au fost tentații mari aducătoare de frustrări, că de cuminte am văzut că ai fost cuminte. Bravo!
Apoi despre frappe, am considerat că-i superfluu să mai spun că pun și gheață. Pun, pun multă.

Emi, mâncărica ta a arătat demențial, yummmy! deși nu mi-e foame aș mânca de poftă ce mi-ai făcut. Bravo!
E clar! și mâncarea dietetică e apetisantă.

[allanah]

Anterior postat de Alynuta

bineinteles ca arata bine, si eu am papat aseara, o salata mare cu ceapa, rosii, si salata verde,in care am adaugat o cutie de ton.
A fost buna am mancat pe saturate,astazi cred ca fac fasole verde cu usturoi.Iar mane fac piept de pui ,asa cum l-ai facut tu

Mulțumesc, Alinuța! bună dimineața!
Să știi că și eu ieri la prânz tot salată cu ton am servit, așa cum spui tu, am mâncat pe săturate, nici nu am putut să o termin.
Da, și me îmi place fasolica verde, dar fără usturoi .
Poate că și eu îmi pun niște piept de pui la dezghețat. Eu îmi fac și fâșii mai mari tot pe tefon cu ulei de măsline și-l condimentez bine+ adaug mult oregano, apoi servesc alături de garnituri diferie, broccoli, fasole verde, mazăre*din când în când, salată etc.
O zi frumoasă!